Някой опитвал ли е някога диетата от Бевърли Хилс. Трябва да намеря нещо, което да ускори бавния ми метаболизъм и наблюдателите на теглото няма да го направят. Всеки съвет ще бъде много благодарен.

pacemaker

За всички, които утре празнуват Деня на бащата, имайте страхотен ден. И за всеки от вас, който има своя татко на небето като мен, сладки спомени за Деня на бащата.

8 коментара

упражнение

от Tracey_E - 2010-06-19 09:06:31

От всичко, което прочетох, движението повече е най-добрият начин за засилване на метаболизма. Дори ходенето по малко всеки ден ще активира метаболизма ви.

Проблемът с всяка диета, която сваля теглото прекалено бързо, е веднага щом го спрете и го върнете веднага. Всяка много нискокалорична диета ще забави метаболизма ви, а не ще го увеличи. Тялото приема, че е изгладнело и намалява метаболизма ви обратно. Тази диета също е с ниско съдържание на протеини, което не е добра идея за сърдечно болни и науката, която стои зад нея, не е добра.

Ето две прилични обяснения на метаболизма и няколко съвета за увеличаването му
http://www.thedietchannel.com/Jump-Start-Your-Metabolism-How-Diet-Exercise-Increases-Your-Metabolism.htm

Благодаря

от MAXI1439 - 2010-06-20 01:06:05

Не получавам прекалено много упражнения поради фибромиалгията и болката, но извеждам кучето на малки разходки обикновено на всеки няколко часа.

Имам проблем с въглехидратите, който увеличава апетита ми и мисля, че ще пробвам за пореден път с ниско съдържание на въглехидрати. Трябва обаче да внимавам с количеството протеин, тъй като той обикновено причинява спазми в краката, когато ям твърде много.

Надяваме се, че нещо ще щракне и ще работи.

Благодаря ви за помощта

здравей марсия

от Hot Heart - 2010-06-20 01:06:38

За да започнете метаболизма си, яжте 6 малки хранения на ден и тренирайте редовно. Метаболизмът ви е свързан с метаболизма ви в покой и съотношението мускули/мазнини във вашето тяло е това, което ще го повиши, както и термогенният ефект на храната, т.е. калориите, които тялото ви изразходва, докато смила храната.

Яденето на правилните храни

от heartu - 2010-06-20 02:06:25

Едно важно нещо, което трябва да запомните, е, че с напредването на възрастта (50+) се нуждаем от по-малко калории, отколкото преди. Част от причината е, че не сме толкова активни, колкото преди. С напредване на възрастта губим и чиста мускулна маса. Чистите мускули заемат по-малко място от мазнините, така че да изглеждаме по-стройни и по-здрави.

Не вярвам в диетата. Вярвам в здравословното хранене. Това е постоянен избор на начин на живот, но аз не съм необичайно обсебен от това. Повече плодове, зеленчуци, по-малко преработени храни.

Не ям сладкиши, с изключение на почти всеки ден 2 квадрата от 85% тъмен шоколад. Ще получавам от време на време сладолед - една топка с пресни плодове, като ягоди, боровинки и т.н. - помислете за контрол на порциите. Още по-добре обичам гръцко кисело мляко и добавям пресни плодове към това.

Уловката е да подмами тялото да се почувства пълно. Това е мястото, където фибрите влизат. Яжте малко фибри и протеини (достатъчно, за да не ви причиняват мускулни крампи) с всяко хранене. Това ви държи по-сити по-дълго.

Както при фибромиалгията, моят добър приятел живее с нея повече от 15 години, но се упражнява - ходене (изгражда се до 60 минути на ден в продължение на 6 месеца), стационарно колело и йога. Тя каза, че простият йога участък я кара да се чувства толкова добре и има минимална болка. Тя също смята, че упражнението е увеличило и прага на болката. Тя прави тежести, но само 3 - 5 паунда) Няма подскачащи упражнения. Така че разходката с кучетата ви е страхотна. Правя около 5 мили на ден с кучето, когато не е толкова горещо; иначе вървя по бягащата пътека.

Знам, че съм част от 8-седмичното предизвикателство за отслабване, но честно казано не бива да отслабвам. Висок съм 5'8 "и под 140 паунда. Това, което трябва да направя, е да изградя повече мускули и след това ще загубя мазнините. Нося го около бедрата и горната част на бедрата.

Останете с него и не се обезсърчавайте.

Благодаря

от MAXI1439 - 2010-06-23 03:06:20

Благодаря на всички за вашата информация. С одобрение от лекар започнах план за храна с ниско съдържание на въглехидрати и ще го приемам по един ден. Ще се уверя, че също ям зеленчуци и плодове с ниско съдържание на въглехидрати.

Надявам се, че всички се чувстват добре.

ниско съдържание на въглехидрати

от LS - 2010-06-23 12:06:05

Следвам план за хранене с ниско съдържание на въглехидрати. Имам от години.
Хлябът и скорбялните неща са това, което трябва да премахна. Всеки е различен, но това е, което пречи на инсулина ми да скочи.
Не го смятам за „диета“, това е начин на хранене за цял живот за мен.
Ям много зеленчуци и плодове с ниско гликемично съдържание.
Лиз

точно нататък

от jessie - 2010-06-24 01:06:04

продължавай с добрата работа . яжте здравословно и спортувайте.xxxooo jessie

тежести

от dsaunders - 2010-06-24 12:06:10

Хранете се здравословно и използвайте леки тежести за ръце, за да тренирате 3 пъти седмично. Използвам тежести от 5 lb. Мускулите ускоряват метаболизма ви. Просто се изчистете с вашия д-р. първо.

Знаете, че сте жични, когато.

Вие сте любител на батерии.

Цитати за членове

Това, че имате устройство, не означава, че сте повредени стоки и не можете да направите нищо полезно и трябва да легнете и да умрете. Всъщност ти си по-добър и по-силен. Ти си бионичен!

За нас

Pacemaker Club е онлайн общност за получатели на пейсмейкър, имплантируем кардиовертер дефибрилатор (ICD) и сърдечна ресинхронизираща терапия (CRT).

Свържете се с нас

Спасяване на животи

Гордо подкрепяме Heartbeat International, глобална благотворителна организация, която предоставя безплатен достъп до пейсмейкър терапия на пациенти в неравностойно положение. Научете повече.