Богата и упадъчна комфортна храна, пълна със сирена доброта. Тази печена броколи с кето може дори да накара най-придирчивите вегетарианци да го опитат.

звезда

Това е супер проста, но богата и вкусна страна. Прилично количество добри мазнини, макар и не твърде високо съдържание на въглехидрати. Повечето идват от броколите и мисля, че всички можем да се съгласим, че има по-лоши въглехидрати от броколите, за които да се притесняваме.

Поради богатството на тази гарнитура, бих препоръчал просто основно ястие като пилешко или пържола. Нищо покрито със сирене или пълно с мазнина. Повярвайте ми, ще получите много вкусност. Можете дори да добавите консерви от риба тон, пиле или сьомга към броколите за супер бързо и лесно пълноценно хранене.

  • 6 чаши цветя на броколи, леко приготвени на пара
  • 4 унции крема сирене
  • 1/2 чаша заквасена сметана
  • 2 супени лъжици масло разтопено
  • 1/2 ч. Л. Морска сол
  • 1/4 ч. Л. Пипер
  • 1/4 ч. Л. Пушен червен пипер
  • 8 Резенчета бекон, сварени и натрошени
  • 1 чаша натрошено сирене чедър разделено
  • 1 чаша настърган пипер крик разделен
  • 2 супени лъжици нарязан лук

* Хранителният етикет не включва нетни въглехидрати, така че добавих това по-долу.

Общо въглехидрати: 4g
Диетични фибри: 1g

НЕТНИ ВЪГЛЕВНИЦИ: 3g

Хранителната информация се предоставя само за ориентири за рецепти. Не може да бъде 100% точен. Той е включен като учтивост, за да се даде общ отчет на рецептата, така че човек може да види дали макросите са в рамките на мястото, където той/тя трябва да бъде. Той се изчислява автоматично с помощта на софтуер за рецепти на WP, интегриран с хранителен API. Моля, изчислете вашата собствена хранителна информация с точната марка и съставки, които сте използвали, преди да разчитате на включените в рецептата.

ЗАБЕЛЕЖКА ЗА СВЪРЗВАНЕ: Lone-Star-Keto.com участва в партньорската програма на Amazon и тази публикация може да съдържа партньорски връзки. Lone-Star-Keto.com може да получи комисионна, ако се щракнат партньорски връзки и се направят покупки. Това не се отразява на разходите за вашия продукт. Програмата е предназначена да осигури средства за сайтовете да печелят такси за реклама, като рекламират и свързват към Amazon.com Това не засяга целостта на блога. Авторът на Lone-Star-Keto.com няма да препоръча или да застане зад нито един продукт, който тя не одобрява напълно.

Ако искате да научите повече за кетогенния начин на хранене, вижте ръководството за кето начинаещи.

СВЪРЗАНИ

Кето мексиканска лазаня 18 септември 2018 г. В „Основно ястие“

Keto Butter Pecan Scones 10 септември 2018 г. В „Закуска“