Изследователите установяват, че използването на приложение за смартфон за сваляне на килограми може да помогне на хората, които спазват диета, да останат на път.

оставете

Свързани

  • електронна поща
  • Печат
  • Дял
    • Facebook
    • Twitter
    • Tumblr
    • LinkedIn
    • Натъквам се неочаквано на
    • Reddit
    • Digg
    • Mixx
    • Много вкусен
    • Google+

Вече има приложение за почти всичко и най-новото проучване показва, че когато става въпрос за загуба на тегло, някои приложения може да са по-ефективни от традиционните диетични методи.

Смартфоните са идеален начин за комуникация и напомняне на хората за всичко - от списъците със задачи до целите за храна и фитнес, така че изследователите във Великобритания решиха да проучат колко ефективни могат да бъдат приложенията за отслабване, които помагат на хората да свалят килограми.

Учените от Университета в Лийдс, финансиран от безвъзмездна помощ от Националния институт на Обединеното кралство или Health Research, са работили със софтуерните разработчици Blueberry Consultants, за да създадат приложението My Meal Mate, което помага на потребителите да проследяват приема на храна и упражненията си, както и да си поставят цели за отслабване. Приложението изпраща на потребителите текстови съобщения за напомняне всяка седмица за техния напредък.

За изследването, публикувано в Journal of Internet Medical Research, изследователите набраха 128 доброволци с наднормено тегло и ги разделиха на три групи за шестмесечен период на проучване. Първата група разчиташе на приложението My Meal Mate, втората онлайн хранителен дневник, а последната група използва хартиена версия на хранителен дневник.

В края на шест месеца изследователите измерват промените в теглото на участниците, както и съответствието им с назначения им инструмент за управление на загуба на тегло. Средно участниците, които разчитат на онлайн уебсайта за отслабване и дневника на хартиената храна, правят записи около веднъж седмично, потребителите на приложения за смартфони разчитат на своя помощник за отслабване през ден. За шестмесечния период на проучване потребителите на приложения загубиха средно 10 lbs., Потребителите на хартиен дневник загубиха 6.5 lbs. и потребителите на уебсайта са загубили около 3 кг.

Предишни изследвания показаха, че хранителните дневници могат да бъдат ефективен начин да помогнете на хората да следят какво ядат през деня, за да им напомнят колко общо калории консумират. И много приложения вече помагат на хората, които спазват диетата, да останат на върха на тези суми цифрово. My Meal Mate обаче е първият, който включва голяма национална база данни за храни, известна като Ресурси за отслабване, която вероятно предоставя информация за калориите и хранителните вещества за някоя от храните, с които жителите на Обединеното кралство вероятно ще се сблъскат - в хранителния магазин, в ресторантите и в кафенетата. Приложението е достъпно и безплатно на уебсайта на National Health Service Choices в Обединеното кралство.

„Въпреки че не бихме очаквали хората да използват My Meal Mate ежедневно до края на живота си, това им дава умения и образование сами да следят диетата си - да имат по-добро разбиране на размера на порциите, хранителното съдържание и ефекта от упражненията “, Заяви водещата авторка на изследването Мишел Картър от Университета в Лийдс в изявление.

Други програми за отслабване, като Weight Watchers, имат свои собствени приложения за смартфони, както и онлайн интерактивни елементи, които свързват потребителите с други диети за мотивация и подкрепа. Проучванията показват, че такива общности могат да бъдат важен източник на вдъхновение не само за отслабване, но и за поддържане на здравословен начин на живот.

На тазгодишния интерактивен фестивал South By Southwest (SXSW) например проследяването на здравето и фитнеса се очерта като основна тема със сложни приспособления за проследяване на тялото като BodyMedia - устройство, което измерва изгарянето на калории, физическата активност и ефективността на съня - демонстрирайки популярните им продукти. „[Измерванията] се проявяват в точност, персонализация и повече здравна ориентация. Ние сме нещо повече от инструмент за проследяване на активност или фитнес, ние всъщност сме инструмент за управление на здравето “, каза BodyMedia CEOChristine Robins за TIME. Робинс започна да разработва продукти за сектора на медицинските изследвания, преди да премине към потребителски фитнес продукти. Робинс каза, че нейната компания обмисля да разшири своите продукти отвъд проследяването на фитнес, за да включи устройства, които помагат на хората с хронични заболявания като диабет да имат по-добра справка с нивата на глюкозата и инсулина.

Окуражаващото в настоящото изследване е, че само приложението е помогнало на хората, които спазват диетата, да отслабнат повече от тези, които разчитат на хартия или дигитални дневници, вероятно защото приложенията са по-достъпни и удобни за използване от хората. След като толкова много хора са залепени за смартфоните си сега, би могло да има смисъл да се използва тази технология за насърчаване на здравословно поведение, казват изследователите. Те се надяват, че техните открития ще доведат до повече сравнителни изпитания на различни приложения за смартфони за отслабване, за да се определи кои техники са най-ефективни за подпомагане на хората, които спазват диета, за да свалят килограми.