Всички от време на време ядем малко захар. Чаена лъжичка в нашия чай, бисквитка, парче торта. Но знаете ли колко захар ядете?
Измислях това за семейството си и ние почти приличаме на типичното американско семейство от 1822 г.! Аз лично не консумирам никаква добавена рафинирана захар и не пия нищо, което съдържа захар, но може да съм изключение, а не правило. Ям суров мед и черен шоколад и от време на време парче торта.
Съпругът ми обича да слага чаена лъжичка захар в сутрешния си чай, а децата ми обичат моите домашни сладкиши и бисквитки. Но те не ядат това всеки ден и ние не слагаме захар в киселите млека. И така, предполагам, че консумацията ни е около 1 чаена лъжичка на ден всяка.
Но не винаги е било така. Когато бях дете, баба ми слагаше една чаена лъжичка захар в киселото мляко, захар върху грейпфута ми, захар върху ягодите, сироп (прочети: захар) във водата, сладко върху хляба. Родителите ми не бяха големи фенове на захарта, така че у дома беше доста ограничено, но въпреки това като дете консумирах много повече захар, отколкото сега.
И всъщност захарта изглежда е проблемът ни номер 1 като общество. Просто погледнете фигурите.
В Франция, хората консумират за 5 супени лъжици (70g) захар на ден (официалните препоръки са максимум от 3,4 до 4 супени лъжици). (1)
В Испания, хората консумират за 8,5 супени лъжици (120g) захар на ден (официалните препоръки са максимум 4 супени лъжици). (2)
В нас., хората консумират огромни 11 супени лъжици (155g) захар на ден (официалните препоръки са максимум 9,5 чаени лъжички или около 3 супени лъжици).
Какво ще кажете за вас, колко захар ядете?
Искате да си върнете енергията и да подобрите храносмилането си?
Вземете моето безплатно ръководство: „3 лесни стъпки, за да се чувствате по-леки през целия ден“
Ние събираме, използваме и обработваме вашите данни съгласно нашата Политика за поверителност.
- Gayelord Hauser, американски диетолог (1895 - 1984) Биография, факти, кариера, Wiki, живот
- Описание на работата на диетолог и диетолог, Кариера като диетолог и диетолог, Заплата,
- Основно здравословно хранене; Уелнес регистриран диетолог-диетолог - Core Nutrition Health Wellness
- Синдром на смъртност в ранен стадий на живот при рибите от Големите езера и Американския риболов в Балтийско море
- Пожелания за храна Видеорецепти Американска френска супа от лук; Лесно Просто стана по-лесно