иска

Преди няколко седмици бях в instagram, правейки „обичайното превъртане“, когато определена публикация от колега instagrammer привлече вниманието ми.

Не мога да си спомня пълното послание, но същността на публикацията беше, че желанието да отслабнете не беше добро и трябва само да се фокусирате върху това да обичате себе си.

Няколко коментара в тази публикация, млада жена категорично не се съгласи с потребителя, който го е публикувал. Тя попита: „Ако знаете, че сте нездравословни, казвате ли, че желанието да отслабнете е нещо лошо и просто трябва да обичате тялото си ?“

Като човек, който помага на жените да се откажат от диетата, този въпрос накара моите сокове да потекат.

Какъв мощен въпрос.

Особено в момент, в който ни се казва да обичаме телата си една минута, но след това показваме снимки на перфектно изглеждащи жени с привидно без целулит, гънки, бръчки или трапчинки на следващата.

Така че - е лошо нещо да искаш да отслабнеш?

Но наистина се свежда до КАК се опитвате да го направите, защо искате и една огромна всеобхватна тема, която може да ви се стори странна ...

Не можем да не се харесваме в състояние на „съвършенство“

Ето сделката, ако идвате към себе си с безпокойство, самоомраза или срам, както правите КАК, както повечето диети или екстремни планове за фитнес, най-вероятно новите ви навици няма да се придържат.

Ние просто не можем да променяме трайно нещата - каквото и да било - когато се доближим до тях от място на неприязън.

Вземете например романтична връзка. Ако сте искали по-щастлива, по-пълноценна връзка с партньора си, но всеки ден сте им говорили подло, изтласквали сте ги извън границите им и сте им казвали, че не са достатъчно добри, каквито са били ... Мислите ли, че тази връзка ще процъфти или ще се разпадне?

Е, мили приятелю, същото важи и за връзката ви с храната, себе си и тялото ви.

Ако всеки ден пренебрегвате това, което наистина се нуждае от тялото ви - почивка, повече вода, движение, добри думи, подхранващи храни, наслада - връзката ви с тялото ви също няма да цъфти.

КАК идвате при себе си, тялото си и храната тук има голямо значение.

Всяка сутрин се запитайте: „Кое е най-важното нещо, от което тялото ми се нуждае днес и как ще го направя?“

Нашите „защо“ ни помагат да разкрием пътя си

Важно е да разберете защо си искате да отслабнете.

Искате ли да отслабнете, за да можете да бъдете най-здравословното си аз и знаете, че не се грижите за себе си, както искате?

Или искате да свалите няколко килограма или да манипулирате тялото си, защото не се чувствате достатъчно достойни - независимо дали е за момче, заради социалните медии или по каквато и да е друга причина, за която държите?

Защото ако става въпрос за второто, въпросът всъщност не е за храната или тялото ви, а за вашите вярвания около стойността ви.

Потвърждение за сутрин и вечер и през целия ви ден, когато е необходимо (и просто знайте дали използването на това потвърждение стотици пъти през целия ви ден е това, от което се нуждаете ... това е напълно нормално) ... Ето потвърждението: достоен съм за доброта и любов.

Когато се предадем и приемем телата си, ние отваряме вратата за себе си, за да се грижим истински за телата си

Това е може би най-важният момент тук: когато дойдете в тялото си от място за самообслужване и освободите идеята, че трябва да бъдете с определен размер, форма или тегло, вие си позволявате напълно да влезете в тялото си и да да може наистина да се грижи за него.

В това издание се чувствате свободни.

И спираш да правиш неща, които трябва, и започваш да правиш неща, които искаш, за да можеш да откриеш най-доброто си, най-здравословното, най-щастливото аз.

Например, когато пуснах идеята тялото ми да трябва да тежи определено количество или да изглежда по определен начин, си позволих да намеря йога вместо фитнеса. Да си почина, ако трябваше. И да се науча как да се наслаждавам отново на храната и да почитам глада и ситостта си.

Това е освобождаване на неща!

Защото когато се отървем от старото (това включва стари навици, вярвания и истории), ние правим място за новото.

Затова помислете - какво искате да освободите от живота си?

Защото ТИ имаш силата да направиш и това.

Така че, където и да сте във връзката си с тялото си, ви препоръчвам да мислите за грижа за себе си, вместо за отслабване. Единият е траен и придава мир на вашето тяло и храна и тялото ви каца здравословно и щастливо точно там, където трябва да бъде. А другият, в повечето случаи, е краткотраен и обикновено дава объркване, чувство на неудовлетвореност и лошо чувство за себе си.

Не знам за вас, но избирам самообслужване, например 3000%.

В тази бележка ето един инструмент за вас:

Кои са няколко начина, по които можете да добавите повече грижа за себе си и доброта в живота си ... ? И запишете ги сега, за да не го правите както никога:)

Имате разрешение да бъдете несъвършени

И накрая, моля, знайте, че грижата за тялото ви също означава да си позволите почивка, да си позволите забавление и да си позволите да се върнете нагоре и да започнете отново, когато трябва ... без да се биете.

Всички трябва да се върнем отново.

Защото хей - това правим.

Изпращам ви много любов,
Корин