Когато става въпрос за неравномерна пигментация и обезцветяване на кожата, това може да е борба за постигане на безупречен тен.

храни

Хиперпигментацията е нормална, но има неща, които можете да направите, за да постигнете по-равномерен тон на кожата. Дори по-добре, има някои храни, които могат да постигнат по-равномерен тон на кожата, тъй като е доказано, че някои храни имат защитен ефект върху кожата, което може да помогне за предотвратяване на нежелани промени в оцветяването и пигментацията на кожата.

Така че, ако се борите с обезцветяване на кожата си, разберете кои храни за борба с пигменти трябва да добавите към количката си за пазаруване.

Тъмнозелени зеленчуци

Ако още не опаковате тъмните зелени в обяда си, сега е моментът да започнете.

Тъмнозелените зеленчуци като спанак, зеле, тиквички, броколи, грах и листни зеленчуци съдържат каротеноиди, които помагат за филтриране на UV лъчението и намаляват оксидативния стрес в кожата, което означава по-малко обезцветяване.

Така че, независимо от избора ви на зеленчуци, ако сте загрижени за обезцветяване и пигментация в кожата си, трябва да ядете тези зеленчуци.

Цитрусови плодове

Кой не обича някои цитрусови плодове? Е, сега има още една причина да вземете тази чаша ОВ.

Цитрусовите плодове като портокали, грейпфрут и лимон са пълни с витамин С и витамин А, които помагат за унищожаването на свободните радикали в тялото ви, подпомагат производството на меланин и могат да помогнат за борба с обезцветяването на кожата ви.

Пресният лимонов сок може също така да се прилага локално върху кожата ви като естествен ексфолиант, за да помогне за премахването на обезцветените кожни клетки и придава цялостен озаряващ ефект.

Домат

Оказва се, че доматите са добри източници на ликопен, антиоксидант, който предпазва от увреждане от слънцето и може да помогне за предотвратяване на лунички и обезцветяване.

Въпреки че слънцезащитният крем винаги трябва да бъде първата ви линия на защита срещу индуцирани от слънцето петна, не можете да сгрешите с добавянето на този плод към вашата диета.

Сьомга

Ако обичате вечеря със сьомга, значи имате късмет!

Сьомгата е пълна със здравословни мастни киселини Омега 3, които придават на кожата ви здравословна доза влага и спомагат за намаляване на зачервяванията в кожата. Въпреки че може да не е решение за всички проблеми с пигментацията, това е чудесно решение за тези с белези от акне и възпаление.

Бадеми

Подобно на сьомгата, ядките и семената са пълни с противовъзпалителни свойства, които могат да помогнат за намаляване на кожата. Бадемите са особено полезни за вашата кожа, тъй като са пълни с магнезий, омега 3 мастни киселини и витамин Е, които помагат за намаляване на хормоните на стреса, които често причиняват пробиви, което означава, че е и чудесна превантивна мярка за тези с акне.

Кисело мляко

Въпреки че, когато яденото кисело мляко няма толкова голям резултат за пигментацията на кожата, прилагано локално, тази проста съставка е пълна с удар. Това е така, защото киселото мляко съдържа млечна киселина, която помага за изхвърлянето на мъртвите клетки от кожата и извънредното работно време намалява обезцветяването и хиперпигментацията в кожата.

Увеличете усилията си за озаряване, като нанесете обикновено естествено кисело мляко върху зоните, които ви безпокоят, и го оставете да престои 15-20 минути, преди да изплакнете. Повтарянето на този процес толкова често, колкото бихте използвали маска за лице, ще ви помогне да видите разликата в кожата си.