След като преживя собствения си екстремен процес на трансформация, Джоли твърдо вярва, че поддържането на здравето изисква решителни и последователни действия. Прочетете пълния профил

приятеля

  • Дял
  • Закачете го
  • Tweet
  • Дял
  • електронна поща

Какво мислите, когато чуете думата ‘навик’? Навикът обикновено е или нещо, което е трудно да се прекъсне, или трудно да се започне. Колко пъти сте искали да създадете положителен навик? Вероятно е започнало добре, но след известно време е трудно да се поддържа. Може би всеки ден прави нещо активно за нова цел в кариерата. Може би това е нов режим на упражнения за отслабване или крайният навик за много хора - промяна на диетата ни.

Проблемът с установяването и поддържането на здравословни положителни навици е липса на мотивация.

Едно решение, което често чуваме, за да поддържаме мотивацията, е да получим отговорност приятел. Най-често срещаният пример е с упражнения. Наличието на приятел за тренировка може да бъде важен инструмент, за да се държим отговорни за това да се появяваме във фитнеса или пистата за бягане. Когато става въпрос за промени в диетата, не винаги мислим да накараме някой да направи тази важна промяна в начина на живот с нас и да ни помогне да продължим по пътя.

Не се нуждаете само от приятел за тренировка, а и от партньор за хранене!

Всички обичаме да вярваме, че сме достатъчно силни и решени да направим положителна промяна в диетата си. Често това работи, ако сме имали, да речем, голяма здравна изплаха, но когато това е решение, което сме взели без страшно състояние, което да ни мотивира, мотивацията може да намалее доста бързо.

Все пак сме хора. Обичаме да се връщаме в нашите зони на комфорт и старите начини на живот. Можем да започнем да се убеждаваме, че винаги можем да започнем отново следващата седмица, дори ако знаем, че следващата седмица никога няма да дойде.

Привличането на друг човек със същите цели, както и вие, не само ще ви даде допълнителна мотивация (вижте как хората стават по-успешни с целта си за фитнес, като получат приятел за тренировка.) И ще ви тласне по-силно, но също така ще се включи в страха ни да оставим други - и ние самите - надолу. С други думи, ако се откажем от новия си навик, провалите ни не са известни само от нас, но и от друг човек. По същество те са на открито и не обичаме да бъдем възприемани от другите като неуспешни.

Когато става въпрос за голяма промяна в диетата, приятелят за отчетност е идеалният начин да запазим новия си навик и в крайна сметка да подобрим живота си.

Нуждаете се от отчетност? Това е идеалното приложение за вас и вашия режим на здравословно хранене

Що се отнася до нашата диета, е по-трудно да следите какво правите вие ​​и вашият нов приятел за отчетност. В края на краищата не е толкова лесно, колкото установяването на рутинна тренировка, при която се показвате заедно.

Тук идва Foodstand. Foodstand е водещо от общността приложение, което ви насърчава да се придържате към новата си здравословна диета, като използвате хранителни предизвикателства заедно с хиляди други хора, както и приятели и семейство. Идеално, ако първо се мъчите да намерите приятел за отчетност!

Основният фокус на това приложение е да прави здравословното хранене забавно, вместо трудно да се поддържа. Има няколко различни предизвикателства: да ядете по-малко захар, да готвите по-често вечеря или да ядете 3 порции плодове и зеленчуци на ден. Печелите точки за всяко преминато предизвикателство, което ви отвежда до следващото ниво.

Тези предизвикателства са създадени заедно с няколко водещи диетолози от Центъра за наука в обществен интерес (CSPI) и Центъра за жизнено бъдеще на Джон Хопкинс. Забавните и относими предизвикателства ви помагат да напредвате, държи ви отговорни и ви помага по време на пътуването, като предоставя ежедневна мотивация, съвети, рецепти и обяснява защо всеки навик е толкова положителен за вашия начин на живот.

Най-хубавото е, че се „състезавате“ срещу други хора, като можете да видите напредъка на приятеля си. Той отговаря на хора специално за вас, които след това могат да станат ваши приятели за отчетност, ако желаете. Можете да видите колко дни са успели да проследят и общия им успех - и те от своя страна могат да видят как напредвате. С подкрепяща и мотивационна общност под ръка, за да споделите опит, въпроси и съвети, които ви помагат, това е най-добрата помощ за поддържане на правилния път.

Така че, ако сте като толкова много, които падат от здравословното хранене след седмица или две, намерете съмишленици с Foodstand, които да ви помогнат да запазите отговорност и да увеличите шансовете си за успех, както и по-щастливи и здрави.