Висококалорични и високо протеинови ястия

Всяко хранене по-долу има между 400 и 600 калории.

sample

Ден 1

1 чаша зърнени храни
1 чаша пълномаслено мляко
1 плод
8 унция сок

4 унции пилешки гърди
1 филия пълнозърнест хляб
1/2 авокадо
2 филийки домат
1 чаша пълномаслено мляко

1 чаша пуешко чили
2 унции царевичен хляб
8 унции сок

Ден 2

2 филийки пълнозърнест хляб
2 с.л. фъстъчено масло
1 банан
1 чаша пълномаслено мляко

4 унции тон в масло
1 филия пълнозърнест хляб
Гарнитура салата:
1 чаша зелена салата
1/4 чаша домат
1/4 чаша краставица
1/4 чаша моркови
1/4 чаша гъби
1 супена лъжица дресинг за салата
12 унции вода

Пържола от 4 унции
1/2 чаша варен зеленчук
1 печен картоф
1 супена лъжица заквасена сметана
1 ч. Л. Масло
12 унции вода

Ден 3

3 яйца, бъркани с:
1 унция сирене
1/2 чаша спанак
1/2 чаша домати на кубчета

1 филия пълнозърнест хляб
1 ч. Л. Масло
12 унции вода

Макарони и сирене:
1 чаша варени макарони и
2 унции сирене

1 чаша варен зеленчук
8 унции сок

Сьомга на скара 4 унции
1 чаша кафяв ориз
1 чаша варен зеленчук
12 унции вода

Ден 4

1 кисело мляко от 6 унции
1 малък плод
8 унции сок

1 филия пица с месо
Гарнитура салата:
1 чаша зелена салата
1/4 чаша домат
1/4 чаша краставица
1/4 чаша моркови
1/4 чаша гъби
1 супена лъжица дресинг за салата

Спагети с кюфтета:
1 чаша паста
3 унции кюфтета
1/2 чаша доматен сос

12 унции вода

Ден 5

3 яйца, бъркани с
2 унции сирене
1 филия пълнозърнест хляб
12 унции вода

1 голяма (4-унция) франзела
4 унции извара
1 плод
1 чаша пълномаслено мляко

Бурито:
1 брашна тортила
4 унции пиле
2 унции сирене
1/4 домат
1/4 чаша кафяв ориз
1/4 чаша боб
Салса

12 унции вода

Ден 6

2 филийки френски тост
1 чаша плод
12 унции вода

2 филийки пълнозърнест хляб
4 унции месо за обяд
1/3 авокадо
2 филийки домат
8 унции сок

Хамбургер от 4 унции върху кок
Гарнитура салата:
1 чаша зелена салата
1/4 чаша домат
1/4 чаша краставица
1/4 чаша моркови
1/4 чаша гъби и
1 супена лъжица дресинг за салата
8 унции сок

Ден 7

Закуска Бурито:
2 яйца
1 унция сирене
1 брашна тортила
1/2 чаша спанак
1/2 чаша домат

1, 4 унция франзела
2 супени лъжици хумус
1/2 авокадо
2 филийки домат
1/4 чаша кълнове
8 унции сок

4 унции пиле на скара
1 чаша кафяв ориз
1 чаша варен зеленчук
8 унции сок

Закуски и десерти

За да получавате 2000 калории дневно, добавете два варианта от списъка по-долу към примерното меню. За 2500 калории дневно яжте три възможности от списъка по-долу.

Смути: 1 чаша пълномаслено мляко, 1 лъжичка протеин на прах, 1 чаша плодове и лед

1/2 чаша сладолед, 1 супена лъжица шоколадов сос, 1/4 чаша ядки, 1 супена лъжица разбита сметана

6 унции 2% кисело мляко, 1/2 чаша зърнени храни

Млечен шейк: 1 чаша пълномаслено мляко, 1/2 чаша сладолед, 2 супени лъжици шоколадов сироп

6 бисквити
3 супени лъжици фъстъчено масло

1/2 чаша сладолед
2 крекера Греъм

10 бадема
4 унции плодов коктейл в тежък сироп

1 плик Карамфил Моментална закуска, приготвена с 1 чаша пълномаслено мляко

6 крекера Греъм
6 унции пудинг

10 царевични чипса
1/3 чаша гуакамоле
1 чаша сок

4 бисквитки
1 чаша пълномаслено мляко

1 ябълка
2 унции сирене

1 брауни
1/2 чаша сладолед

3 чаши пуканки с масло
1 чаша сок

1 филийка баница
1 чаша пълномаслено мляко

1 чаша сурови зеленчуци
3 супени лъжици дресинг за салата

1/2 чаша сладолед
1/4 чаша мюсли със стафиди

Индекс за ръчно хранене на ILD:

  • Наръчник за хранене на ILD: Общи насоки за здравословно хранене
  • Наръчник за хранене на ILD: Индекс на телесна маса
  • Ръководство за хранене на ILD: Повишаване на протеина във вашата диета
  • Ръководство за хранене на ILD: Съвети за напълняване
  • Наръчник за хранене на ILD: Примерно меню с високо съдържание на калории и високо съдържание на протеини
  • Наръчник за хранене на ILD: Висококалорични шейкове и смутита
  • Ръководство за хранене на ILD: Съвети за отслабване
  • Наръчник за хранене на ILD: Метод с плочи за планиране на здравословно хранене
  • Ръководство за хранене на ILD: Преднизон и наддаване на тегло

Медицинските специалисти на UCSF Health са прегледали тази информация. Той е само за образователни цели и не е предназначен да замести съвета на Вашия лекар или друг доставчик на здравни грижи. Препоръчваме ви да обсъдите всички въпроси или притеснения, които може да имате с вашия доставчик.