ползи

Има многобройни ползи от питейната вода, от поддържане на здравословна и хидратирана до изчистване на акне. Може би вече получавате някои от тези предимства, без дори да знаете. Водата съдържа много ценни минерали и хранителни вещества, от които тялото ви се нуждае, за да функционира правилно. Пиенето на вода преди лягане е един от най-добрите начини да помогнете на тялото си да съхранява тези хранителни вещества и минерали, от които се нуждаете, за да останете здрави и силни.

Хидратиращи предимства

Пиенето на чаша вода преди лягане помага на тялото ви да попълни течностите, които губи през целия ден от нормалната дейност. Тъй като тялото ви е предимно вода, трябва да го поддържате хидратирано, за да работи правилно. Тъй като не работите толкова усилено, докато спите, тялото ви не трябва да отделя толкова течности. Когато го снабдите с вода, преди да си легнете, той просто зарежда необходимите нива.

Ползи за изгаряне на калории

Водата е естествено изгарящо калории. Може би сте чували, че отпиването на ледена вода е добър начин за изгаряне на калории и за отслабване. Въпреки че това не е непременно вярно за всички, зад него стои голямо количество истина. Когато пиете студена вода, тялото ви трябва да работи двойно, за да се загрее, увеличавайки скоростта, при която метаболизмът ви изгаря калории. Ако пиете вода, преди да си легнете, тялото ви ще започне да работи усилено, за да се загрее, увеличавайки метаболизма ви. Тъй като не приемате никакви допълнителни калории, той ще започне да изгаря излишните калории, които вече имате.

Предимства за насърчаване на съня

Вие естествено балансирате витамините, хранителните вещества и минералите на тялото си, когато пиете вода, като попълвате всичко, което тя изгаря, и поддържате правилното си функциониране. Като пиете вода преди лягане, хормоните, енергийните нива, мускулите и ставите ви стават балансирани. Това ви помага да се отпуснете и ви кара да се чувствате подмладени сутрин. Докато спите, водата има време да достигне всяка част от тялото ви и да я попълни напълно. С времето ще можете да спите по-спокойно и последователно, като пиете вода преди лягане, оставяйки мускулите, витамините и минералите си в хармония.

Предимства за изчистване на токсините

Едно от най-добрите предимства на питейната вода е, че тя действа като естествен почистващ препарат. Вашето тяло привлича много токсини, от храната, околната среда и други елементи. Почистването му последователно ще помогне да се поддържа здравословно и да функционира добре. Пиенето на вода, преди да си легнете, ще осигури на тялото ви запасите (вода) и времето, за да изчистите системата си от нежелани токсини. Вашият храносмилателен тракт, мускулите и дори кожата ви се възползват от процеса на прочистване. Ще се чувствате по-добре, ще отслабнете по-бързо и ще имате повече енергия през деня.

Заедно с всички нормални ползи за здравето от пиенето на вода, простото изпиване на чаша преди лягане всяка вечер може да има голям и положителен ефект върху начина ви на живот. Ще откриете, че спите по-добре, сте по-бдителни през деня, смилате храната, отслабвате по-лесно и се чувствате по-добре навсякъде.