Няколко десетилетия назад, от 100 двойки, или една или две, са се сблъсквали с проблеми с плодовитостта. В момента на всеки 100 двойки 25 двойки са изправени пред проблеми, свързани с зачеването на бебе.

увеличаване

Когато двойките се опитват да забременеят, фокусът често пада върху жената и нейното здраве. Мъжкото безплодие обаче включва около половината от всички случаи на безплодие.

Общи съвети за подобряване на броя на сперматозоидите чрез диетични промени могат да помогнат до голяма степен, но целенасоченото лечение чрез персонализиран протокол за лечение може да помогне за постигане на целите, по-бързо и за определен период от време, за да помогне за зачеването най-рано.

Преди зачеването мъжете трябва да спазват балансирана диета, да спортуват и да се въздържат от пушене и преяждане. Пушенето влошава броя и подвижността на сперматозоидите, намалява продължителността на живота на сперматозоидите и може също да причини генетични промени, които засягат потомството. По същия начин алкохолът намалява производството на сперматозоиди и на мъжкия хормон тестостерон.

10-те храни, изброени по-долу, могат естествено да увеличат броя на сперматозоидите, което дава на двойките по-голям шанс за зачеване.

Цитрусови плодове

Антиоксидантите като витамин С, намиращ се в цитрусовите плодове, могат да увеличат броя на сперматозоидите. Сокът от портокал или грейпфрут, който съдържа 100 процента плодов сок, ще осигури същия ефект. Мъжете, които не са големи пиячи на сок, могат да опитат да изстискат пресен лимонов сок във водата си.

Банани

В бананите се случват страхотни неща, които помагат да се увеличи броят на сперматозоидите. Бананите имат рядък ензим в себе си, наречен Bromelain, за който е доказано, че регулира половите хормони. Има и добро количество витамин В1, витамин А и витамин С, които ще помогнат за повишаване на издръжливостта му и ще повишат способността на организма му да произвежда сперматозоиди.

Доматите съдържат ликопен, който също повишава броя на сперматозоидите. Тъй като ликопенът се съдържа и в сосове кетчуп и маринара, повечето мъже няма да имат нужда от много насърчение, за да добавят това към диетата си.

Недостигът на цинк е една от водещите причини за мъжко безплодие. Фасулът е многостранен вегетариански източник на цинк. За да избегнете хранителната скука, проявете креативност с ястия от боб. Опитайте да приготвите пилешко бурито или тако с черен боб, пуешко чили с боб, хумус (който се прави от боб гарбанцо) или супа от леща.

Ядките са чудесни за повишаване броя на сперматозоидите, защото съдържат цинк и антиоксидантът витамин Е - и двата могат да повишат броя на сперматозоидите. Опитайте се да имате по шепа несолени ядки като бадеми всеки ден.

Тъмен шоколад

В спалнята няма по-секси храна, която да внесем от тъмния шоколад, но сега не само съблазнителният вкус ще ви пожелае. Тъмният шоколад съдържа L-аргинин HCL, аминокиселина, свързана с аргинина в орехите. Той също удвоява броя на сперматозоидите и обема на спермата на вашия човек. Мъжете, които ядат малко тъмен шоколад всеки ден, също отбелязват, че имат по-силни и по-интензивни оргазми. БОНУС: прави това и за вас. * намигване *

Червеното месо и пуйката са други източници на цинк. Нито съдържат толкова, колкото стриди, но може да се консумират по-лесно редовно. Консумирайте прясна пуйка, защото преработените меса са с високо съдържание на сол и други консерванти. Тъй като червеното месо е с високо съдържание на наситени мазнини, придържайте се само към една порция постно нарязано червено месо на седмица.

Нар

Това е най-супер от всички супер храни. Изглежда, че наистина може да излекува всичко, което ви боли, от обикновена настинка до нисък брой сперматозоиди. Поради интензивния коктейл от антиоксиданти в нара, сокът може да понижи химично вещество в кръвта, наречено малондиалидехид. Този химикал унищожава сперматозоидите, така че пиенето на сок от нар е като поставяне на супергеройска пелерина върху всички тези сперматозоиди, за да могат те да унищожат злите свободни радикали и да стигнат до яйцето точно навреме.

Орехови ядки

Орехите съдържат арганин, който помага на тестисите да увеличат производството на сперматозоиди и също спомага за увеличаване на обема на спермата. Също така съдържа омега-3 мастни киселини, които подобряват притока на кръв към пениса. Тези ядки също имат двойно по-голяма антиоксидантна сила в сравнение с други ядки, така че вършат чудесна работа и за защита на малките момчета. БОНУС: яденето на 7 ореха на ден понижава холестерола и риска от сърдечни заболявания.

Яйцата съдържат две съставки, за които е известно, че повишават броя на сперматозоидите - витамин В12 и селен. Тъй като често е трудно да се намери време за закуска от седнало положение, твърдо сварете яйцата предишната вечер и ги вземете в движение.