Мичиган официално е един от най-дебелите щати в една дебела нация. Разбихме Топ 10 тази година, според последните статистически данни, което е странно, тъй като икономиката тук е толкова лоша. Бихте си помислили, че нашите колективни ребра ще се показват. Така е било през цялата човешка история. Бедните хора са слаби, богатите хора са дебели. В наши дни е точно обратното, което просто ви показва колко са ядки нещата.

искате

Затлъстяването, разбира се, е огромен здравословен проблем. Така че въпросът е какво трябва да направим ние като държава? Отговорът е да следвате плана на д-р Хелър от две части, сигурен, за премахване на мазнините, който е различен от всеки друг план за сваляне на мазнини, тъй като не ви лъже и предлага да можете да ядете вкусно, ситно хранене и направете малко упражнение за овлажняване на челото и все пак отслабвайте.

Не, всъщност част I от моя план казва обратното. Това следва безсмислените учения на Майк Ройко, покойния, велик колумнист на вестник в Чикаго и създател на така наречената от вас „Диета, която трябва да страдате“.

Ройко обясни диетата по следния начин: "Това е съвсем просто. Не е нужно да правите много преброяване на калории, измерване и претегляне на малки парченца храна или пориране във времеемки рецепти. Всичко, което трябва да направите, е да бъдете нещастни. И трябва да запомните само едно правило: Ако ви харесва, не можете да го имате; ако не ви харесва, можете да ядете всичко, което искате. Това правило произтича от научно признатия факт, че майката природа е гадна, садистичен, средно широк. Тя направи всичко, което има добър вкус за угояване. И всичко, което не угоява, има ужасен вкус. "

Това е напълно логично за мен. На 50 години се опитвам да отслабна за първи път в живота си за възрастни, така че знам колко трудно може да бъде. Ще ям няколко лъжици сладолед по-малко и след това ще се учудя на следващия ден от факта, че не съм свалил 10 килограма.

Интуитивно знам, че правя всичко погрешно. Изобщо не бива да имам сладолед, защото сладоледът има добър вкус и затова няма място в диетата на никого, който се опитва да отслабне.

Но аз съм слаб като всички, така че ям и след това изпарявам при лошите резултати и доста скоро напълно се отказвам. Нищо чудно, че не губя нищо.

Това, което трябва да правя, е да ям грах.

Защо? Защото мразя граха. Мразя ги от дете. Ако някой искаше да изтръгне тайна от мен, това би заплашил да ме нахрани. Само мисълта за грах е достатъчна, за да ме накара да се окаям.

Така че естествено това е всичко, което трябва да ям. Грах за закуска, грах за обяд, грах за вечеря, грах за закуски. Щях да отслабна за нула време, защото не бих ги изял. Килограмите щяха да се стопят.

Проблемът е, че това не е достатъчно. Диетирах достатъчно, за да знам, че след като загубите няколко килограма, празнувате, като се върнете към стария си начин на хранене. И се чувства толкова добре, продължавате да се храните по този начин и доста скоро отново сте дебели.

Ето къде влиза част II от моя диетичен план. Част II се занимава с упражнения и подобно на част I красотата му се крие в неговата простота.

Това става по следния начин: Трябва да спортувате много. И под много имам предвид постоянно. И под постоянно имам предвид „докато не боли.“ Много. И след това удвоете това. И след това избягайте маратон. Тогава се приближавате.

Както можете да кажете, част II от моя план също се основава на научно признатия принцип, че майката природа е каменна студена вещица и по този начин сутрешното джогинг или разходката из блока няма да го отреже, особено ако сте над тази възраст от 30.

Когато сте над 30 години, е добре известен фактът, че само мисълта за храна - дори грахът - кара тялото ви да генерира мазнини точно на мястото, което, предвид конкретния ви тип тяло, ще ви накара да изглеждате най-нелепо в бански костюм.

Така че трябва безмилостно да наказвате тялото си в такова състояние на умора, че да не може да мисли за храна. Важното е да запомните, че ако упражнението, което правите, не ви кара да се чувствате така, сякаш ще повърнете, значи не го правите правилно.

И така, имате го - напълно ненаучен, напълно разумен хранителен план на д-р Хелър. Ако го следвате религиозно и никога, никога не претърпите слаб момент, гарантирам ви, че има достоен шанс да загубите почти толкова килограми, колкото смятате, че трябва.

Само запомнете ключа: Мизерията е единственият път към щастливо и здраво тяло.