кожата

Съдържание

Неотдавнашно проучване в Journal of Clinical Oncology декларира, че тези, които имат повече от една чаша сок от цитрусови плодове на ден, имат по-голям риск от развитие на меланом.

Това проучване все още не е повторено за други групи, така че хората се съветват да помислят, че има още много изследвания, които трябва да бъдат направени по темата. Интересно е обаче да се види, че веществата, за които винаги сме смятали, че са пълни с ползи за здравето, всъщност могат да играят роля в развитието на рак на кожата и меланом.

Цитрусови плодове

Причината за този повишен риск е вещество, което присъства в цитрусовите плодове. Псоларените се срещат естествено в цитрусовите плодове и успешно се използват при лечение на псориазис, екзема и витилиго. Те обаче също така ефективно абсорбират UV лъчението, което може да доведе до увеличено увреждане на ДНК от това лъчение. Това свойство на псоларените е това, което е свързано с повишения риск от меланом, както и базални и плоскоклетъчни карциноми на кожата.

Не позволявайте тези открития да ви отблъснат изцяло от цитрусовия сок. Проучванията много ясно показват, че само големи количества цитрусови плодове причиняват значително увеличение на псоларените. Псоларените също са вредни само когато се комбинират със значително излагане на UV светлина. Това означава, че всеки, който е много на открито или живее близо до екватора, трябва да бъде особено бдителен относно броя на псоларените в диетата си.

Псоларените също присъстват в смокини, целина, моркови и магданоз. Както и билки и подправки като кимион, кориандър, ким, копър, копър и горчица.

Една чаша сок от портокал или грейпфрут на ден съдържа безопасно количество псоларени, което няма да увеличи риска от меланом.

Портокалов сок и витамин С

Портокаловият сок е известен със своите ползи за здравето, включително засилване на имунната система, насърчаване на клетъчното възстановяване, намаляване на признаците на стареене, намаляване на възпалението и понижаване на нивата на холестерола. Сокът от грейпфрут може да помогне за засилване на метаболизма, укрепване на имунитета и дори борба с болестите на венците. Тъй като витамин С е толкова мощен антиоксидант, той е свързан с борбата със свободните радикали, причиняващи рак. Все още можете да се възползвате от предимствата на цитрусовите сокове, като пиете по една чаша на ден. Витамин С присъства в чушки, листни зеленчуци, броколи, плодове, домати, папая и грах. Богатата и разнообразна диета е най-добрият начин да бъдете здрави.

Основната причина за меланома винаги е била призната като изложена на UV лъчение. Избягването на излагането на ултравиолетови лъчи е жизненоважна част за предпазването от рак на кожата и меланом. Също така е жизненоважно хората да се запознаят със симптомите на меланом и да извършват редовни кожни проверки. Ранното откриване на меланом и бързото откриване на рак на кожата са толкова важни, когато става въпрос за успешното лечение на рак на кожата. Що се отнася до вашата диета, може би е най-добре да възприемете манталитет „всичко в умерени количества“, но когато става въпрос за излагане на слънце и безопасност на слънце, никога не можете да бъдете твърде внимателни.