За повечето жени плодовитостта достига връх през 20-те и началото на 30-те години. След това постепенно започва да намалява, тъй като яйчниците произвеждат по-малко яйцеклетки и по-малко репродуктивни хормони. По време на най-плодородните години на жената някои храни могат да помогнат за запазване на плодовитостта, като осигурят хранителни вещества, полезни за повишаване способността на жената да забременее.

запазват

Храни за плодовитост и менструация

Ако се опитвате да забременеете и периодът ви се случи, е разбираемо защо бихте искали да се отдадете на „комфортни“ храни като чийзбургери, понички и млечни шейкове. За съжаление, комфортната храна не помага в подкрепа на плодовитостта. По време на менструацията си включвайте листни зелени зеленчуци, риба, боб, месо и други богати на желязо храни с тежка плодовитост. Те също могат да помогнат за облекчаване на спазмите и за предотвратяване на анемия, ако сте склонни към силно кървене.

Храни за плодовитост и фоликуларна фаза

Фоликуларната фаза на менструалния цикъл започва в деня, в който започва менструацията ви. По време на тази фаза лутеинизиращи и фоликулостимулиращи хормони достигат до яйчниците ви чрез кръвния поток. Тези два хормона стимулират растежа на яйчниковите яйца, които се съдържат в „обвивка“ или фоликул. Хормоналният баланс е необходим за ограничаване на броя на фоликулите, които в крайна сметка узряват. В края на фоликуларната фаза е оставен само един фоликул, който да доминира в рамките на един яйчник.

Жените с ендометриоза или миома могат да имат излишен естроген, който пречи на плодовитостта. Зелето, зелето и броколите съдържат дииндолилметан. Този фитонутриент насърчава по-доброто метаболизиране на естрогена за намаляване на излишния естроген. Храната, подпомагаща развитието на фоликулите, включва яйца, ядки, семена, риба и зелени зеленчуци.

Храни за овулация и плодовитост

Вашето тяло се нуждае от допълнителни витамини от група В и С и цинк, за да насърчи производството на прогестерон и нормалното клетъчно делене близо и по време на овулацията. Незаменимите мастни киселини като омега-3 са критични и по време на овулацията. Запазете плодовитостта по време на овулация, като ядете пълнозърнести храни, риба (или приемате добавки с рибено масло), бобови растения и яйца. Пийте колкото се може повече вода, за да улесните транспортирането на хормони за развитие на фоликули.

Храни с лутеална фаза и плодовитост

Лутеалната фаза започва след овулация. Това се случва около 13, 14 или 15 ден от нормалния менструален цикъл и продължава, докато започнете менструацията си. Наричана още овулаторна или предменструална фаза, лутеалната фаза може да показва проблеми с плодовитостта, ако продължи по-малко от 10 или 11 дни.

Най-добрите храни за запазване на плодовитостта, които да ядете по време на лутеалната фаза, са листни зеленчуци, моркови и сладки картофи, съдържащи много бета-каротин. Тези храни помагат за регулиране на хормоните и насърчаване на растежа на клетките. Ананасът е друга чудесна храна за ядене, за да се повиши плодовитостта по време на лутеалната фаза, тъй като съдържа бромелаин, противовъзпалително вещество, доказано, че подпомага имплантирането на яйцеклетка.

Тестване на плодовитостта в Мелбърн

Нашата клиника за плодовитост Viera предлага разнообразие от ефективни асистирани репродуктивни технологии (ART) за жени, страдащи от безплодие. Медицински състояния като синдром на поликистозните яйчници, ендометриоза, хормонален дисбаланс и структурни аномалии, засягащи репродуктивните органи, са чести причини за безплодие.

Тестването за плодовитост е първата стъпка при определяне дали ин витро оплождането (IVF), вътрематочната инсеминация (IUI) или друго ART биха отговорили най-добре на нуждите на безплодието на жената. Центърът за плодовитост Viera осигурява кръвни изследвания за оценка на яйчниковия резерв, нивата на естрадиол и FSH, нивата на прогестерон в кръвта и функционирането на щитовидната жлеза. За жени с анамнеза за спонтанен аборт, тестването за плодовитост в Мелбърн може да включва и радиологична процедура, наречена хистеросалпингограма (HSG). Това позволява на лекарите да открият необичайно оформяне на маточната кухина и да гарантират, че маточната кухина не е засегната от белези, миома или полипи. Ехографиите на таза са полезни за инспектиране на фалопиевите тръби, шийката на матката, яйчниците и матката при жени с анамнеза за безплодие, спонтанни аборти и болки в таза.

Viera Fertility Center е водещата клиника по плодовитост в Мелбърн, която помага на мъжете и жените да преодоляват проблеми с безплодието с асистирани репродуктивни технологии. Ние можем да ви помогнем с тестването за плодовитост и да обсъдим най-добрите лечения за плодовитост за вас и вашия съпруг.