хранителни продукти

Пигментацията може да се нарече оцветяване на кожата. Хората, страдащи от проблем с пигментацията, имат по тялото си петна от тъмна или светла кожа, които се появяват поради наличието на меланин.

Меланинът се намира на повърхността на кожата в човешкото тяло и всъщност се произвежда от меланоцитите. Основната функция на меланина е да предпазва клетките на кожата от вредните UV и слънчеви лъчи, точно като чадър.

Когато има твърде много меланин, има тъмни петна по кожата. И от друга страна, кожата получава леки петна, когато има малко съдържание на меланин.

Пигментацията се изпитва от хора от почти всички възрастови групи. Може да се причини поради всякаква причина, варираща от стрес, излагане на слънце, противозачатъчни хапчета, генетика, менопауза, тежко лечение на кожата и дори бременност.

Това не е много вредно състояние, но прави кожата да изглежда по-малко привлекателна. Следователно, въпросът е загрижен за страдащите от пигментация на кожата.

Изненадващо е да се знае, че нашият начин на живот и хранителни навици могат да доведат до голяма промяна в нашите кожни проблеми като пигментация. По-долу споменатите хранителни продукти съдържат някои или други витамини, които помагат за възстановяване от този конкретен проблем:

Храни, богати на витамин А

На пазара се предлагат много зелени зеленчуци през цялата година, които можете да консумирате, за да намалите обезцветяването на кожните пигменти.

Тези хранителни продукти са богати на витамин А, за който се предполага, че е наистина добър антиоксидант, помагащ за възстановяване и намаляване на уврежданията на кожата като пигментация.

Няколко зеленчука, които са богати на витамин А, са спанак, маруля, зелени зеленчуци, броколи, люти чушки и сладки картофи. Наличието на един такъв елемент във вашата диета може да подобри начина, по който изглежда кожата ви.

Храни, богати на витамин Е

Ползите от витамин Е върху кожата не са скрити от никого. Няма съмнение, че приемът на този витамин прави чудеса и също така кара кожата да блести. Но това, което прави повече, е да предпазва кожата от вредните лъчи, излъчвани от слънцето.

Наличието на богати на витамин Е хранителни продукти като авокадо, ябълки, броколи, зелен чай, ядки и домати ще ви помогне да се борите с обезцветяването и също така да се отървете от зачервяванията по кожата.

Храни, богати на витамин В12

Причините за пигментация на кожата при мъжете и жените могат да бъдат повече от една. Една такава причина е недостигът на витамин В12 в храната.

Вижда се, че хората, страдащи от потъмняване на кожата или проблем с пигментацията, са се подобрили много в рамките на няколко седмици след правилния прием на богата на витамин В12 диета.

Въпреки, че този витамин се съдържа в много в не-вегетариански хранителни продукти като яйца, говеждо, черен дроб и овнешко, има някои млечни продукти като сирене и мляко, които могат да помогнат на човек, който има вегетарианска диета, да се възстанови от пигментацията на кожата.

Храни, богати на витамин С

Смята се, че този витамин е още един високо ефективен и мощен антиоксидант, който е от съществено значение за поддържането на кожата. Съдържание от около 1500 mg, консумирано всеки ден, може бързо да намали тъмните петна и увредената кожа.

Можете да намерите този витамин в зелени листни зеленчуци и плодове като портокали, лимони и папая.

Въпреки че е лесно да се намерят добавки с витамин С и да се консумират директно, директното им доставяне чрез сокове и храни може да помогне за внасянето на голяма промяна в кожата. Тъй като витамин С е добър за изсветляване и изсветляване на тонуса на кожата.

Обикновено се забелязва, че консумацията на подходящи витамини, които помагат за подобряване на външния вид на кожата и борба с кожните проблеми са много важни за хората, които се борят от един.

Също така, само редовният прием на такива хранителни продукти ще има шансове да покаже най-добри резултати, когато става въпрос за проблем като пигментацията на кожата. Освен това носенето на слънцезащитен крем със SPF 30+ е от съществено значение, за да останете защитени от UVB и UVA лъчи, които увреждат кожата.

В днешно време има различни козметични продукти като основи за кожата и кремове, които притежават слънцезащитни свойства, налични както онлайн, така и офлайн.

Ако вече страдате от пигментация на кожата, включете тези зеленчуци и плодове в ежедневния си режим на хранене, за да намалите щетите, причинени на кожата ви!