Както много от моите пациенти са виждали, в чакалнята на моя кабинет през последните 4 седмици е седял блестящ, нелепо изглеждащ самурайски меч. Въпреки че може да изглежда глупаво легнало на предния плот, гордо го показвам, защото това е моята награда за наскоро спечелена състезание по културизъм в бикини. Тези, които ме познават, знаят, че винаги съм бил активен член на фитнес общността и съм участвал в множество състезания и състезания в цялата страна. Винаги съм бил спортист. Обичам да тренирам, да вдигам тежести, да тичам, да спортувам и всичко между тях. Осъзнавате ли обаче, че да бъдете стройни и годни, играете само 30% роля за привеждането на тялото си там, където трябва? Всеки може да тренира по час на ден. Но ако не можете да контролирате това, което се лопати в устата ви през останалите 23 часа на ден, тогава никога няма да получите тялото, което желаете.

протокол

Нека да разгледаме моята история. Като бивш състезател по фитнес и бикини, мислех, че знам всичко за това как да бъда слаб и да остана слаб през цялата година. Ами нормалният ми фитнес протокол от дните на колежа, в които всеки ден прекарвах по 3-4 часа във фитнес зала, изглежда не работеше толкова добре сега, че притежавах и основно живеех в новия си бизнес. Теглото ми експлодира за толкова кратко време от поемането на бизнеса през август до след празниците през февруари и дори не го осъзнавах. Където някога съм ходил между 125-130 паунда, сега тежах 151 паунда. Знаех, че трябва да направя нещо. Направих единственото нещо, което знаех как да направя, за да си върна „тялото на бикини“; което беше състезание. Така че направих това, което знаех и се включих в състезание, което беше след 7 седмици.

Повечето от вас знаят, че 7 седмици да сваляте над 20 килограма не е практично; Въпреки това, аз използвах знанията за кетоза, което е същият протокол, на който тласкам клиентите си за хранене и диета с програмата за идеални протеини, която провеждам в офиса си. Много години съм изследвал и изучавал кетоза. Винаги съм се интересувал изключително много доколко е ефективен протоколът при спортисти, които са правили минимални сърдечно-съдови тренировки. Спортистите са в състояние успешно да постигнат стройността, която желаят, като просто променят диетата си. Без изпотяване до смърт на бягащата пътека или робство на елипсовидната. Тези спортисти биха могли да променят телесния си състав, просто като манипулират своите протеини, въглехидрати и мазнини до желаните условия, за да подпомогнат изгарянето на мазнините в тялото. С моя хаотичен график очевидно от това имах нужда!

И така, какво направих? Направих това, на което уча всички мои клиенти на Идеален протеин ! Поддържайте въглехидратите си в диапазон под 50 грама/ден; повишете съдържанието на протеин, за да компенсирате разликата (но не твърде висока! Това напълно ще победи целта и ще я съхранявате като мазнина в дългосрочен план. Има щастлива среда J) и накрая яжте добри мазнини, които поддържат мазнините изгаряне! Трябва да ядете мазнини, за да изгаряте мазнини (колкото и странно да звучи това)! Седем трудни седмици кетогенно хранене и няколко идеални протеинови лакомства тук и там (защото, честно казано, тези оризови хрупкави квадратчета пристрастяват!), Успях да постигна целта си за бързо и бързо отслабване, което би ме накарало да се наклоня достатъчно скочи на сцената в бикини. Най-добрата част от кетозата е изгарянето от мастните депа, като същевременно се щади чистата мускулна тъкан в тялото. Това е наистина важно за всеки, особено за някой, който се състезава в състезание по културизъм по бикини.

Бях абсолютно развълнувана, че успях да се върна към нормалното си тегло, където се чувствам уверена и просто наистина здрава; обаче беше допълнителна изненада да ми бъде присъдено 1-во място в моя конкурс! Мога честно да кажа, че отново чувствам контрол върху диетата си, жаждата и здравето си.

Побиването на захарта и апетита за преработена храна е едно от най-трудните неща за американците, тъй като е толкова лесно да се пристрастите към захарта. Каквато и да е целта ви за отслабване, независимо дали се опитвате да свалите само няколко килограма или имате пълна трансформация; Оптималната хиропрактика в Crown Point, Индиана е посветена на това да ви помогне! Аз и моят невероятен персонал се гордеем с това, че не само ви помагаме да достигнете увереното си телесно тегло, но и ви научаваме за диетите, храненето, макронутриентите, добавките и защо и защо не определени диети работят или не. Поради претенции за медии, реклама и прищявка; Диетите и отслабването са объркващи и обезсърчаващи след неуспешен опит след опит. Не позволявайте това да ви се случи! Насрочете вашата консултация по хранене днес, за да можем да ви помогнем да станете най-здравословната версия на себе си! Обадете се на 219-661-8680 или спрете до нашето място Crown Point на Бродуей.

За повече информация относно хранителните консултации и идеалната протеинова диета в Оптималната хиропрактика вижте нашия уебсайт