Изследване, представено в ARVO, предполага, че здравословната средиземноморска диета може да намали риска от свързана с възрастта дегенерация на макулата (AMD) с близо 40%.
AMD е водещата причина за слепота при хора над 55-годишна възраст. Въпреки че има лечения, които могат да забавят прогресирането на някои видове AMD, няма истинско лечение за болестта. Така че да направите каквото можете, за да намалите риска от AMD, определено си заслужава времето.
Проучването разглежда диетите на над 5000 участници и установява, че тези с по-голямо придържане към средиземноморската диета имат 39% по-нисък риск от развитие на напреднала AMD.
Резултатът от средиземноморската диета, използван в проучването, дава положителни резултати за редовно хранене на зърнени храни, бобови растения, плодове, зеленчуци, зехтин и риба. Участниците получават отрицателни оценки за висок прием на месо и млечни продукти.
Ако искате да подобрите здравето на зрението си, увеличаването на приема на плодове, зеленчуци, здравословни мазнини, зърнени храни и бобови растения е чудесно място за започване.
Друго свързано проучване разглежда по-широко връзката между избора на здравословен начин на живот и здравето на зрението.
Той откри ясна връзка между здравословното зрение и:
- Висококачествена диета
- Упражнение
- Не пушене или отказване от тютюнопушенето
Има много основателни причини да се храните здравословно, да спортувате и да откажете цигарите. Визията ви е наистина добра.
- Защо средиземноморската диета е най-добрата диета на планетата - цялостна първична помощ
- Планът за тренировка и диета, използван за Брад Пит; Боен клуб
- Защо лекарите препоръчват средиземноморската диета
- Защо рибата е важна част от чистите чинии на средиземноморската диета
- ЮНЕСКО счита средиземноморската диета за културно наследство, което се нуждае от защита