Как да модифицирате диетата си, за да подобрите контрола на пикочния мехур.

храни

Това, което ядете, влияе върху това как тялото ви се представя. Така че има смисъл, че някои от храните и напитките, които консумирате, може да повлияят на здравето на пикочния мехур. Нека да разгледаме как диетата може да влезе в игра при управление и лечение на течове.

Опитайте се да намалите дразнителите на пикочния мехур

Диуретиците, като сутрешното ви кафе или киселите цитрусови плодове и пикантните ястия, могат да раздразнят пикочния мехур, което води до по-чести течове. Може да успеете да подобрите контрола на пикочния мехур, ако намалите или премахнете тези диуретици от диетата си:

  • Алкохолни и газирани напитки
  • Кофеинизирано кафе и чай
  • Домати
  • Цитрусови плодове и сокове
  • Захар, мед и изкуствени подсладители
  • Шоколад
  • Пикантни храни

Всички хубави неща, нали? Изрязването на тези храни от вашата диета може да бъде трудно, но ако помага за контролиране на течовете на пикочния мехур, си струва.

Запалете влакното

Запекът също може да доведе до загуба на контрол на пикочния мехур, така че консумирането на правилните количества фибри е важно. Опитайте да добавите повече от тези храни с високо съдържание на фибри към вашата диета:

  • Овесени трици
  • Ябълково пюре
  • Не дразнещи сокове, включително грозде, червена боровинка, череша и ябълка
  • Водата - най-добрият избор за напитка

Да, знаем, водата не е точно заместител на виното или кафето, но е идеалният избор за напитка за добро здраве на пикочния мехур. Това може да си струва да изберете нова любима напитка.

Бележка за течностите

Много хора се опитват да намалят течовете и пътуванията до банята, като просто пият по-малко течности. Може да изглежда добра идея, но това може да доведе до прекалено концентрирана урина - тъмно жълта и миризлива. Тази концентрация може да раздразни пикочния мехур, което може да доведе до инфекция на пикочните пътища или дори до по-голямо изтичане. Важно е да останете хидратирани през целия си ден, за да помогнете на здравето и дълголетието си.

Поддържайте здравословно тегло

Има много причини да поддържате форма и да следите теглото си, а изтичането на пикочен мехур е една от тях. Поддържането на здравословно тегло означава по-малко коремни мазнини, оказващи натиск върху пикочния мехур. Така че, ако сте отлагали редовни физически упражнения или постоянно сте яли нездравословни храни, сега е моментът да почистите обувките за фитнес и да почистите диетата си.

Научете повече за инконтиненцията и вашата диета

Искате ли да знаете повече? Разговаряйте с Prevail ® eNurse ™ 24/7, за да определите как вашата диета може да повлияе на пикочния мехур. Зареждането на тялото ви по здравословни начини може да ви помогне да се чувствате по-добре и да водите активен живот с комфорт и увереност.