Поверителност и бисквитки

Този сайт използва бисквитки. Продължавайки, вие се съгласявате с тяхното използване. Научете повече, включително как да контролирате бисквитките.

наблюдения

Аз съм на 185, което е около 10 килограма загуба за седмица. Намирам се в първоначалната си целева зона от 180-185, за която стрелях през 2003 г., когато бях на 260. Допреди няколко месеца бях стабилен при това тегло, но то започна да пълзи обратно.

Този път искам да отида малко по-далеч - 170. Висока съм почти 6 фута, така че 170 е идеално тегло. Стигнах го веднъж, но не го поддържах. Този път бих искал.

Интересно е да правя отново индукция - не съм го правил от може би 2004 г. Някои неща, които забелязах в този момент:

Какво ядеш? В горната част на главата си имах:

  • Лондон Бройл на барбекюто. Семейството го обичаше - на следващия ден го нямаше.
  • Салата с чушки, краставици, маруля ромен, чери домати - напоена с дресинг за салата Ken’s Steakhouse. Гръцките, италианските и сините сортове сирене са благоприятни за индукцията.
  • Atkins Shakes - по една всяка сутрин.
  • Наденички за закуска, макар че се опитвам да намаля този вид неща и да се придържам към прясното месо, доколкото е възможно
  • Сирене моцарела. На салати или просто обикновена.
  • Свински ребра на скара със сос Lea & Perrins’s
  • Спанакът със заквасена сметана, споменат в предишната публикация
  • Американско сирене с домат - комбинацията ми харесва
  • Американско сирене с половин филия туршия (не го чукайте, докато не опитате)
  • Твърдо сварени яйца. Направих ги, така че те вряха само за 2-3 минути и центровете не бяха напълно приготвени - това им даде напълно различен вкус, който ми хареса.
  • Сардини. Те са вкус, който придобих в Аткинс. Яде се с майонеза и сладка вкус на туршия. Бях опитвал това комбо известно време назад и му се наслаждавах.
  • Крема сирене, смесено със Splenda като сладко. Яжте го с лъжица. Помислете за чийзкейк без коричка.

Нямах месо с нитрати, нито шоколад от Линдт. Трябваше да изхвърля нисковъглехидратния хляб - беше твърде стар.

Аз също не тренирах, освен да кося моравата днес.

Макар и донякъде ограничаващ в сравнение с обичайното, не считам горния списък с храни за показателен за лишаване. Не измерих нищо - ядох каквото исках. Не водех дневник за храна, не броях калории или дори въглехидрати - просто повече или по-малко бях наясно с натоварването с въглехидрати от това, което ядях и се опитах да не прекалявам със сиренето или Сплендата.