Написано от Мохан Гарикипарити
| -> | -> Публикувано на 6 септември 2018 г.

PH на урината може да разкрие важна информация за вашето здраве. Тук разглеждаме нивата на рН в урината и как вашата диета може да повлияе на тези нива.

които

Нуждаем се от солна киселина в стомаха, за да го усвоим. Ако имаме високи нива на киселинност в организма, това ще попречи на правилното производство на стомашни киселини. Високото рН означава, че тялото вероятно ще реагира, като отделя по-малко киселинни течности, което води до недостиг на стомашна киселина. Високо киселинната урина може да причини камъни в бъбреците.

Как да проверите нивата на pH на урината у дома?

Неотдавнашно проучване, публикувано от Националния здравен институт, разглежда връзката между рН на урината и абнормен глюкозен толеранс както при мъжете, така и при жените. Екипът от изследователи в Япония проведе проучване, основано на общността, за да разгледа специфичните за пола асоциации и възможните признаци на преддиабет и диабет тип 2.

Те откриха, че ниските нива на рН в урината са „значително“ свързани с абнормен глюкозен толеранс. Това предполага, че тестът за ниво на рН може да помогне за идентифициране на хората, които са изложени на висок риск от диабет.

Ако имате интерес да наблюдавате нивата на pH в урината, можете да го направите у дома. Ще ви трябват тест ленти за рН, които трябва да можете да закупите в местна аптека. Тези, които искат да повишат рН на урината си, могат да проследяват промените, като измерват с лентите веднъж на ден.

За да тествате, просто съберете проба в чиста чаша и следвайте указанията, които получавате с лентите. Всичко, което наистина е необходимо, е да вкарате лентата в урината за определен период от време и след това да сравните цвета на вашата лента с цветна диаграма.

Диаграма на нивото на рН на урината

Повечето хора не знаят какви са нормалните нива на pH в урината. Графиката по-долу ще ви позволи да идентифицирате ниски нива на рН в урината и високи нива на рН в урината. Като цяло рН 7+ е добро; важно е обаче да се има предвид, че тъй като бъбреците преработват токсини, първата отделена урина може да бъде по-кисела.

Ниво на pH
Под 6.0 Много кисели: счита се за опасна зона. Необходими са промени в начина на живот
6,0 - 6,5 Киселинен диапазон: трябва да се обмислят промени в диетата и начина на живот, за да се подобри нивото на pH
6,5 - 6,75 Умерен обхват: помислете за леки корекции в диетата, за да възстановите рН
7,0 - 7,5 Оптимален обхват: поддържате алкализиращ начин на живот
8 - 9 Твърде алкално: това се счита за нездравословно

Какви фактори влияят на нивата на pH в урината?

  • Диета - това, което ядем, може да повлияе на рН в урината ни. Например, вегетарианците обикновено имат повече алкал в урината си, отколкото месоядните, тъй като месото и млечните продукти произвеждат киселина. Повечето зеленчуци и плодове са по-алкални. Много хора смятат плодовете за по-кисели, но след като се консумират, повечето произвеждат алкална урина. Червените боровинки са изключение. Те произвеждат по-кисела урина.
  • Болести - някои хора имат разстройство, което причинява ацидоза в кръвта. Тялото се опитва да отдели този излишък чрез урината и това води до кисела урина. Свързаните с ацидоза заболявания включват дихателни проблеми, които прекъсват въздушния обмен, диария, дехидратация, тежък диабет, както и глад. Урината може да има високо рН, ако страдате от бъбречно заболяване, повръщате или имате заболяване, което причинява учестено дишане или инфекция на пикочните пътища (ИПП).
  • Лекарства - има определени лекарства, които могат да доведат до алкална урина. Някои лекарства, използвани за лечение на глаукома, както и някои лекарства за гърчове, могат да причинят алкална урина. Съществуват и лекарства, които правят урината по-кисела. Един пример би бил антибиотик, използван за контрол на ИМП.
  • Време - първата проба от урина сутрин е по-кисела от урината, отделена по-късно през деня. Това е така, защото дишаме по-малко и по-плитко, когато спим, така че произвеждаме малко дихателна ацидоза в кръвта. Ако оставите урината в отворен съд, бактериите могат да се натрупват. Бактериите могат да превърнат урината в по-алкална.

Какви храни намаляват pH на урината?

Ако търсите начин да намалите нивата на рН в урината, храната често е добро начало. Нашата съвременна диета е с високо съдържание на кисели форми, като зърнени храни, млечни продукти и меса. Въпреки че е трудно да се избегнат всички киселинно-образуващи храни, повечето хора са в състояние да ограничат количеството, което консумират.

Киселинообразуващите храни могат да бъдат неутрализирани чрез ядене на киселинно неутрализиращи храни. Много плодове неутрализират киселината, защото съдържат големи количества алкални минерали, като калий, калций и магнезий. Повечето зеленчуци са алкални, затова се препоръчва диета, която включва много плодове и зеленчуци при всяко хранене.

Храни, които повишават нивата на рН в урината

Питейната вода може да помогне за намаляване на киселинността на урината, като я разрежда, което от своя страна може да помогне за предотвратяване на образуването на камъни в бъбреците. Когато става въпрос за това как да увеличите нивата на рН в урината, можете да вземете предвид следното:

Изследване, публикувано в списанието на Американското общество по нефрология през 2008 г., показва, че магнезият и калцият могат да бъдат ефективни за регулиране на рН на урината чрез повишаване или понижаване в зависимост от всеки човек. Някои експерти предполагат, че приемането на комбинация от магнезий и калциеви добавки може да помогне за алкализиране на урината.

Ако имате основание да вярвате, че нивото на pH на урината ви е изключено, можете да опитате диетични корекции, за да го върнете в правилното подравняване; най-добре е обаче да се консултирате с лекар относно нивото на рН, за да изключите всички основни здравословни проблеми.