Вероятно все още не е част от плана ви за хранене, но би трябвало да бъде.

която

Ако мислите за сините сливи като за нещо, което възрастните хора ядат, за да поддържат храносмилателната си система, хм, в движение, тогава слушайте това: Ново проучване, представено на Европейския конгрес по затлъстяването, предполага, че тези сушени сливи могат да играят голяма роля за запазването на килограмите дълго -термин.

Изследователи от Университета в Ливърпул във Великобритания разделят 100 субекта на две групи хора, които спазват диета. Първата група консумираше шепа сини сливи на ден в продължение на 12 седмици, докато втората група нямаше сини сливи. В края на проучването групата, която яде сини сливи, претърпя малко по-голяма загуба на тегло и по-голямо намаляване на обиколката на талията, отколкото пациентите от втората група. Интересното е, че скоростта на загуба на тегло за групата, която яде сини сливи, също се е ускорила през последните четири седмици от проучването, може би защото тези участници в изследването съобщават, че се чувстват по-пълни от другата група, според резюмето на изследването. Сините сливи са заредени с фибри, така че има смисъл, че изследваните субекти, които са ги яли ежедневно, са съобщавали за по-високи чувства на ситост.

Друго откритие от проучването: Ядещите сини сливи понасят плодовете добре - с други думи, те не причиняват никакви отменени храносмилателни ефекти (за които знаем, че може да са нещо, което ви притеснява). Въпреки че изследователите не са направили никакви общи изявления относно това дали диетите трябва да добавят сини сливи към своите планове за хранене - и те признават, че са получили финансиране от Калифорнийския съвет за сини сливи - не може да навреди да опитате тези сладки, дъвчащи закуски. Насладете се на няколко направо от консервата или торбичката или ги пригответе във пържени картофи или печени продукти.