здравословна сърдечна

Какво е ангина?

Ангина е терминът, използван за описване на болка в гърдите и дискомфорт, свързани с намален приток на кислород към сърцето. Това обикновено е резултат от твърде малко кислородна кръв, достигаща до сърцето поради свитите артерии. Свиването на артериите се причинява от натрупване на мастни киселини или плака, което с течение на времето води до намаляване на притока на кръв. Това се нарича атеросклероза и е или наследствено състояние, или такова, свързано с фактори на начина на живот като диета, тютюнопушене или липса на упражнения.

Ангина Симптоми

Най-типичните симптоми на ангина са усещане за тежест или стягане в областта на гърдите, което може да се развие в по-силна болка. Това също може да излъчва надолу по ръцете и нагоре във врата и е знак, че има проблем със сърдечното здраве на индивида. Симптомите могат или да бъдат свързани с определена дейност - например упражнения, или да бъдат по-случайни.

Какво е Хранене?

Адекватното хранене е решаващ елемент за поддържане на здрави телесни функции, включително здраво сърце. Установено е, че диетата с високо съдържание на наситени мазнини е една от основните причини за сърдечни заболявания, включително ангина. Мазнините се натрупват по стените на артериалните стени, намалявайки способността им да снабдяват огнището с богата на кислород кръв. Здравето на артериите често се измерва чрез тест за холестерол, който измерва количеството липиди в кръвта. Следват някои храни и групи храни, препоръчани за осигуряване на здравословна сърдечна функция:

  • Постно месо и птици
  • Мазни рибни видове като сардини и скумрия
  • Пресни плодове и зеленчуци
  • Пълнозърнести храни, включително ядки и семена; и
  • Достатъчно течности, по-специално вода
  • В същото време се опитайте да ограничите приема на сладки, мазни и солени храни, както и на алкохол; докато тренирате редовно.

Хранене за ангина

Диетологът е най-подходящ да съветва диета за страдащите от ангина. Това обикновено включва включване на набор от храни, които съдържат основните хранителни вещества, необходими за здравословна сърдечна функция, и може да включва:

Антиоксиданти - за предотвратяване на увреждане на клетъчните стени на кръвоносните съдове
Калций - решаващ за здравословното функциониране на сърцето
Рибени масла - те спомагат за разреждането на кръвта и допълнително намаляват нивата на холестерола
Магнезий - също важен за правилното функциониране на сърдечните мускули
Витамин В3 - този витамин повишава нивата на „добрия“ холестерол
Витамин С - може да помогне за предотвратяване и обръщане на атеросклероза

Научете за други ефективни естествени лечения на ангина.

Намерете квалифициран диетолог във вашия район на NTP.

Първоначално публикувано на 30 септември 2010 г.