Четвъртък, 16 юни 2011 г.

Ленено семе: храна за отслабване

Лененото семе е едно от семената и е най-старото в историята на Земята, първоначално използвано за създаване на влакно за постелки.

семе

Фибрите са основният източник на въглехидрати в лененото семе, така че нищо чудно, че е толкова трудно, невъзможно! Същото това качество прави ленената храна за овладяване на глада, като същевременно губи голямото натрупване и пълнене.

Лененото семе не само е от вида на влакната, но и съдържа мощен антиоксидант, който може да помогне за намаляване на риска от рак. Храните с фибри като цяло са отлични за отслабване и профилактика на рак. Ползите за здравето от лененото семе са огромни, предотвратявайки сърдечни заболявания и профилактика на диабета.

Лененото семе с високо съдържание на мазнини, здравословна Омега 3. Въпреки това, този вид Омега-3 мастна киселина, наречена алфа линоленова киселина (ALA), може също да се абсорбира, тъй като EPA COMPLIANT и DHA Omega-3 мазнини се намират в основното масло и риба. Причината за това е, че е трудно да се ALA, EPA СЪОБЩАДА и сте конвертирали в DHA. Изследване на изпълненията DHA и EPA COMPLIANT са по-силен, здрав за сърцето тип Омега 3.

Настрана науката, как да използваме в ежедневието си лененото семе за насърчаване на здравословно тегло и здраве?

Първо, трябва да се помни, че тъй като съдържанието на ленено семе съдържа мазнини, той може бързо да се заплесне. Препоръчвам да закупите хладилно смляно ленено семе, което можете да донесете у дома, да съхранявате хладилника до 24 месеца. Или да купите семената цял магазин на сухо и хладно място и да ги смилате сами.

Отново винаги препоръчвам да се яде смляно ленено семе. Да не се яде голямо количество ленено семе или те могат да причинят чревна болка. Нашето тяло не може да смила влакната. Ако тялото не се нуждае от хранене, голямото, голямо количество ленено семе (смляно или цяло) може да причини подуване на корема, дискомфорт. Постепенно увеличавайте своя .

Овесена каша Крем пшеница Йогурт Печени стоки Зърнени храни Smoothies Ядки масло Касероли Смляно месо Паниране/смесване на риба Можете също да използвате пилешко или смляно ленено семе като яйца при печене. Можете ли да измислите други начини да включите повече диетично ленено семе?