С разрастването на спорта за мажоретки дойде увеличен брой наранявания сред участниците. Броят на посещенията в спешното отделение поради наранявания от мажоретки нарасна от 4 954 през 1980 г. до 22 603 през 2002 г. Честотата на наранявания при мажоретките се увеличи със 110 процента през 13-годишния период от 1990 до 2002 г.

фитнес

През последните 20 години мажоретките се развиха от странични аплодисменти и повдигане на дух до квалифицирана атлетична дейност с динамични танцови съчетания, гимнастически дейности на високо ниво, партньорски каскади и пирамиди.

Това е един от най-бързо развиващите се спортове сред момичетата в училищна възраст. През 2000/2001 г. около 88 561 момичета са участвали в мажоретни състезания.

С нарастването на спорта дойде и увеличен брой наранявания сред участниците. Броят на посещенията в спешното отделение поради наранявания от мажоретки нарасна от 4 954 през 1980 г. до 22 603 през 2002 г. Честотата на нараняванията при мажоретките се увеличи със 110 процента през 13-годишния период от 1990 до 2002.

Нараняванията на мажоретките причиняват повече време, загубено от спорта, отколкото други, защото мажоретките използват всичките си крайници и не могат да носят твърда скоба или гипс по време на тренировка или състезание.

Нарастващият брой наранявания в мажоретките се дължи на практикуването или изпълнението на твърди повърхности, лошите метеорологични условия и недостатъчната гъвкавост и сила. Мажоретки, тренирани от по-малко опитни инструктори, съобщават за по-голям брой наранявания.

Повечето мажоретни наранявания се случват по време на практики на партньорски каскади и пирамиди. Нараняванията на главата/врата, глезена, коляното, гърба и китката са най-често срещаните части на тялото, наранени при мажоретките.

Съществуват също доказателства, че спортните наранявания могат да бъдат свързани с намалена издръжливост и сила поради ограничената подготовка в предсезонна подготовка. Проучванията на гимнастиката и фигурното пързаляне показват, че намалената гъвкавост е рисков фактор за наранявания и сред тези спортисти.

Умората може да е виновна за големия брой контузии, защото сезонът на мажоретките продължава по-дълго от повечето други спортове. Мажоретките започват своя състезателен сезон, когато есенният и зимният сезон свършат и приключват с аплодисменти на футболни и баскетболни мачове.

Между 2- до 3-часови тренировки 4 до 5 пъти седмично, аплодисменти на игрите, състезанията и училищната работа, мажоретките имат късмет, ако могат да се поберат в няколко минути кондициониране на всяка тренировка, само за да поддържат текущото си ниво на фитнес.

Предварителната подготовка е много важна за мажоретките и всички юноши спортисти. Всички спортисти трябва да бъдат научени как да се разтягат правилно и да не се пренапрягат. Те трябва да бъдат инструктирани за подходящ протокол за тренировка с тежести и упражнения за стабилност на основната мускулна маса.

По време на партньорски каскади мажоретките трябва да бъдат обучени по механика на тялото и стойка, за да предпазват гърба си. Друго важно умение, което всеки спортист, особено всеки мажоретка, трябва да бъде научен, е как да падне или как да прекъсне падането на партньора си в каскада, без да наранява себе си или другите.

Атлетичните треньори обикновено са хората, които ще се грижат за ранен спортист в момента, в който настъпи нараняването. Въпреки това, в някои училища мажоретките нямат атлетичен треньор на практика, така че нараняванията им могат да останат нелекувани.

Предишни наранявания се считат за рисков фактор за ново нараняване. Следователно правилната рехабилитация след травма със сертифицирани специалисти по рехабилитация е от голямо значение за възстановяващия се спортист, не само за подобряване на увредената става, но и за предотвратяване на нови наранявания.

Всички спортисти и треньори - включително тези в мажоретките - трябва да са наясно с важността на правилното кондициониране с акцент върху упражненията за фитнес, гъвкавост, сила, стабилност и баланс, за да се предотвратят наранявания и да се максимизират постиженията на спортиста. Когато настъпи нараняване, е от решаващо значение спортистът да се подложи на цялостен процес на рехабилитация, включващ цялостен анализ на състоянието на спортиста, за да осигури оптимално излекуване и подготовка за връщане към спорта.

Светлана Подолская, PT, докторат по физикална терапия от колеж Simmons. Тя работи като напреднал физиотерапевт в Сполдинг Фрамингам. Тя има специален интерес към спортни травми и гръбначни разстройства и има сертификат от Института по ортопедична мануална терапия.