Това е често срещан въпрос, който получавам от клиенти, особено от клиенти, които са на диета от много години. Може да бъде наистина трудно да усетите разликата между интуитивното хранене и диетата в началото. Когато започнете да се учите как да станете интуитивен ядец, може да се почувствате така, сякаш „злоупотребявате с правилника“ или евентуално „проваляте“ друга диета.

колумбия

Уверявам клиентите, че с интуитивното хранене няма книга с правила и не е възможно да се провалят.

Основната разлика между диетата и интуитивното хранене е чувството за контрол. Може да ви се струва, че контролирате диета, но всъщност храната и диетата самата контролира. Вие сте роб на ограниченията и ограниченията, които диетата поставя около храната. Интуитивното хранене ви поставя на мястото на водача. Предлага ви контрол и свобода да ядете каквото пожелаете, когато имате нужда. Няма ограничения или ограничения. Няма времеви рамки, между които трябва да се храните. Вие контролирате когато сте интуитивен ядец.

The подсъзнателен диета, вътре в тези, които са били на много диети преди да се научат да се хранят интуитивно, може да се изплъзнат повече от веднъж в началото на вашето ново диетично пътуване. Какво представлява подсъзнателният диета? Това е, което ви казва да ограничите, да се храните, сякаш за последен път ще имате определени храни, този, който ви казва да отидете 20 минути по-дълго на стълбището. Когато практикувате хранене, когато сте гладни, и спирате, когато сте сити, подсъзнателният диета ви казва, че сте сити през цялото време или че може да се чувствате гладни, но всъщност не е необходимо да ядете. Подсъзнателният диета е твърд глас за успокояване. Може винаги да е там, тези ускоряващи мисли и чувства ще идват от време на време, но важното е как реагирате на тях.

Интуитивното хранене друга диета ли е? Не е предназначено да бъде диета, а обратното на диетата. Ако обаче позволите на вашия подсъзнателен диетичен ум да поеме волана, интуитивното хранене може много да се почувства като друга диета.

Не забравяйте, че не можете да се провалите в интуитивното хранене. Отнема време и никой не е перфектен през цялото време. Бъдете добри към себе си, докато преквалифицирате ума си да се храни свободно без вина и други емоции. В крайна сметка ще бъдете по-силни от подсъзнателния глас на диета и когато тези мисли и пориви пристигнат, бързо ще можете да ги опровергаете и да продължите напред.