29 март 2020 г. 22 коментара

Какво точно представлява грахът уасаби и полезен ли е за вас?

здравословен

Уасаби е японски хрян, с който повечето от нас са се сблъсквали, ако са опитвали суши. Това е онази зелена паста, която може да запали устата ви, ако направите грешката да ядете твърде много от нея.

В японските суши ресторанти от висок клас ви сервират настъргано уасаби (действителното прясно стъбло на растението), за да отидете със суровата ви риба. Уви, никога не съм опитвал истинското нещо.

Повечето от нас получават паста, направена от прах уасаби.

Намерих това в азиатската секция на моя супермаркет. Съставките включват хрян и горчица, така че не е чистият японски хрян. Смесвате равни части прах и вода, за да направите пастата да се използва умерено със суши.

Зеленият грах с покритие от васаби е пикантна закуска! (те също са добавили захар и сол)

Те се съчетават чудесно с бира и могат да бъдат по-здравословен избор от картофени чипсове, натоварени с мазнини (особено след като не можете да ядете толкова много от тях без последствия).

Никога не бях виждал грах уасаби извън азиатските хранителни магазини, но те станаха доста популярни.

Открих две марки в супермаркета. Хапи от Тайланд са зелените ($ 4), а Роланд ($ 2) са белите. Те са почти едно и също нещо.

Опитах се да направя собствен грах от васаби от зелен грах и паста от васаби, но резултатите ми бяха напълно негодни за консумация! Процесът доведе до тези твърди грах с огнена гореща повърхност, които не бяха нищо подобно на грах уасаби, който можех да купя.

Успях да направя собствен опушен печен нахут от кутия нахут, сол и пушен червен пипер.

Приготвянето на грах уасаби беше много по-трудно от отварянето на опаковка.

Те не струват много, така че не виждам смисъл да ги правите сами. Опитвах се да видя дали мога да намаля количеството мазнини и да не използвам палмово масло.

Много преработени храни са трудни за възпроизвеждане във вашата къща (картофени чипсове?), Така че аз просто се опитвам да запазя ограничение за това колко ям.

За съставките на Roland Hot Wasabi Green Graas:

зелен грах, ориз, захар, палмово масло, царевично нишесте, сол, уасаби на прах

Марката Hapi използва оцветител за храни с почти абсолютно същите съставки. Бих купил Roland, само защото беше по-евтин и не се нуждая от допълнителни оцветители в диетата си.

Хранителните факти за 1/3 чаша (или унция) са:

130 калории, 1,5 g мазнини, 0,5 g наситени мазнини, 24,0 g въглехидрати, 4 g захар, 5 g протеин, 6 g фибри, 130 mg натрий, 4 зелени, 4 сини, 4 лилави WW SmartPts

Сладкият, солен, хрупкав и пикантен грах уасаби има всичко. Пронизващият, горещ вкус на уасаби е толкова силен, че не можете да ядете много от тях.

Би било трудно да се изяде цялата порция от 1/3 чаша за едно седене. Стомахът ви вероятно ще започне да протестира след около 10 грахови зърна - което е добре, ако се опитвате да намалите закуската.

Фантастичното при граха уасаби е, че ядете грах! Грахът има желязо, протеини, витамини и само защото ги пържите и разстилате уасаби по тях, не прави хранителните вещества магически да изчезват.

Това е далеч по-добър избор от картофения чипс, Doritos, Cheetos. (посочете мазната, вкусна, хрупкава закуска в торби).

Рядко може да се намери преработен зеленчук, който все още да запази характера си без твърде много мазнини. Ако търсите страхотна дегустация, относително питателна закуска, която (ако ядете умерено) няма да добави към талията ви, грахът уасаби е отговор.

Опитвали ли сте грах уасаби? Какво мислите за тях? Коя е вашата любима марка?

Други публикации, които може да ви харесат:

Опушен печен нахут

Случайно обичам опушен печен нахут и реших да споделя тайната си.

Дял! Закачете имейл във Facebook

Вземете безплатни актуализации по имейл! да моля!

Първите 20 коментара: (Вижте всички 22)

Виждал съм ги толкова много пъти, но никога не съм вдигал консерва, защото просто не харесвам вкуса на уасаби. но имам приятел, чиято любима храна е уасаби (но първият в списъка е бонбони). Ще ги пробвам, ако някой ми предложи малко, защото би било излишно да си купя консерва, а не да ги харесвам/ям.

Кати на 22 декември 2010 г.

Като чилийска глава, мога да ви кажа. определено можете да ядете повече от няколко от тези момчета, особено след като развиете вкус към тях. За щастие, това не е лошо нещо.

В допълнение към желязото, протеините и въглехидратите, те съдържат и фибри. Wasabi също има ползи за здравето и съдържа изотиоцианати, за които се смята, че предлагат защита от рак. Смята се за противовъзпалително и има антибактериални свойства.

Добавете факта, че те също са много стабилни на рафта, леки и перфектни, за да хвърлите пакета си за пътеката. Хвърлете малко сушен плод, ядки и семена. и вие сте добре да отидете.

LS на 16 март 2011 г.

Ооо, грахът уасаби е много вкусен! Просто не забравяйте да си вземете напитка с тях

Спаркина на 31 март 2011 г.

Уверете се, че сте проверили етикета - Печени са най-добре - пържени не толкова добре. M&S предлагат малко саксия, която е доста евтина

Джейм на 18 май 2011 г.

грахът уасаби е страхотен и определено не трябва да се притеснявате за ядене с размера на порцията. Те са толкова пикантни, че няма да можете да ядете от тях!

Ани на 20 август 2012 г.

Обичам мощния удар, който предлагат тези малки грахчета. Те също имат страхотна криза към размера си, но съм съгласен с LS: След като развиете вкус към тях, определено можете да ядете повече от 1/4 чаша, ако не сте наясно с размера на порцията. (Ако ги купувате в контейнери за здравословни храни, това е лесно да се направи). Друго нещо, за което трябва да внимавате, е съставките.

Те често съдържат изкуствени оцветители нито за граха, нито за уасабито. Не е добре!

Surfdancer на 26 септември 2012 г.

Лиза, ще търся тез. Никога не съм чувал за тях, желаещи да опитат все пак.

Винаги измисляте някои добри находки. Ето защо те обичам момиче.

annie на 1 юни 2017 г.

Страхувах се да прочета това, тъй като ги обичам толкова много. Ууу! Благодаря ти, Лиза, че провери това.

Джени на 1 юни 2017 г.

Това е малко далеч, но говорейки за грах, спомням си, че една от любимите закуски на децата ми, когато бяха малки, беше малка чаша замразен грах. Те мислеха, че това е прекрасно лечение!

Марлене на 1 юни 2017 г.

Обичам да поръсвам с шепа салатите си на обяд! Чудесен начин да подправите скучна салата и се радвам да чуя, че са одобрени от момичетата за закуски!

Емили на 1 юни 2017 г.

По-добре биха били без палмовото масло!

Бевърли на 1 юни 2017 г.

ОБИЧАМ грах уасаби! Радвам се да чуя, че са добър избор, но трудно се придържам към размера на порцията, тъй като обичам топлината от тях!

Мелиса на 2 юни 2017 г.

Без хрян, просто уасаби. Печените са по-добри от пържените и не благодарение на палмовото масло. Вземете ги на различни места, но сега виждате, че можете да ги купите на килограм онлайн. Вероятно бихте могли да изядете половин килограм за 10 дни - това е проблем:)

Стив на 10 октомври 2017 г.

Четох това и се смеех на коментарите, че не мога да ям много наведнъж. След като току-що погълнах буркан от Мейсън с размер 2 литра, пълен с тях наведнъж! Обичам грах уасаби и го ям от години.

Анет на 20 януари 2018 г.

Не знам за никой друг, но мога да изям 9,90 OZ (280g) консерва от Walmart на едно заседание ЛЕСНО! Като се има предвид това, лошо ли е за вас, ако се ядете по начина, по който го правя?

Джейк на 25 септември 2019 г.

Те са преработена храна. Тъй като са направени от грах, хората мислят, че са добре да преядат.

Въпреки това всяка порция съдържа 4 грама захар (

1 чаена лъжичка), така че ако сте полирали

9,9 унция кутия, вие сте приели около 40 грама захар. (10 чаени лъжички). Това е еквивалентно на захарта в кутия кока-кола, но сте изяли и 1300 нишестени калории с 10 порции грах уасаби.

Някои храни са създадени, за да предизвикат пристрастяване -

Това е един от тях!

Surfdancer на 26 септември 2019

Е, тогава четенето беше чудесен начин да започна сутринта си. Чувствам, че всичко, което правя, е нездравословно. Сега знам, че заглавието на този сайт е „Snack Girl“, тъй като съм момче, мисля, че съм в грешната група. Но харесвам информацията ви, която пускате. Всеки път, когато се опитвам да се храня здравословно, гладувам един час след ядене, независимо от това, което е „здравословно“. Събуждам се посред нощ ВСЯКА нощ гладна. Каква е работата с това и как мога да спра това?

Джейк на 27 септември 2019 г.

Джейк, ако гладуваш след час ядене и се събуждаш сред тях всяка вечер, вероятно регулирането на кръвната захар е проблем за теб. С други думи, изглежда, че ядете храна, която вдига кръвната ви захар, създавайки огромен скок на инсулин (може да доведе до наддаване на тегло), след което потъва наистина ниско и вие гладувате. (Всъщност не сте гладни физически, ако току-що сте яли храна, нали? Просто кръвната ви захар е супер ниска, така че тялото ви изпраща сигнали до мозъка да яде захар, за да повиши кръвната захар.

Как да се измъкнем от това, е да научим как тялото ви реагира на различни макронутриенти - протеини, мазнини, въглехидрати. Всеки е различен, така че експериментирайте и вижте как тялото ви реагира на различни съотношения на макроси. Обикновено много хора се справят по-добре с по-ниско съдържание на въглехидрати и по-високо съдържание на мазнини или по-високо съдържание на протеини. Това помага за изравняване на екстремните върхове и спадове и може да отнеме глада, но трябва да се направи правилно, за да бъде устойчиво.

Освен това се сприятелявайте с "бавни въглехидрати" - въглехидрати, които изгарят бавно, за разлика от бързите въглехидрати, като сладки лакомства, които се абсорбират бързо, отиват направо в черния дроб, създават скок на инсулин и стартират влакчетата за кръвна глюкоза. Този грах уасаби започва с грах (обикновено здравословен за много хора), но след това производителите добавят захар, сол, нишесте и масло. Понякога изкуствено зелен цвят, така че те са силно обработени. В резултат на това те създават бърз въглехидрат от веднъж бавен въглехидрат (естествен грах).

Освен това, ако все още не знаете, потърсете лаборатории и посетете Вашия лекар, за да обсъдите Вашите биометрични данни:

Каква е вашата кръвна захар на гладно?

Какъв е вашият HBA1c?

Какви са вашите триглицериди?

всякакви ендокринни проблеми?

завършено проучване на съня?

Surfdancer на 29 септември 2019 г.

Имаме ги в моя местен хранителен магазин, така че не е нужно да търся много далеч, за да ги намеря. Мога да ям повече от 10, така че просто се опитвам да ям една порция, когато искам лека закуска, или мога да прекаля. Обичам ги!

Lorell на 29 март 2020 г.

а) Има една конкретна марка, която се складира постоянно в повечето големи супермаркети тук в Бризбейн, така че за мен е лесно да се добера до тях.

б) Пикантният, сълзящ ефект е половината от забавлението!

в) ". стомахът започва да протестира след около 10 граха". Лол! Това са основна закуска за мен, купувам ги почти винаги, когато пазарувам хранителни стоки и лесно мога да отчупя пакет от 175 грама за едно заседание.

г) Предвид нивата на консумация, не ги смятам за напълно здравословна закуска, но те са поне по-здравословни от алтернативи като царевичен чипс или фъстъци с кокосово покритие (inSANEly пристрастяване, но толкова много мазнини.)

Уенди на 8 юли 2020 г.

Вижте всички 22 коментара

Добре дошли!

Аз съм Snack Girl и уебсайтът ми е посветен на това да ставам по-здрав. Създавам рецепти, преглеждам хранителни продукти и подкрепям тези, които пътуват здравословно.