ЛОНДОН - Ако старата поговорка „вие сте това, което ядете“ е вярна, възрастните в наши дни се променят доста. Ново проучване сред 2000 британски граждани установява, че средният възрастен ще опита невероятни 126 мазнини през целия си живот. Това означава поне две нови диети всяка година.

различни

Изследването, поръчано от Love Fresh Berries, идентифицира диетата на Аткинс като най-често срещания план за хранене, изпробван от респондентите. Петте най-популярни модни диети също включват диета 5: 2 (с периодично гладуване), диета със зелева супа, кето диета и почистване на сок.

Често хората всъщност не се придържат към тези диети много дълго; модните диети обикновено се изоставят след средно само шест дни. Повече от половината от анкетираните (52%) също казват, че са „наистина объркани“ относно това коя от тези модни диети е устойчива за дълги периоди или време и кои са предназначени за по-краткосрочни периоди.

Всъщност проучването категорично дава ясно да се разбере, че липсата на разбиране и лесно достъпна информация е основен проблем, когато става въпрос за модна диета. Като цяло, всеки пети респондент казва, че няма представа къде да отиде за надеждна диетична информация и повече от половината са „объркани“ относно това кои храни трябва и не трябва да се изключват от техните хранителни навици.

Ето една драскотина за главата: Близо една трета от анкетираните всъщност казаха, че вярват, че е по-здравословно да се яде по-малко плодове.

„Януари обикновено е месецът, в който хората се впускат в модни диети като бързо решение. Знаем обаче, че това не е устойчив или дори здравословен подход “, коментира в изявление председателят на Love Fresh Berries Ник Марстън. „Вместо това диетолозите съветват да следваме хранителни съвети, основани на доказателства, и да търсим добре балансирана диета, която да не изключва никакви групи храни. Включването на много плодове и зеленчуци е важно, включително плодовете, тъй като те имат много важни хранителни ползи. "

Когато респондентите търсят „спешна диета“, почти половината казват, че първият им ход е да се консултират с Google. Междувременно 10% признават, че обикновено просто спазват диетата на любимата си знаменитост. Други 15% се насочват към социалните медии и книгите за самопомощ. Може би най-забележителното е, че само 27% заявяват, че ще се консултират с квалифициран лекар.

Всички ние имаме своите основания да искаме да влезем във форма или да свалим онези досадни няколко излишни килограма и когато респондентите бяха попитани защо диетират, основната причина беше просто да искат да бъдат по-доволни, когато се гледат в огледалото (24%). Други причини включват подготовка за ваканция или ваканция (21%) или подготовка за голямо събитие (18%).

От всички констатации на проучването някои от респондентите, които са готови да направят, за да отслабнат, са сред най-странните. Например 16% казват, че ще пият всеки ден по 12 чаши лимонов сок, ако това означава, че ще отслабнат, а един на 20 би изял тения!

Други странни стратегии респондентите казват, че биха искали да опитат, като ядат лед всеки ден, пият зехтин между храненията и ядат бебешка храна.

В хода на всички тези диети много възрастни в крайна сметка изрязват основни групи храни, което разбира се е неустойчиво. Особено, тъй като средно възрастният изпитва пет желания за храна всеки ден. В тази бележка, когато респондентите бяха попитани защо тези диети изглежда никога не се придържат, най-популярният отговор беше „Обичам храната твърде много.“ Друга четвърт заяви, че яденето и пиенето е съществена част от техния социален живот.

Шоколадът, хлябът и тестените изделия бяха изброени като най-добрите храни, прекалено вкусни, за да се откажат, докато един на всеки 10 респонденти също заяви, че не може да продължи твърде дълго без малко плодов сок и банани.

Много от анкетираните също казаха, че е трябвало да се откажат от някои модни диети поради неблагоприятни ефекти върху здравето. Мнозина изброяват умората (21%), слабостта (29%) и главоболието (26%) като често срещани здравословни проблеми, които са изпитвали по време на диета.