диета

Хората, живеещи с хронични белодробни заболявания, често имат проблеми с повишеното производство на слуз. Хроничната обструктивна белодробна болест (ХОББ) и хроничният бронхит са склонни да причиняват по-голямо производство на слуз, отколкото другите видове хронични белодробни заболявания. Иначе известни като храчки или храчки, слузът улавя отломки и други организми, така че те могат да се изчистят от белите дробове, когато кашляте. Докато слузът се среща естествено и помага да защитите дихателната си система, твърде много слуз може да причини дискомфорт в гърлото, запушване на носа и затруднено дишане. Ето няколко съвета за диета против слуз, как да разбера какво да ям и какво да избягвам.

Какво причинява повишена слуз?

Слузта е гъста и хлъзгава и се отделя от жлезите и клетките в тялото ви. Свръхпродукцията, хиперсекрецията и намаленият клирънс на храчките кара слуз да се натрупва в белите дробове. Обикновено тялото ви казва на клетките ви да произвеждат и отделят слуз в резултат на дразнители от околната среда. Ако пушите, ресничките или малки подобни на косми структури в белите дробове се увреждат и ресничките са отговорни за изчистването на слуз. Повредените реснички не са в състояние да изчистят слузта, така че слузта остава заседнала във вашите дихателни пътища.

Какво трябва да избягвам при диета против слуз?

Всеки е различен и това, което влошава производството на слуз за един човек, може да не го влоши за други. Има обаче някои храни, които могат да влошат производството и дебелината на слуз. Обикновено храните причиняват повишено производство на слуз, ако сте алергични или непоносими към тях. Алергиите могат да накарат тялото ви да произвежда повече слуз от нормалното и хората, живеещи с хронични заболявания, може да имат по-голяма вероятност да развият алергии към определени храни.

Общите хранителни алергии включват:

  • Яйца
  • Риба
  • Мляко
  • Ядки
  • Фъстъци
  • Черупчести
  • Пшеница
  • Соя

Ако яденето на определена храна изглежда влошава производството на слуз, кажете на Вашия лекар и попитайте за тестване за алергия.

Храни, съдържащи естествено хистамин:

Когато имате алергичен отговор, тялото ви освобождава хистамин. Интересното е, че някои храни естествено съдържат малко хистамин или са склонни да увеличават производството на хистамин. Повишаването на нивата на хистамин може да накара тялото ви да отделя повече слуз. Например, банани, ягоди, ананас, папая, яйца и шоколад могат да увеличат нивата на хистамин.

Важно е да имате предвид, че някои храни могат да причинят повишена слуз за някои хора, а не за други. Винаги говорете с Вашия лекар, преди да промените диетата си.

Ето някои често срещани храни, които естествено съдържат хистамин:

  • Обработвайте меса (хот-дог, бекон, шунка и пържоли)
  • Оцет
  • Сушени плодове
  • Авокадо
  • Домати
  • Спанак
  • Гъби
  • Патладжан
  • Сирена, кисело мляко, заквасена сметана, мътеница
  • Пушена риба, сардини, аншоа
  • Алкохолни напитки, сайдер

Какво мога да ям на диета против слуз?

Всеки е различен и това, което работи за един човек, може да не работи за вас. Преди да преминете към диета против слуз, не забравяйте да говорите с Вашия лекар. Потърсете храни, които могат да намалят производството на слуз. Плодовете и зеленчуците са богати на антиоксиданти. Всъщност антиоксидантите помагат да се поддържа способността на тялото ви да поддържа здраве и да се лекува, ако се разболеете. Витамин С например има противовъзпалителни свойства и може да помогне за отваряне на дихателните пътища и намаляване на хриповете.

Плодове и зеленчуци, които да опитате:

  • Горски плодове
  • Цитрусови плодове
  • Пъпеш
  • Киви
  • Домати
  • Листни зелени
  • Камби
  • Броколи
  • Скуош

Някои от изброените по-горе храни могат да причинят повишени газове и подуване на корема, като броколи. Газовете и подуването могат да окажат натиск върху белите дробове, което затруднява дишането. Ако някои храни причиняват повече газове, Вашият лекар може да Ви посъветва да ограничите колко от тези храни, които ядете.

Помислете за противовъзпалително за анти-слуз

Зехтинът е добър източник на ненаситени мазнини и съдържа олеокантал, който може да доведе до ефекти, подобни на противовъзпалителните лекарства. Помислете за готвене със зехтин вместо масло или маргарин.

Топлите течности помагат за разграждането на слуз, изхвърлят системата ви от токсини и насърчават хидратацията. Супите и чайовете не са предназначени само за настинка или заболяване. Прозрачните бульонни супи, тоест супи без сметана или млечни продукти, и топлият безкофеинов чай ​​могат да разхлабят слузта и да осигурят допълнителна хидратация.

Някои риби, семена, ядки и други съдържат есенциални мастни киселини. Омега-3 мастните киселини могат да помогнат за намаляване на възпалението и храчките. Източниците на омега-3 включват:

  • Скумрия
  • Сьомга
  • Херинга
  • Риба тон
  • Езерна пъстърва
  • Орехови ядки
  • Ленено семе
  • Тиквени семена

Други храни за диета против слуз включват:

Установено е, че дори някои храни, които не бихте помислили да опитате, намаляват производството на слуз. Опитайте да добавите тези храни към вашите ястия за допълнителен вкус и допълнителни хранителни вещества:

  • Чесън
  • Целина
  • Туршии
  • Лук
  • Лимони
  • Кресон
  • Магданоз

Хранене с най-добрата си здравословна диета

Както споменахме по-горе, всеки е уникален, има различна чувствителност към храната, има редица хранителни нужди и се влияе различно от изядените храни. Това, което работи за един човек, може да не работи за друг. Имайки това предвид, винаги обсъждайте промените в диетата си с Вашия лекар, преди да опитате нещо ново. В комбинация с горните насоки се надяваме да ви хареса да намерите най-доброто диета против слуз за теб.

Често хората използват здравословна диета и хранителни навици заедно с физически упражнения и продължаване на план за лечение, за да им помогнат да дишат по-добре. Лечението може да варира от лекарства до кислородна терапия до клетъчна терапия. Ако вие или ваш близък имате ХОББ, емфизем, хроничен бронхит или друго хронично белодробно заболяване и искате да научите повече за възможностите за клетъчна терапия, свържете се с нас.

Координатор за грижа за пациентите чака да се чуе от вас. Свържете се с нас днес, за да насрочите вашата безплатна консултация. Обадете се на безплатен 888-745-6697