Ябълките предлагат редица предимства по време на бременност, тъй като съдържат витамин С, витамините от комплекса В - В-6, тиамин и рибофлавин, диетични фибри, фитонутриенти, калий, желязо, калций и фосфор

Ябълките заедно с други плодове по време на бременност може дори да помогнат на детето ви да стане по-интелигентно - прочетете за ябълките и плодовете по време на бременност в Telegraph. .

1. Ябълките съдържат калций

ползи

Калцият може да се намери в ябълките. По време на бременността калцият е жизненоважен за здравословното развитие на костите на вашето бебе. Ябълките осигуряват богат източник на калций.

2. Ябълките по време на бременност могат да подпомогнат храносмилането

Ябълките съдържат неразтворими фибри, които могат да подпомогнат храносмилането, както и да подпомогнат здравословния метаболизъм. Неразтворимите фибри също могат да помогнат за намаляване на чревните разстройства.

3. Помогнете за изграждането на вашата имунна система

Всички знаем поговорката „Една ябълка на ден държи лекаря далеч ...“ и по време на бременност ябълките могат да помогнат за изграждането на силна имунна система за вас и вашето развиващо се бебе. Както споменахме, ябълките съдържат витамин С, който е важен витамин за имунната система.

4. Възможна защита срещу астма

Въпреки че действителната причина за това не е напълно ясна, е доказано, че яденето на ябълки по време на бременност може да предпази нероденото ви дете от пристъпи на астма по-късно в детството му. Ябълките също намаляват вероятността от хрипове. Тук можете да прочетете какво казва BBC за ябълките по време на бременност.

5. Антианемични свойства

Анемията по време на бременност се свързва с ниско тегло при раждане и преждевременно раждане. Яденето на ябълки може да помогне за намаляване на шансовете за развитие на анемия, тъй като те са богати на желязо.

6. Ябълките по време на бременност могат да насърчат здраво сърце

Ябълките могат да помогнат за насърчаване на здраво сърце и да намалят киселините. По време на бременност може да сте по-склонни към киселини, поради по-голяма киселинност и по-високо кръвно налягане.

7. Детоксикация

Известно е, че ябълките помагат за пречистването и детоксикацията на оловото и живака, което е особено важно по време на бременност.

8. Ябълките заедно с рибата могат да помогнат за предотвратяване на алергии

Също така яденето на ябълки и риба по време на бременност може да помогне за предотвратяване на алергии. Научете повече за това как ябълките по време на бременност могат да предотвратят алергии в ABC News.

9. Power Power

Ябълките са мощна храна. Те осигуряват бърза енергия на тялото ви, поради съдържанието на въглехидрати. На всичкото отгоре те са с ниско съдържание на калории.

10. Ябълките могат да помогнат за предотвратяване на рак

Някои медицински проучвания разкриват, че честото ядене на ябълки може да помогне за предотвратяване на рак с до 422%.