здравето

Може да не му придавате особено значение, но черният дроб работи усилено денонощно, за да поддържате работа и здраве. Различни усложнения и тежки проблеми могат да възникнат, когато не успеете да се погрижите правилно. Някои от основните функции на черния дроб са да смила консумираната храна и да филтрира токсините от тялото. Тялото ви е направено от нещата, които ядете. Трябва да се опитате да консумирате хранителни продукти, които са полезни за здравословен живот и да избягвате храната, която може да попречи на нейното функциониране или да я накара да работи по-усилено.
Кафе, пресни плодове и зеленчуци, овесени ядки, зелен чай в умерени количества (1-2 чаши/ден), плодове, яйца, ядки и грозде подхранват черния дроб и го правят здрав. Но знаете ли храните, вредни за черния дроб? Продължавайте да четете, за да научите повече за такива хранителни продукти.

Изпечени хранителни продукти

Всеки обича да яде торти, кифли и бисквитки. Но знаете ли неблагоприятното им въздействие върху черния дроб? Влошава ли захарта черния дроб? Да! Експертите предполагат, че хлебните изделия трябва да бъдат напълно изоставени от дневната ви диета. На първо място, тези продукти са с високо съдържание на захар и могат да доведат до затлъстяване. На второ място, хлебните изделия също могат да доведат до по-високи нива на триглицериди в тялото, поради съдържанието на мазнини, което може да доведе до различни чернодробни заболявания. Също така, основната съставка, използвана в тези продукти, е рафинирано бяло брашно (майда). Бялото брашно е трудно смилаемо и също така води до натрупване на мазнини в черния дроб.

Газирани/газирани напитки (сода/кола и др.)

Редно е да консумирате малко количество газирана напитка от време на време, но редовната й консумация може да започне да уврежда черния дроб и да доведе до развитие на различни чернодробни усложнения. Освен това излишната консумация на сода също е основна причина за наддаване на тегло и затлъстяване при хората. А затлъстяването може да повлияе на черния дроб чрез увеличаване на натрупването на мазнини в черния дроб (мастен черен дроб). Също така, содата предлага смъртоносна комбинация от захар и рафинирани въглехидрати (наричани още празни калории), които са вредни за здравето на черния дроб.

Алкохол

Ако се интересувате от консумация на алкохол и се грижите за черния си дроб, това е първото нещо, което трябва да напуснете незабавно. Ограниченията за алкохол според западните страни са 14 единици на седмица за мъже и жени, разпределени през цялата седмица. Ограниченията за индийците не са определени, но знаем, че индийският черен дроб е по-чувствителен от западното население към въздействието на алкохола. Следователно изрязването на алкохола напълно е идеално. Какво се случва, когато консумирате излишен алкохол? Когато черният дроб се опитва да го разгради, химическата реакция в този процес може да увреди клетките му, което води до възпаление, клетъчна смърт и образуване на белези (фиброза). Това не е всичко, хроничната консумация на алкохол може да блокира усвояването на хранителни вещества, увеличавайки токсичните ефекти върху черния дроб. Излишната консумация на алкохол за дълги периоди води до чернодробна цироза, която е необратимо белези на черния дроб. Хората, които развиват цироза, могат да развият усложнения като повръщане на кръв, жълтеница, натрупване на излишна течност в тялото, а също и рак на черния дроб.

Хляб

Винаги трябва да се въздържате от консумация на хранителни продукти като бисквити с пица с паста и хляб, направени от бяло брашно. Липсват им минерали, фибри и основни витамини. Важно е да се разбере, че високо рафинираните зърна се превръщат в съдържание на захар. Това съдържание е трудно за обработка и в крайна сметка става мастна тъкан в черния дроб. Това е една от основните причини за мастни чернодробни заболявания. Вместо това трябва да изберете здравословни алтернативи, които ще помогнат на черния дроб да остане здрав през цялата година.

Мазнини/Бързи храни

Пържени картофи, вафли, бургери и пици не помагат на черния дроб. Тези хранителни продукти са с високо съдържание на наситени мазнини или съдържание на транс-мазнини и са трудни за смилане. С други думи, черният ви дроб трябва да работи усилено, за да преработи тези хранителни продукти. Високо наситените мазнини могат да предизвикат възпаление с течение на времето и в крайна сметка да се превърнат в цироза. Наситените мазнини също могат да повишат лошия холестерол и да намалят нивото на добрия холестерол в организма, а също така да увеличат риска от сърдечни заболявания, инсулти в допълнение към затлъстяване на черния дроб.

Хранителни продукти, богати на сол

Солта никога не е била лесна за черния дроб. Трябва да вземете всички възможни мерки, за да намалите приема на сол, за да поддържате здравето на черния дроб. Излишният прием на сол може да доведе до задържане на вода в организма. Трябва да избягвате консумацията на консервирани супи и преработени храни, богати на съдържание на натрий. Избягвайте пакетираните пикантни закуски като чипс, смеси, солени бисквити и т.н., тъй като те са богати на наситени мазнини и сол. Топеното сирене е вредно за черния дроб, тъй като попада в категорията преработени храни и има високо съдържание на натрий и наситени мазнини. Прекомерната консумация може да доведе до мастни чернодробни заболявания, плюс затлъстяване.

Червено месо

Червеното месо може да е с високо съдържание на протеини, но смилането му е облагаща работа за черния дроб. Разграждането на протеините не е лесно за черния дроб и може да доведе до различни проблеми, свързани с черния дроб. Също така излишното натрупване на протеини в черния дроб може да доведе до мастни чернодробни заболявания, които могат да имат неблагоприятно въздействие върху мозъка и бъбреците. Яйчните белтъци са полезни за черния дроб, но прекомерната консумация може да доведе до проблеми с храносмилането, а жълтият жълтък е източник на лош холестерол.

Това са храните, които са вредни за бъбреците и черния дроб. Консумацията на всичко в граници все още е добре, но в момента, в който преминете тази граница, вие рискувате здравето на черния си дроб. Консумирането на големи количества богати на фруктоза плодове като стафиди, сухи плодове може да доведе до възпаление и затлъстяване на черния дроб. Това е така, защото захарта в плодовете, известна като фруктоза, може да причини необичайни количества мазнини в кръвта, когато се консумира в големи количества. Бананите не са лоши за черния дроб, но се опитайте да ги ограничите до 1-2/ден и не повече от това, тъй като фруктозата в тях може да доведе до мастни чернодробни заболявания.