Предизвикателствата за плодовитостта са толкова уникални. Има огромна мъка да живееш с несигурността, която идва с всеки опит за зачеване и тъгата с всеки нежелан период, който идва. Има усещането за неадекватност и болезнената горчивина от срещата с бебетата на вашите приятели и сестри, които те привидно изскачат, докато вие страдате, чувствайки се сам, с чувство на желание. Има стрес, който влиза в брака и прави сексът базиран на резултатите, а не сочен и приятен. Също така често е дълъг, скъп, отнемащ време хормонален увеселителен парк за лечение на плодовитост, назначения на лекар, тестове и процедури. Ако в момента се борите с предизвикателствата на плодовитостта, тази статия може да предложи опция, която не сте обмисляли.

глутен

Въпреки че има множество причини за проблеми с плодовитостта, тази, която почти винаги се пренебрегва от конвенционалните специалисти по плодовитост и която е лесно да се вземе в свои ръце, е непоносимостта към глутен. Неотдавнашно проучване установи, че недиагностицираната цьолиакия може да е причина за безплодие „с всички причини” при 3,5% от жените и необяснимо безплодие при 5,9% от жените. Възможно е процентите да са доста по-високи, тъй като целиакията е толкова често недостатъчно диагностицирана. Друго проучване установи, че жените, подложени на лечение на плодовитостта, имат повишен успех, когато премахват глутена от диетата си.

Докато тези проучвания бяха направени с разглеждане на целиакия, която повечето от нас нямат в пълна форма, много хора се разхождат с непоносимост към глутен - което всеки ден в моята клинична практика виждам да причинява същия спектър на здравословни проблеми като целиакия.

Последните данни за непоносимост към цьолиакия и глутен

Нови данни от изследванията ни показват 5 неща за цьолиакия и нейната непоносимост към глутена на малкия братовчед:

  1. Целиакия се диагностицира драстично. Също така непоносимостта към глутен.
  2. Може да причинява много повече здравословни проблеми, отколкото сме осъзнавали по-рано.
  3. Нашият настоящ стандарт методите за тестване не са подходящи за откриване на цьолиакия, толкова много хора остават недиагностицирани, които го имат. Така че, докато връщането на положителни тестове ви дава точна диагноза, нормалните тестове не означават, че нямате целиакия. Така че тестването в този момент вероятно не е необходимо. Но ако искате да се тествате, моят блог Подходяща ли е диета без глутен? 3 начина да разберете ще ви кажат как.
  4. Значителен брой хора имат „субклинична“ или „тиха“ целиакия - няма очевидни или типични признаци на храносмилателни проблеми - и проблеми с плодовитостта може да са първият път, когато се появи проблем с глутен.
  5. Целиакията може да се появи за първи път на всяка възраст - и отново проблемите с плодовитостта може да са първият признак!

Винаги, когато една жена идва при мен, след като се е изправяла без дълъг, емоционално болезнен и скъп път на проблеми с плодовитостта и сега е готова да опита естествен подход, първото нещо, към което се обръщам, не са страниците с хормонални и други резултати от лабораторни тестове тя е довела до срещата с нея, но нейната диета и нейните симптоми.

Докато провеждам лабораторни тестове за цьолиакия, включително проверка за често срещаните гени на целиакия HLADQ2 и HLADQ8 и глутенови антитела, отново тестовете често се връщат отрицателни, въпреки потенциалния проблем с глутена - и проблемът с плодовитостта е сам по себе си, възможен знак за цьолиакия! Подобряването на диета без глутен също се счита за диагностика на проблем с глутен - така че елиминационната диета, дори в моята медицинска практика, остава „златният стандарт“, който използвам за тестване - и е безплатна!

Симптоми на цьолиакия и непоносимост към глутен

Както непоносимостта към глутен, така и цьолиакията могат да причинят широк спектър от симптоми. Докато повечето хора всъщност не се проявяват с очевидни, типични симптоми, тук са най-често срещаните:

  • Леки до тежки храносмилателни симптоми, включително диария, миризливи изпражнения, газове, подуване на корема, мазнини в изпражненията
  • Дерматит херпетаформис (ужасно сърбящо състояние на кожата)
  • Синдром на раздразнените черва
  • Парене, възпаление на езика или афти
  • Екзема
  • Киселинен рефлукс (наричан още киселини или ГЕРБ)
  • Еозинофилен езофагит
  • Болест на Crohn или улцерозен колит
  • Хранителни дефицити, включително анемия (дефицит на желязо), B-витамин, витамин D и калций
  • Остеопения или остеопороза поради хранителни дефицити (калций, витамин D)
  • Отслабване
  • Умора
  • Косопад или чупливост
  • Болки в ставите, синдром на карпалния тунел, мускулни болки и болки
  • Изтръпване и изтръпване в ръцете, краката или други области
  • Тиреоидит на Хашимото, ревматоиден артрит, диабет тип 1 и други автоимунни състояния
  • Депресия, безпокойство, суицидни чувства и други психични проблеми
  • Мигренозно главоболие
  • Тестове за повишена чернодробна функция
  • Менструални проблеми
  • Безплодие

Целиакия може също да причини проблеми с бременността, включително спонтанен аборт и гестационен диабет, последният, който може да причини сериозни медицински проблеми на мама, увеличава риска от цезарово сечение и увеличава риска от затлъстяване, диабет и сърдечни заболявания през целия живот на вашето бебе. Възможно е тежката непоносимост към глутен при липса на целиакия да причини подобни проблеми.

Тъй като освобождаването от глутен е сравнително лесно нещо, защо не го опитате? Това е достъпна и лесна стъпка.

Как непоносимостта към глутен пречи на плодовитостта?

Има 4 основни начина, по които непоносимостта към глутен и целиакия пречи на плодовитостта (а също и оптималното здраве на бременността):

1. Хронично възпаление: Непоносимостта към глутен и целиакия причиняват възпаление не само в червата, но в резултат на това в цялото тяло. Химикалите, които се произвеждат, когато тялото ви е в хронично състояние на възпаление, казват на тялото ви, че е в опасна зона и затова не е подходящо време за забременяване. Хроничното възпаление също е свързано със състояния, които могат да попречат на забременяването - например ендометриоза, която също е свързана с цьолиакия. Възпалението е свързано и с проблеми с бременността, включително гестационен диабет, високо кръвно налягане и преждевременно раждане, така че е важно да се справите с него, преди да забременеете. Изключването на глутен и оздравяването на храносмилателната система, както е описано по-нататък в тази статия, ще ви помогне да направите това!

2. Хранителни недостатъци: Храносмилателната ви система ви поддържа здрави по много начини, може би най-очевидно, чрез смилането на храната, за да ви осигури хранене. Когато имате непоносимост към глутен, в лигавицата на тънките черва се развива възпаление, което пречи на усвояването на хранителните вещества. Когато лигавицата на червата ни е повредена, например от дразнене поради непоносимост към глутен, тялото е по-малко ефективно при усвояването на хранителни вещества, включително необходимите за здравословното зачеване. Това включва протеини, мазнини, цинк, витамин D, желязо и селен - всичко това е важно за зачеването и здравословната бременност.

3. “Дисбиоза” на червата: Удивително е колко телата ни отразяват естествения свят. В човешкото тяло има слоеве от подплата на червата, които, подобно на почвата в градината, осигуряват дом, който храни и подхранва оптималните бактерии, нашия микробиом, който трябва да метаболизира храната си, да разгражда и абсорбира хранителните ни вещества, както и като се отървете от отпадъците.

4. Автоимунитет: Тъй като цьолиакия също е автоимунно състояние, това може да промени способността на организма да понася чужди клетки, включително сперматозоидите на вашия партньор - или бебето. Освен това целиакията, както в резултат на автоимунитет, така и на недостига на селен, който може да причини, е свързана с хипотиреоидизъм, който може да попречи на забременяването. Ако имате автоимунно състояние, глутенът може да е виновник. Отидете без глутен, следвайте програмата 4R по-долу и се свържете с лекар по функционална или интегративна медицина или лицензиран Naturopath с опит в естественото лечение на плодовитост и здравето на червата.

И така, какво можете да направите?

Изводът е, че трябва да отидете на диета без глутен (GFD) за поне три месеца, за предпочитане шест, за да увеличите максимално потенциалната полза.

Три до шест месеца може да изглеждат като много дълго време, когато усещате, че часовникът ви за плодовитост тиктака, но ви обещавам, с опита от 30 години работа с жени, опитващи се да забременеят, и бременни майки, че колкото по-здрави сте вие когато забременеете, толкова по-голям е шансът ви за оптимално здравословна бременност - и здраво бебе.

През това време, колкото и да е трудно, задържането на спешността на плодовитостта, докато оптимизирате здравето на червата и цялостното си благосъстояние, може да внесе глътка свеж въздух и енергия във вашето евентуално зачеване и може просто да ви позволи да оставите отидете на някакъв стрес. Това е чудесно време да се съживите!

Това е наистина важно, защото самият стрес влияе върху вашите хормони на плодовитостта, като също така казва на тялото ви, че се случва спешно! Видях предизвикателството с плодовитостта достатъчно, за да знам, че всичко може да бъде засегнато - дори прекрасният сексуален живот може да бъде изпълнен с напрежение, безпокойство и разочарования. Затова използвайте това време, за да станете сочни с половинката си и отново да се забавлявате със сексуалния си живот.

Виждал съм невероятни бебета, идващи от почивки като тази!

Как да се освободите от глутен и да оптимизирате здравето на храносмилателната система

Изключването на глутен понякога е толкова просто, колкото елиминирането на всички хранителни продукти, които съдържат пшеница (включително цялото пшенично брашно и повечето хлябове, тестени изделия, зърнени храни), ръж и ечемик. Има няколко страхотни уебсайта, които да ви помогнат, например, Безглутеново училище. Ако сте силно симптоматични за глутен, може да искате да премахнете и всички потенциално кръстосано реактивни храни от вашата диета, особено царевицата. Ако имате целиакия или дори подозирате, че имате, може да се наложи да предприемете една допълнителна стъпка - избягвайте случайно замърсяване на околната среда чрез приготвяне на храни за други в същата кухня, която използвате (кърпи за съдове, дъски за рязане, гъби) и проверка вашата козметика за глутен - шокиращо, много от тях съдържат продукти от глутен - така че прочетете етикетите.

Много хора правят грешката, като приемат, че продуктите без глутен са автоматично по-здравословни от тези, съдържащи глутен. Безглутеновата „нездравословна храна“ всъщност е също толкова нездравословна, защото често е заредена с празни калории и същата допълнителна захар и сол във всякакви сладкиши, бисквитки, тестени изделия и т.н. Така че бъдете внимателни - доста голям брой хора всъщност наддават те се освобождават от глутен поради безглутеновата храна! Най-доброто нещо е да премахнете глутена и да преминете към обикновени пълнозърнести храни като просо и киноа и див ориз (кафявият ориз може да бъде здравословен, но наскоро бяха повдигнати опасения относно количеството арсен във целия ориз, отглеждан в САЩ, така че докато се опитвате да забременеете, пазете кафяв ориз не повече от няколко пъти седмично).

В допълнение към освобождаването от глутен, горещо препоръчвам да направите програмата 4R, която ви изложих тук, за да оптимизирате здравето на червата и да излекувате възпалението. Ако забременеете по Програмата 4R, не се притеснявайте, просто прекратете добавките, когато осъзнаете, че сте замислили. Това е толкова просто. Но останете без глутен - това е напълно безопасно нещо по време на бременност - можете да си набавяте храна от други здравословни, несъдържащи глутен зърнени храни.

Изключването на глутен (и стрес!) Може да е всичко, от което тялото ви се нуждае, за да регенерира червата, да охлади възпалението и да стане по-малко автоимунно реактивен. Една от моите двойки пациенти с плодовитост реши да си вземе „здрава” ваканция и воала! Те се върнаха, чувствайки се страхотно - и с корем! Нека успехът им от бременността да бъде и ваш!