трябва
Някои от вас може да се чудят какво омни диета е. Това е растителна диета, открита от Тана Амин. Omni диета е горе-долу като вегетарианец. Но все пак можете да ядете месни продукти омни диета.

Ключът тук е за внимателния подбор на храната, която консумирате. Основателят вярва, че нашите телесно тегло зависи от това каква храна ядем. Можете да кажете, че това е толкова често срещана находка. Ще бъдете помолени обаче да вникнете в дълбочината на причините за наднорменото си тегло. Например, ако установите, че имате генетично наднормено тегло, така че не трябва да очаквате, че можете драстично да отслабнете. Все още можете да намалите телесното тегло, но да не бъдете толкова слаби. Ако наднорменото Ви тегло е причинено от конкретно заболяване, трябва да се консултирате с Вашия лекар, за да Ви помогне да създадете ежедневни здравословни менюта.

Друг важен момент на омни диета е да се научите как да минимизирате желанието си за захар. Тази диета е програмирана за две до шест седмици. Изглежда толкова кратко време. Но не и за хора, които не са свикнали да получават прием на захар от естествени съставки. Няколко седмици от живота им ще се чувстват завинаги. Винаги ще има изкушение за сладкиши, особено когато сте в стресово състояние.

По-добре е да прецените дали наистина се нуждаете от този вид диета. Тана Амен каза, че й трябват само две седмици да сваля шест килограма. Можете ли да си представите колко строга е нейната диета? Тя успя да се запознае с естествения източник на захар. Тя установи, че след две седмици тялото ни може да преодолее желанието за захар и напълно да се адаптира с естествена храна.

Е, първото и задължителното е, че трябва да имате силна ангажираност и мотивация. Първо я направи Амин омни диета след като преживя няколко сериозни заболявания и проблеми с наднорменото тегло. Тя има ярка цел да отслабне, за да поддържа здравето си. Тя знае, че боледуването е неприятно преживяване. Беше й писнало да е дебела и сънлива.

Когато нямате такава спешност, по-добре е да изберете друг метод на диета, по-малко строгия, но все пак можете да сте сигурни, че можете да го запазите дълго време. Ако сте опитвали няколко диетични метода преди, но не сте успели, тогава омни диета може да бъде следващата ви опция. Може да се предположи, че сте били запознати с диетата за премахване на наднорменото тегло. Така че няма да страдате от диетична паническа атака.

Ето някои тайни съвети, които могат да се променят вашата форма на тялото. Ако следвате правилата, идеалното тяло ще бъде ваше.

Тайна # 1: Храни
Основна идея на омни диета е за храна и намаляване на приема на захар. Така че, ако имате запаси от сладки захарни храни, по-добре ги дайте на съседа, племенниците или племенниците си. Можете да ги дарите и на по-малко щастливите. Заменете сладостта със зеленчуци и други органични продукти.

Е, ако искате толкова да ядете сладкиши, потърсете органичен тъмен шоколад. Може да е малко трудно да се намери и да е по-скъп от обикновените шоколадови бонбони. Но е толкова вкусен, колкото и другите шоколадови бонбони. Има естествен горчив и сладък вкус едновременно.

Да си в омни диета не означава, че трябва да избягвате всички деликатеси. Кой го казва органична храна не е вкусно? Ако сте достатъчно креативни, можете да накарате тези непривлекателни храни да станат вкусни. Ето някои храни, разрешени за омни диети: пълнозърнести храни, зеленчуци, кокосово масло, стевия, леща, боб, билки и подправки, екстракт от бадем и ванилия.

Тайна # 2: 70/30
Това не е нова аритметична формула, а просто изчисление на приема на храна, което трябва да имате. В омни диета, основателят предлага 70% растителни и 30% протеини. Тогава как да измерим точността? Е, не бива да го приемате твърде сериозно. Това не е точно измерване на храната.

Ако смятате, че ядете повече зеленчуци, по-малко протеини и никакви въглехидрати и захар, тогава може да се каже, че сте приложили правилото за диета onmi. Храни с протеин е лесно да се получи, като органично месо и риба.

Не забравяйте, уверете се, че всичките ви храни са биологични. Можете да намерите био месо от месарите на традиционния пазар. Обикновено е по-евтино от това в супермаркетите, защото можете да се пазарите на традиционния пазар. Рибите също. Няма конкретно предположение за това кои риби са полезни за диетата на омни. Една от рибите е дивата сьомга. Той е не само здравословен, но и без живак, защото рибите обикновено плуват срещу течението и търсят прясна, течаща вода. Можем обаче да предположим, че всяка риба е добре, стига да е получена от естествено местообитание. Ако вашият дом е близо до пристанището на рибен пазар, това е бонус.

Тайна # 3: Напитки
Пиенето също е важна част, за която трябва да обърнете внимание. За хората, чиято вяра забранява алкохолизма или хората, които не са алкохолици, може да не е твърде трудно. Въпреки това хората, които са свикнали да пият алкохол. Добрата новина е, че алкохолът не е строго забранен омни диета. Все още можете да пиете алкохол два пъти седмично, но не повече от това.

Млякото е друга напитка, която трябва да избягвате, докато правите омни диета. Съдържа високо съдържание на глутен, както и мазнини. Нещо повече, то произлиза от ферми от крави. Фермерите обикновено хранят кравите си с изкуствени добавки, освен че им дават редовно зеленина. Соевото мляко също не се препоръчва. Това е така, защото в наши дни соята е генетично възстановена. Така че изобщо не е органично.

Има някои предложения за здравословни напитки за омни диети. Първият е, разбира се, зелен шейк. Можете да смесите зелено веге като целина, спанак, зеле и перси, например. Два пъти седмично са достатъчни, ако сместа не ви харесва. Пресната или дестилирана вода е задължителна. Уверете се, че получавате достатъчно количество течност по време на диетата с омни диета.

Тайна # 4: Упражнение
Всички диети са нищо без упражнения. Уверете се, че сте отделили специално време за тренировки. Това може да бъде джогинг, гимнастически тренировки, плуване, игра на футбол или бадминтон и др.

Имайте предвид, че трябва да се подготвите за активност всеки ден. Това ще оптимизира изгарянето на мазнини и калории и мускулната форма, както и ще елиминира риска от инфаркт.

Сега, след като тайните бяха разкрити, готови ли сте за омни диета? Не се страхувайте обаче от глад и липса на енергия. Omni диетата е добра, стига да я правите правилно. За пореден път направете омни диета, ако смятате, че е необходима за вас и това няма да застраши здравето ви.