Толкова много диети, толкова много начини за изработване, толкова много правила за хранене ... ТАКА КАКВО ДОГЛАСЪТ СЛУШАМЕ?

какво

В момента има милион епизоди на подкасти, уебсайтове, страници в Instagram, книги, филми и т.н., които всички изискват много различни начини на живот и съвети. Искам да кажа, вероятно ежедневно виждам 20 различни диети или „начини на хранене“ в социалните медии. Как трябва да филтрираме всичко това и да знаем какво работи.

„Сресване на храна, палео, кето, на растителна основа, яжте месо, не яжте месо, интуитивно ядене, плодовете са лоши, плодовете са добри, нямат захар, нямат сурови зеленчуци, но суровите зеленчуци имат така много хранителни вещества. Kombucha е добър, но нямайте го, ако имате спукани черва, имате ли спукани черва? вероятно го правите. " ТВЪРДЕ МНОГО Е.

Това ме кара да се замисля… как така най-вроденият и естествен процес на хранене и движение сега е най-стресиран? Как всъщност следваме другите, които диктуват как/кога/какво да ядем? Как е това нещо, което всъщност заема много място в нашата култура в момента? (И бих могъл просто да кажа, че излъчвам себе си, защото ставам жертва на всичко от това).

Винаги мисля за хората преди 30 години. Разбира се, все още имаше модни диети, диетолози, програми за наблюдение на теглото, но това не удари толкова силно, колкото сега. Дори не е близо. Обзалагам се, че ако преди години сте казвали на хората, че в бъдеще хората ще гледат натрапчиво видеоклипове „Какво ям на ден“ и плащат много пари, само за да получат план за хранене от произволен Instagrammer, те ще бъдат поставени на пода.

Така. Защо оказваме толкова голям натиск върху това нещо, което просто трябва да дойде толкова естествено?

Това, че изведнъж сме толкова обсебени от концепцията за производството на храна или разбиването ни? Че по някакъв начин по-добрият режим на диета и тренировка ще компенсира задаващата се депресия или неприязън към останалите части от живота ни? Това добро утринно смути и тренировка ще отмени факта, че сте спали с бившия си и имате лош дълг по кредитната карта?

Една от мислите ми е, че просто има такъв вид отчаяние във въздуха; да се чувствате по-добре, да отслабнете, да се отървете от безпокойството, да намерите успех. Мисля, че се надяваме, че ако продължим да влагаме енергия в тези диети и начин на живот, в крайна сметка ще намерим някакъв мир. Но как изглежда този мир? Очакваме ли видео игра тип финална линия с балони и конфети? Кога най-накрая спираме и тръгваме, „А, да, най-накрая това се опитвах да постигна, сега съм щастлив.“ Ще бъде ли, когато имаме перфектното тяло? Без стрес живот? Стомах, който произвежда нула газ или подуване? Каква е крайната цел? Означава ли това, че трябва да прекъсваме бързо и да пием сок от целина, докато умрем? Наистина мисля, че има утеха в мисленето, че това перфектно тяло, място, работа, човек съществува, но в действителност не мисля, че съществува. Ние просто се самоубиваме в процеса (гледам ви, нарушени хранителни навици и проблеми с контрола). И това е трудно хапче за преглъщане, особено за мен.

Достатъчно от тези интензивни въпроси обаче преминавам към начин да помисля за „диети“ и хранене, които може да са полезни. Това е нов тип философия, която ме успокоява и за която четох; да се научим да се чувстваме комфортно в несигурността. Защото това е животът, тази огромна голяма продължителност на несигурността. А за някой, който е хроничен контролен изрод (здравей, здравей), това е НАЙ-ТВЪРДАТА РЕАЛИЗАЦИЯ, КОЯТО ДА ИМА. Оттам буквално идва цялата ми тревожност.

И така, всичко това представлява твърда истина. Няма един начин да се яде. Няма една тренировка, която да ви накара да изглеждате като Кардашиян. Ще попитам моя лекар дали трябва да ям месо или глутен и тя винаги казва, „ами не знам, как се чувстваш?“ И мразя това, защото просто искам някой да ми каже какво работи и кое не. Не така работи обаче и колкото по-скоро осъзнаем колко индивидуални и вълнуващи и опростени могат да бъдат хранителните ни навици, толкова по-добре ще се чувстваме. ИЗПИТВАНЕ И ГРЕШКА БЕБЕ. Ще го кажа, докато умра. Не ме разбирайте погрешно, има страхотна основна линия на универсалното здраве: Яжте цели, добри, натурални храни. Но след това зависи от нас да го разберем.

Така че в свят, пълен с натрапчиви знания и мнения, може би е най-добре да се върнем към себе си. Обратно към нашите принципи, какво ни прави щастливи, какво ни прави добри хора, какво ни кара да се чувстваме бомба. Толкова е трудно да заглушите шума, защото ние искаме шума! Искаме разсейване. Но вярвам, че настройването отново, прегръщането на несигурността и отказването от необходимостта да контролираме всичко това ще ни спаси. (Все още работя върху контролната част, но ще стигна там).