Феноменът, наречен Delboeuf Illusion, е "очарователна оптична илюзия на възприемането на относителния размер". Казва се, че нашият мозък може да се обърка, виждайки размера на обектите, в зависимост от контекста му.

чиния

Основната идея зад този феномен по отношение на диетата е, че като се спрем на по-малка чиния, завършваме съдържанието, което може да се побере в тази чиния. И след като приключим с порцията, до мозъка се изпраща съобщение, че сме изяли голямо количество. Според експертите това ви кара да се чувствате сити с по-малко храна. Ако обаче вземем голяма чиния и я натрупаме с храна, в крайна сметка в крайна сметка преяждаме.

Проучване от 2014 г. установи, че поради илюзията участниците в изследването „надценяват“ храната в чинии с широки джанти, отколкото тези с по-тънки джанти. Изследването е публикувано в International Journal of Obesity.

Друго проучване установи, че хората с големи купички за супа наливат повече количество храна от тези с по-малки купички.

Но скорошно проучване постави под въпрос връзката между тази илюзия и храната. Те експериментираха върху две проби от хора - тези, които са яли час преди експеримента и тези, които не са яли почти 3 часа преди експеримента.

След това им бяха показани пици, поднесени на подноси, заедно с изображения на негодни за консумация неща като черни кръгове в кръгове и капаци на гуми. След това бяха помолени да сравнят своите размери. Хората, които не са яли дълго, са познавали размерите по-точно от тези, които току-що са яли. Това ясно показва, че мозъкът ни не може да бъде подведен, когато става въпрос за храна.

По констатациите от проучването някои диетолози казват, че загубата на тегло е много по-сложна от умствените трикове. Нашето възприятие за храната е наистина важно и това е може би причината хората, които са на диета, в крайна сметка да ядат повече, отколкото желаят - тъй като се чувстват ограничени.

Според диетолог, положителните подкрепления все още помагат при отслабване. Например, вместо да казвате „намалете“ „ограничете диетата си“, трябва да кажете „насладете се на тази порция“ „оценете това“. Когато става въпрос за чувство на ситост, добрият баланс на хранителните вещества е от първостепенно значение.