Д-р Филип Голия наскоро разказа за плана за хранене, който разработи, за да поддържа риалити звездата в добра форма

включва

Няма съмнение, че „тялото на отмъщението“ на Хлое Кардашиян е резултат от упорита работа във фитнеса, но тя също показва сериозна отдаденост и в кухнята.

Диетологът на риалити звездата, д-р Филип Голия, наскоро разкри за плана за хранене, който той разработи, за да й помогне да поддържа формата си. „Работим с всеки клиент, за да определим техния метаболитен тип тяло“, каза Голия, която също е работила със звезди като Крис Хемсуърт и Бри Ларсън, пред Healthista. „Всяка от тях изисква уникална разбивка на храненето въз основа на това как тялото на този човек разгражда протеини, мазнини и въглехидрати.“

За Кардашиян това означава да раздели диетата си на седем хранения на ден, всяка от които е пълна със здравословни мазнини, протеини, плодове или зеленчуци. Тя започва деня си с шейк, приготвен със суроватъчен протеин, бадемово масло, порция плодове и лед, последван от парче плод като междинна закуска. Обядът може да бъде 4 унции. на пиле със зеленчуци и салата с високо съдържание на желязо, „нещо като цвекло и спанак“, казва Голия.

От PEN: Опра споделя някои от любимите си храни за отслабване

Кардашиян се бори с глада през целия ден с две междинни закуски, съставени от една порция зеленчуци и една здравословна мазнина. Първата може да е една чаша целина или една чаша домати с 12 бадема, последвани от друга чаша зеленчуци с едно пържено яйце.

Искате най-доброто ястие в най-новите новини за храна на знаменитости, плюс ексклузивни рецепти, видеоклипове и други? Щракнете тук, за да се абонирате за бюлетина на People Food.

Вечерята е подобна на обяда, освен вместо пиле, основателят на Добрия Американски предлага „мазна риба“ като сьомга, лаврак, черна атлантическа трева или артистичен шар - и разбира се сервира с повече зеленчуци и салата. Когато се чувства добре, Кардашиян ще има парче плод за десерт като за седмо хранене за деня - но от време на време тя наистина се отдава.

„Тя има модел, при който ще прави седем дни по-късно, а след това ще има едно свободно хранене“, казва Голия. „Изборът й на измама би се различавал значително - може би ще има парче торта като десерт или вечеря за пица или паста, основно за каквото й се прииска.“