Автор: Инвалиден свят: Контакт: www.disabled-world.com

мазнини

Публикувано: 2011-01-31: (Rev. 2019-06-03)

Синопсис и ключови моменти:

Начини да ви помогнат да загубите мазнини по лицето и двойна брадичка, както и да изглеждате добре с блестящи здрави черти на лицето.

Вероятно едно от най-добрите неща, които можете да направите, за да загубите мазнините по лицето, е да отслабнете като цяло.

Яжте пълнозърнести храни, плодове и зеленчуци най-много, а месо и млечни продукти малко по-малко.

Основен сборник

Ето един факт, който трябва да вземете под внимание. Какво гледате първо, когато срещнете някого? Първо поглеждаш лицето им, нали? Например срещате се със стари приятели, колеги, съсед или нови приятели, през повечето време ще фокусирате вниманието си първо върху лицата им.

Загубата на мазнини по лицето е много по-лесно да се каже, отколкото да се направи. За съжаление за някои това е първото място, на което те качват килограми и обикновено е последното място, което им оставя, когато отслабнат, докато много други имат по-лесно време, когато се опитват да загубят мазнини по лицето.

Вероятно едно от най-добрите неща, които можете да направите, за да загубите мазнините по лицето, е да отслабнете като цяло.

Ако искате да загубите мазнини по лицето, трябва да започнете с отслабване. Това означава загуба на излишно задържане на вода и загуба на телесни мазнини. Обикновено, когато човек отслабне, е много забележимо, че лицето му също става по-рязко и стройно. Съсредоточете се върху по-интелигентното хранене и по-малко калорична диета и след като започнете да губите цялостно телесно тегло, ще видите, че губите мазнини по лицето.

Отървете се от двойна брадичка

Много хора, които искат да загубят мазнини по лицето, имат двойна брадичка. Ако имате двойна брадичка, можете да направите упражнение. Извийте долната си устна над долните си зъби. Отворете широко устата си и работете с долната челюст нагоре и надолу. Това е нещо, което можете да правите в продължение на няколко минути всеки ден и в крайна сметка може да забележите някаква разлика в брадичката. Редовното дъвчене също може да намали брадичката ви - в крайна сметка.

Друг метод, който звучи странно, но се казва, че работи за заздравяване на двойна брадичка: Използвайки гърба (горната част) на ръката си, потупвайте/потупвайте долната част на брадичката си бързо, но здраво. Правете това често, когато се сетите.

Увиснали Джоулс

Разхлабените, увиснали или дръпнати челюсти са резултат от низходящи бузи, които естествено се случват с процеса на стареене. Когато загубите обем на лицето, особено бузите и областта на челюстта, заедно с обема около устата, челюстите стават по-изпъкнали и изглеждат увиснали.

Недостатък на отслабването е излишъкът на увиснала кожа, който често остава. Често срещано място за отпусната кожа е шията и челюстта, което води до отпускане на челюстите. За съжаление, проблемите с отпуснатата кожа не винаги могат да бъдат разрешени чрез упражнения за укрепване на мускулите на лицето, за много хора хирургичната реконструкция е най-ефективният начин за намаляване на излишната кожа на врата и зоната на рани.

Имплант преди пълнене, пълнители или инжекции на мазнини могат да помогнат при разхлабените челюсти. Друг вариант е малко хирургично прибиране или мини-повдигане, повдигане на челюстта, повдигане на врата, микро-повдигане за закрепване на челюстите.

Яжте много плодове и зеленчуци

Опитайте се да ядете балансирана диета, която включва всички групи храни с баланс. Яжте пълнозърнести храни, плодове и зеленчуци най-много, а месо и млечни продукти малко по-малко. Бъдете естествени и яжте поне три порции плодове и три порции зеленчуци всеки ден. Това не само ще ви запълни с по-малко калории и ще ви помогне да стоите далеч от нездравословна храна, плодовете и зеленчуците също съдържат вода, която може да ви помогне да останете хидратирани. Освен това те са пълни с фибри, които дават много ползи за здравето. Изберете внимателно плодовете си; контролирайте количеството банани, грозде и ананаси, тъй като те са с високо съдържание на фруктоза. Отидете на ябълки, портокали, всякакви плодове и грейпфрут, защото те са с ниско съдържание на въглехидрати и са пълни с антиоксиданти.

Намалете приема на сол

Подпухналите бузи и мазнините по лицето могат да бъдат ефект от задържането на вода. Високият прием на сол може да насърчи тялото ви да съхранява вода, тъй като солта е активна съставка, която причинява подуване или задържане на вода. Избягвайте солените храни и вместо това яжте здравословни. Ако трябва да добавите сол по рецептата си, направете го със солница или го поръсете с ръка вместо лъжица. По този начин можете да контролирате количеството сол върху храната си. Получаването на слънчев загар също ви кара да изглеждате по-слаби и помага да се отървете от много задържане на вода.

Пийте вода - много

Трябва да пиете много вода, за да останете хидратирани. Пийте най-малко девет чаши вода от 8 унции на ден. Пийте повече от това, ако сте активен човек и винаги сте изложени на слънце. Нашето тяло има естествена защитна система и когато не пиете достатъчно вода, тялото естествено ще си помисли, че сте попаднали в десерт и нямате достатъчно вода. В резултат на това ще съхранява колкото е възможно повече вода, за да поддържате живота си и точно тогава ще се подуете. Освен това, ако пиете достатъчно вода, тялото ще изхвърли цялата ненужна вода, защото знае, че системата има достатъчно вода. Придържайте се към обикновена вода. Газираните напитки и захарната напитка не помагат, защото съдържат захар и ще доведат до подуване на корема и други здравословни проблеми.

Упражнявай се редовно

Редовното упражнение води до по-стройно тяло и разбира се по-стройно лице. Когато отслабваме, сме склонни да губим мазнини от цялото си тяло. Ако сте с наднормено тегло, тогава разумната диета заедно с редовната сърдечно-съдова тренировка ще изгарят мазнините от всички зони, включително лицето ви. За някои хора разликата ще бъде драматична, за други по-малко, но всички трябва да се радват на подобрение във външния вид на лицето. Затова изгорете тези калории и направете някои аеробни упражнения като джогинг или бързо ходене. Проявете активен начин на живот за по-стройно лице и тяло.

Козметична хирургия на лице

Много хора преминават през опасна козметична хирургия, само за да получат по-високи скули, по-остра линия на челюстта и страховитата двойна брадичка. Ако обмисляте да имате някаква скъпа или инвазивна процедура за намаляване на мазнините по лицето чрез козметична хирургия (или за каквато и да е друга цел), трябва да продължите с повишено внимание. Говорете с хора, които са имали същата процедура. Проучете го чрез Интернет. Вземете мнението на Вашия лекар, съвет и може би препоръка. Научете за разходите, страничните ефекти, времето за възстановяване и възможните усложнения. Най-важното е да придобиете реалистично разбиране за това какво може и какво не може да направи процедурата за вашия външен вид. По този начин ще избегнете разочарованието.

Да обобщим

Яжте добре, пуснете натриевите и наситените мастни ястия. Пии много вода.

Диетата и упражненията трябва да са нещо дългосрочно и колкото по-нисък е процентът на телесните мазнини (ИТМ), толкова по-тънко ще стане лицето ви.