•  

Можете да приготвяте здравословни ястия, сякаш това не е работа на никого, но се борите с преяждането на творенията си (без преценка, защото са вкусни). Ако това звучи като вас, не търсете повече от 21-дневната корекция ($ 66). Диетата в кутия съчетава строг график на тренировки с цветно кодирани контейнери, които правят придържането към разумни порции като детска игра. Ще ви трябва малко качествена храна, която да поставите в тези контейнери, така че маркирайте този списък с 21-дневни рецепти, съвместими, за да направите първия триседмичен цикъл парче торта.

поправяне

1. Вегетарианска купа Русалка: Ако има едно добро нещо в яденето на тонове зеленчуци, това е, че чинията ви винаги изглежда като дъга - както се вижда от тази сладка, солена и русалка с тофу. (чрез Brit + Co)

10-минутна веганска бърканка

Салата от сьомга от тахан

Обвивки от салата от пиле

Алфредо Zoodles

Незабавна треска на пара с треска със сос от джинджифил

7. Незабавна вечеря със сьомга: Използвайте интелигентна техника за наслояване, за да готвите сьомга, сладки картофи и броколи заедно в Instant Pot само за 3 минути. (чрез Brit + Co)

Пиле, песто и сушено домати яйце „Пица“

Файтас от скариди

10. Сладка картофена яйце лодка: Захранвайте с най-тежките тренировки с тази кремообразна, но хрупкава лодка за яйца, пълна с авокадо и бекон (за предпочитане от вида пуйка). (чрез Brit + Co)

Печена бадемова треска

Палео мигновено гърне Оранжево пиле

Оризова купа с пилешко карфиол

Печена сьомга Niçoise с едно гърне

Незабавна саксия Вегетарианска фритата

Шишчета от палео сьомга

Изградете своя собствена салата от киноа

Почерняла салата от пиле и авокадо

Опаковайте филе за пиле на скара, авокадо и салата в определените 21-дневни контейнери за порции и сложете всичко заедно за пътуване навън. (чрез North South Blonde; снимка чрез Brit + Co)

19. Whole30 Пилешка супа от Zoodle: Продължавайте да планирате, дори ако се чувствате под времето с тази успокояваща супа. Горещият костен бульон е снабден със сочно пиле, ароматни зеленчуци и въртящи се дрънкулки. (чрез Brit + Co)

Моментално гърне Китайско сусамово пиле

Вечеря с парен бас фолио

Гответе лаврак и друга бяла риба в пакети с фолио за влажна и нежна текстура. Добавете броколи, гъби, тикви или други любими зеленчуци и билки и вечерята се сервира. (чрез Brit + Co)

Намерете още вкусни рецепти на страницата за храна на Brit + Co!

Тази статия е актуализирана от предишна публикация, публикувана през 2018 г.

Brit + Co може понякога да използва партньорски връзки за популяризиране на продукти, продавани от други, но винаги предлага истински редакторски препоръки.