За стартиране на нови нишки е необходимо влизане

диета

За публикуване на отговори е необходим вход

Да, преяждането е знак, че не получавате достатъчно от нещо. Вашето тяло вече не може да понася и супер-компенсира това, след което едва успява да задържи нещата заедно, докато не се повтори. Това е като тийнейджър, който се учи да шофира; те ускоряват твърде силно и след това натискат спирачките отново и отново, докато не измислят как да „променят средния път“ на газта по-добре.

Върнах се да редактирам/добавя това на растителна основа мога също така да бъде много по-ниско съдържание на мазнини и натрий, и двете от които ще ви накарат да се чувствате гладни и уморени, ако не получавате достатъчно от тях.

Да, преяждането е знак, че не получавате достатъчно от нещо. Вашето тяло вече не може да понася и супер-компенсира това, след което едва успява да задържи нещата заедно, докато не се повтори. Това е като тийнейджър, който се учи да шофира; те ускоряват твърде силно и след това натискат спирачките отново и отново, докато не измислят как да „променят средния път“ на газта по-добре.

Върнах се, за да редактирам/добавя, че на растителна основа може да има и много по-ниско съдържание на мазнини и натрий, и двете ще ви накарат да се почувствате гладни и уморени, ако не получавате достатъчно от тях.

Имате предвид устойчивост за вас? Мисля, че е скок да се постави под въпрос устойчивостта на растителната диета като цяло. Ако сте пропуснали нещо, това се дължи на това, което лично сте яли, n = 1.

Логично бихте могли да направите нещо като водене на хранителен дневник и след това да се опитате да установите какво ви липсва. Добре балансираната растителна диета би могла да осигури каквото и да липсва.

Със сигурност може да е по-трудно, без съмнение в това. Например може да се наложи да помислите за комбинации от храни, за да осигурите всички основни аминокиселини, вместо просто да изберете нещо нерастително, което е пълноценно само по себе си. Но това е напълно жизнеспособен избор на диета.

Бил съм на растителна основа през последните 8 седмици с някои млечни продукти понякога и риба от време на време. Без месо или птици.

Оказах се гладен около 14:00 с усещане за катастрофа . Открих, че не ям достатъчно мазнини. Така добавихте авокадо и ядки на около 2 и се почувствахте добре дори при тренировки. Ям 3 пъти на ден, но наистина ям малко през цялото време.

В една готварска печка за ориз има 2-3000 калории ориз. Няма да сте гладни, защото тялото ви ще бъде заето да изхвърля нови мастни клетки и толкова инсулин, колкото панкреасът ви може да събере. Здраве.
Професионален спортист: http://jordancheyne.wordpress.com/ http://www.strava.com/athletes/145340

Да, преяждането е знак, че не получавате достатъчно от нещо. Вашето тяло вече не може да понася и супер-компенсира това, след което едва успява да задържи нещата заедно, докато не се повтори. Това е като тийнейджър, който се учи да шофира; те ускоряват твърде силно и след това натискат спирачките отново и отново, докато не измислят как да „променят средния път“ на газта по-добре.

Върнах се да редактирам/добавя това на растителна основа мога също така да бъде много по-ниско съдържание на мазнини и натрий, и двете от които ще ви накарат да се чувствате гладни и уморени, ако не получавате достатъчно от тях.

Това е така, защото вкусът на залога е страхотен

Имам две очни ребра, които изсушавам на възраст 30 дни, ще готвя тази вечер и ще допълня с масло от черен чесън, което направих, и страхотно каберне. О, да, ще ям малко аспержи, защото така мога да публикувам на ST и да не обиждам растителноядците

Не знам какво се е случило, но по някаква причина хората смятат, че растителната диета не включва месо, когато просто не включва месото като основна съставка. Вместо това се използва като страничен или допълнителен елемент.

Най-често чувам „растителна основа“, когато хората имат предвид веганска диета (без млечни продукти, меса, яйца, мед и т.н.), но по „здравословни причини“, И. Д. Не заедно с целия вегански етос, в който няма кожа, вълна, лепила, пчелен восък и т.н.

Аз съм по-скоро към месо на базата на някои зеленчуци. Храносмилателната ми система е много по-щастлива, отколкото когато съм бил вегетариански и веган за дълги периоди от време (години). Големият проблем за мен, мисля, беше количеството зърнени храни, не съм целиакия, но пшеницата и овесът наистина не са съгласни с мен.

Най-често чувам „растителна основа“, когато хората имат предвид веганска диета (без млечни продукти, меса, яйца, мед и т.н.), но по „здравословни причини“, И. Д. Не заедно с целия вегански етос, в който няма кожа, вълна, лепила, пчелен восък и т.н.

Аз съм по-скоро към месо на базата на някои зеленчуци. Храносмилателната ми система е много по-щастлива, отколкото когато съм бил вегетариански и веган за дълги периоди от време (години). Големият проблем за мен, мисля, беше количеството зърнени храни, не съм целиакия, но пшеницата и овесът наистина не са съгласни с мен.

99% от случаите терминът "на растителна основа" означава веган или вегетарианец. Отнася се за диетата, а не за целия вегански дух.

Ако "растителна основа" означаваше предимно растения, почти всички от нас биха били растителни. Месоядните обичат да посочват това.

Как се надявам този борд да не бъде нападнат от хората с месоядни диети. Те са по-шантави от веганите и много по-мръсни.

Това е така, защото вкусът на залога е страхотен

Имам две очни ребра, които изсушавам на възраст 30 дни, ще готвя тази вечер и ще допълня с масло от черен чесън, което направих, и страхотно каберне. О, да, ще ям малко аспержи, защото така мога да публикувам на ST и да не обиждам растителноядците

Буквално единствените хора, които някога се разплакват за това, са типовете „ям пържола брато“, които обичат да се преструват, че хората се обиждат, когато говорят, че се наслаждават на бургер. Nooobody се интересува от човека. Това е просто пържола.

Продължете и се наслаждавайте, съжалявам, това ви кара да се чувствате несигурни, че не искам. Опитайте се да не мислите толкова много за това, ще ви хареса още повече.

Това може да е много непопулярно, колкото и да е вярно.

Обичам тези нишки за изхвърляне на пожар. Кога ВСИЧКИ ще научим, че храненето е N = 1! Това, което работи за вас, може да не работи, вероятно НЯМА да работи за мен. или някой друг. Затова гледаме видеоклип в YouTube на какъвто и да е професионален спортист и се опитваме да подражаваме на диетата им, сякаш тя магически ще изпусне телесната мазнина и пъти като камък.
"Човекът на върха на планината не е паднал там." - непознат

Предполагам, че технически това е веганска диета. Все още ли ще е на растителна основа, ако ям месо на вечеря, веднъж дневно? Може би така? Чувал съм и за термина флекситарен. Не съм сигурен дали само яденето на месо веднъж дневно вечер все пак ще бъде на растителна основа или просто нормална диета?

Това е абсурдно. Защо трябва да маркираме всичко? Защо просто да не ядете, както ви харесва, да не го „наричате“ по никакъв начин и да го оставите така?

За какво си струва, от време на време се опитвам да ям „вегетарианско“, но определено има нещо в грима на тялото ми, което не е съвместимо с него. Опитах всички подходящи "трикове", които вегетарианците казват, за да опитат, но неизменно до края на една седмица от това, аз съм изтъркан, чувствам се като глупости и тренирам като глупости. Открих, че консумацията на месо може да бъде значително намалена от това, което обикновено правя, и въпреки това да се чувствам добре и да тренирам добре. Въпреки това, без никакво месо изобщо, не мога да функционирам добре много след седмица.

Спрях да опитвам, тъй като това беше само експеримент, за да се види дали има нещо, което да мисли, че това е "по-добра" диета за издръжливост. Може би за някои работи добре. Със сигурност мога да кажа, че не съм от тях. За щастие нямам никакви "прекъсвания на храната" около месото или каквото и да било, така че мога да се справя добре в живота си, знаейки, че съм го пробвал и научих, че не е за мен.