Ядем твърде много сол. Просто, но вярно. Като култура днес, развитите страни консумират огромно количество натрий. Не само в САЩ, но Обединеното кралство води кампания от около три години, за да убеди хората да намалят количеството сол, което консумират. Повечето азиатски диети също са с високо съдържание на натрий, с почти всеки сос, от соев сос до рибен сос до хойсин, след добавяне на сол.

информация

Като население е основен проблем за политиците да накарат хората да намалят от над 10 400 милиграма (mg) (това е 10,4 грама) натрий на ден (около 4 1/2 чаени лъжички сол) за мъже (7,3 грама, или

1 супена лъжица, за жени) до по-разумните 2400 mg. Трудно е да се направи, защото в преработените храни има толкова много сол, че американците ядат. Доклад на Съвета за наука и обществено здраве изчислява, че подобно намаляване на приема на сол може да спаси 150 000 живота всяка година.

Това са много от вашите приятели, семейство и колеги.

Три лесни стъпки към диета с ниско съдържание на натрий »

Рецепти с ниско съдържание на натрий

Рецепти за закуска

Кифли, палачинки, смутита и др. Започнете деня си правилно! Рецепти за закуска с ниско съдържание на натрий (сол) »

Рецепти за супа

Познати фаворити като супа с пилешко фиде с нови вкусове като супа от печени патладжани. Вижте всички рецепти за супа с ниско съдържание на натрий

Рецепти за салата

Вкусни композирани салати, странични салати и салатни дресинги. Вижте всички рецепти за салата с ниско съдържание на натрий

Страници и екстри Рецепти

Зеленчукови гарнитури, нишестета като ориз и картофи и др. Вижте всички рецепти за странични ястия с ниско съдържание на натрий

Рибни рецепти

Вкусна камбала, риба тон, групер, бяла риба и др. Вижте всички рецепти с риба с ниско съдържание на натрий

Рецепти за черупчести мекотели

Лесни, здравословни скариди, миди, раци, миди и др. Вижте всички рецепти за ракообразни с ниско съдържание на натрий

Рецепти от говеждо/агнешко месо

Насладете се на вкусовете на говеждо и агнешко месо с лесни, задоволителни рецепти с ниско натриево говеждо и агнешко месо

Свинско Рецепти

Насладете се на здравословно, вкусно свинско месо с лесни, задоволителни рецепти с ниско натриево свинско месо

Пиле и Турция Рецепти

Бързи любими и лесни класики за тези на Coumadin (варфарин). Вижте всички рецепти за птици с ниско съдържание на натрий

Вегетариански рецепти

Бързият и лесен доматен сос, макаронени изделия и ястия от ризото правят безмесни вкусни. Вижте всички вегетариански рецепти с ниско съдържание на натрий

Рецепти за десерти

Класически десерти като Creme Brulee заедно със Сметана и други. Вижте всички рецепти за безопасен десерт Coumadin (варфарин)

Диетата на д-р Гурме с ниско съдържание на натрий

Следването на диета с ниско съдържание на натрий може да бъде вкусно!

С диетата на Dr. Gourmet с ниско съдържание на натрий ще откриете, че намаляването на приема на сол не трябва да означава скучна, скучна храна.

Използвайки диетата на Dr.Gourmet с ниско съдържание на натрий, ще получите шест седмици здравословни менюта, пълни с вкус. Тази книга включва:

  • Надеждна информация, базирана на здрава наука за ефектите на солта върху сърцето и здравето ви
  • 6 седмици пълни планове за хранене
  • 6 седмици списъци за пазаруване, което прави пазаруването на хранителни стоки бързо и лесно
  • 80+ вкусни рецепти с ниско съдържание на натрий
  • Съвети и съвети за готвене в цялата книга
  • Пълни хранителни факти за всяка рецепта