Много от нас не осъзнават, че не е важно това, което поставяме на лицето си, а това, което слагаме в чинията си, играе важна роля в начина, по който изглеждаме и се чувстваме.
Супарна Триха | Актуализирано: 26 октомври 2020 г. 17:31 IST
Често хората, които вече имат мазна кожа, могат да влошат този проблем поради лошия избор на диета.
- Хормоналните промени по време на пубертета могат да доведат до мазна и мазна кожа
- Някои хора със суха кожа също биха изпитали мазни петна
- Бавният начин на живот без редовни упражнения може да увреди кожата
Може да купувате всеки козметичен продукт от рафта, за да получите чиста, чиста и обезмаслена кожа, но няма начин да постигнете това, ако не контролирате хранителните си навици. Много от нас не осъзнават, че не е важно това, което поставяме на лицето си, а това, което слагаме „в чинията си, играе важна роля в начина, по който изглеждаме и се чувстваме. В уюта на собствения ви дом има много неща, които могат да ви помогнат, ако имате естествено мазна кожа. Всъщност повечето от тях седят красиво на вашите кухненски рафтове и чакат да бъдат открити. И не ви е необходима батерия помощници, за да накарате тези съставки да работят за вас. Често хората, които вече имат мазна кожа, може да влошат този проблем поради лошия избор на диета. В крайна сметка кожата ви е пряко отражение на това колко здраво е тялото ви. Нека първо разгледаме причините, поради които някои от нас може да изпитват мазна кожа.
Причини за мазна кожа
Генетика: Възможно е поради наследствени причини да имате мазна кожа. Това означава, че ако някой от вашето семейство е имал мазна кожа, вие също сте се сдобили с нея.
Пубертет: Хормоналните промени по време на пубертета могат да доведат до мазна и мазна кожа, което ви дава редовни пристъпи на акне и пъпки.
И така, кои са храните, които трябва да избягвате, за да намалите омазняването и омазняването на кожата, особено по време на мусона, когато нивата на влажност са високи и кожата вече е склонна към прекомерно изпотяване и изпотяване? Ето списък на храните, които трябва да имате предвид, особено ако имате мазна кожа. Някои хора със суха кожа също биха получили мазни петна по време на мусони поради високите нива на влажност - този списък също би им послужил добре.
1. Всички пържени храни
Диетата играе много важна роля в грижата за мазна кожа. Много от нас просто не осъзнават какъв ефект има една самоса върху кожата ви! Или как тези пържени хрупкави пакори и пържени картофи правят хаос върху здравето на кожата ни. В крайна сметка това не би ли трябвало да бъде храна за душата в един дъждовен ден! Но нямате представа колко вредни могат да бъдат за кожата. Затова избягвайте всички пържени храни и тежки сосове, които са заредени с масло и гхи.
2. Рафинирани зърна
Хляб, сладкиши, бисквитки, бонбони, тестени изделия, палачинки и гевреци - всички те са опасни за кожата и причиняват омазняване, а през определен период от време и мазни кожи, водещи до пъпки, акне и проблемни кожи. Експертите препоръчват да се откажат тези виновници за грижа за мазна кожа. Тъй като рафинираните зърна губят фибри и други хранителни вещества по време на обработката, те имат висок гликемичен индекс, който влияе на кръвната Ви захар. Вместо това заменете рафинираните си зърна с неща като пълнозърнести продукти, пуканки, киноа и кафяв ориз.
3. Захарни сладкиши
Jalebis в мусон са само един от многото деликатеси, свързани с дъждовете тук в Индия! Ако обаче търсите чиста и чиста кожа през този сезон на мусоните, тогава сладките храни и напитки са нещата, които трябва да избягвате. Царевичните сиропи, бяла захар, митаи, млечен шоколад, сладкиши, бисквити и сладоледи са пълно не! Може да е трудно, но отхвърлянето на тези неща от вашата мусонна диета може да ви помогне в грижата за мазна кожа.
Добавете сурова захар, мед, пресни плодове, смокини, джаджа и плодове към вашата диета, за да ограничите сладкия си глад. Газирани напитки и напитки на основата на захарен сироп също са напълно избягваеми, така че вместо това включете във вашата диета пресни сокове, кокосова вода, мътеница и нимбу пани.
4. Млечни продукти
Много хора с мазна кожа не осъзнават колко е важно да се намали, ако не се избегне напълно, приема на млечни продукти в диетата им. Продукти с високо съдържание на наситени мазнини като масло, сметана, гхи и сирене могат да бъдат кожна катастрофа! Можете да избегнете това, като имате соево и бадемово мляко.
На пазара има редица опции за мляко с тонизирано и леко мляко. Киселото мляко е добра алтернатива за приготвяне на сладкиши от пресни плодове, салати raitas, но след това отново избягвайте да използвате пълномаслено крема мляко. Chaach е отличен вариант.
5. Преработени храни
Що се отнася до опитите за намаляване на омазняването на кожата, особено по време на сезона на мусоните, избягвайте преработени храни и меса като колбаси, бекон, пържоли. Те могат да причинят мазни кожи и да предизвикат акне и пъпки. Яжте пресни разфасовки и постно месо. Избягвайте също пакети и преработени супи, юфка и готови за консумация смеси и адаптирайте по-здравословна прясно приготвена закуска или ястие.
Така че сега, след като ви казах какво да избягвате, за да предотвратите мазна кожа по време на мусона, е важно да ви дам няколко съвета за това какво да включите и в диетата си.
6. Вода
Обичам да го наричам кожи амброзия! Това е просто вълшебно! Освен че изхвърля токсините, подобрява метаболизма и намалява запека, водата поддържа кожата хидратирана, без мазнини и чиста. Пийте минимум 8-10 чаши дневно.
Изхвърля токсините, подобрява метаболизма и намалява запека, водата също поддържа кожата хидратирана, без мазнини и бистра.
7. Сурова храна
Толкова много се говори за това, но остава въпросът дали е безопасно да се яде сурова храна в Monsoon? Препоръчвам Ви винаги да си набавяте зеленчуци и плодове от надежден източник, по-добре да станете биологични! Включването на много пресни сезонни зеленчуци и плодове във вашата диета ще направи чудеса за начина, по който изглежда кожата ви. Праскови, сливи, джамун, манго (които са били накиснати поне 20 минути), пъпеши, краставици; всички трябва да бъдат част от дневния Ви прием.
Цитрусите са чудесен начин за намаляване на омазняването в кожата ви. Нимбу пани и яденето на поне 2 портокала на ден е чудесно за вашата кожа.
Цитрусите са чудесен начин за намаляване на омазняването в кожата ви
Обсъдихме какво да ядем и какво да избягваме по време на мусони, за да противодействаме на мазните петна по кожата ви. Ето сезонен плод, който можете да нанесете обилно върху кожата си за естествено лекарство.
1. Сливова магия за мазна кожа
Пресните сливи, намачкани и разтрити по кожата, помагат за намаляване на омазняването. Тъй като са леко киселинни по природа, ще откриете, че когато се втриват в кожата, те действат много ефективно, като карите се свиват и избистрят тена.
2. Охладител за краставици
Мазната кожа в мусона може да се подобри чрез смесване на 2-чаени пълнители земя с 1 настъргана краставица. Разбъркайте добре и нанесете като маска. Притежавайки стягащи качества, краставицата не само намалява маслото върху повърхността на кожата, но също така помага да се направи кожата по-чиста и има избистрящ ефект върху кожата.
Краставицата не само намалява маслото върху повърхността на кожата, но също така помага да се направи кожата по-чиста
3. Скраб от мента
Вземете 2 ч. Л. Прах от червена леща и 2 чаени лъжички паста от прясна мента. Добавете към това малко розова вода и търкайте кожата внимателно с това ежедневно. Ще видите забележима разлика в омазняването на кожата и кожата ви ще се събуди!
След като прегледахме храните, които омазняват кожата ви, особено в сезона на мусоните, започнете отново и събудете кожата си до по-чисто и по-ясно начало! До следващия път!
- Храни за детско затлъстяване, които правят децата ви дебели - NDTV храна
- Храни, които могат да направят кожата мазна
- Храни за зрение 6 храни, които трябва да добавите в ежедневната си диета - NDTV Храна
- Яжте тези храни, богати на витамин В6, за да запомните вашите мечти - NDTV храна
- Chaitra Navratri 2020 5 Храни, които все още можете да ядете, докато гладувате - NDTV Храна