Чесънът има естествени антибактериални и противогъбични свойства. Той помага за понижаване на холестерола, предотвратява рак и няколко сърдечно-съдови заболявания и едновременно действа като разредител на кръвта. Може дори да лекува гастрит.

Яденето на пресен, суров чесън е едно от билковите лекарства за контрол на високото кръвно налягане.

чесън

Акценти

  • Чесънът е естествен антибактериален и противогъбичен
  • Включването на чесън в ежедневната ви диета може да понижи кръвното ви налягане
  • Можете да добавите тънки резенчета чесън директно към любимите си салати

Острата миризма на билка чесън се използва за много цели от древни времена. Включването на чесън във вашата диета може да помогне за предотвратяване на много хронични здравословни състояния. Чесънът има естествени антибактериални и противогъбични свойства. Той помага за понижаване на холестерола, предотвратява рак и няколко сърдечно-съдови заболявания и едновременно действа като разредител на кръвта. Може дори да лекува гастрит. Може би едно от най-обещаващите действия на това естествено „чудно лекарство“ е способността му да понижава кръвното налягане. Чесънът съдържа съединения, съдържащи сяра като алицин, едно от най-полезните природни средства за високо кръвно налягане. Алиназата е ензим, който се отделя, когато смачкваме, накълцваме или дъвчем суров чесън. След това претърпява поредица от реакции, водещи до образуването на алицин.

Чесънът е едно от най-полезните природни средства за високо кръвно налягане.
Снимка: iStock

Ето как можете да включите чесъна, който може да понижи кръвното Ви налягане:

1. Суров чесън: Яденето на пресен, суров чесън е едно от билковите лекарства за контрол на високото кръвно налягане. Дъвченето на суров чесън ще активира алиназата за освобождаване на максимален алицин. Трябва да се консумира в рамките на един до два часа след активиране на алицин за допълнителни ползи за здравето. Можете да ядете това редовно, за да контролирате кръвното си налягане.

2. Чесън на прах: Включването на чесън в ежедневната ви диета може да понижи кръвното ви налягане. Около 600-900 mg чесън на прах ще дадат около 9-12% намаляване на повишеното кръвно налягане. Доза от 600 mg чесън на прах съдържа 3,6 mg алицин и 900 mg съдържа 5,4 mg алицин.

3. Салати: Можете също така да добавите тънки резенчета чесън директно към любимите си салати. Мляният суров чесън също е добър вариант да направите салатите си вкусни, но здравословни. Направете тази салата от настърган чесън част от вашата ежедневна диета и забравете за други скъпи билки за високо кръвно налягане.