borges

Либидото идва и си отива по желание и процъфтява в определени моменти от живота, отколкото други. Всичко съвсем нормално. Много проучвания показват, че подобрената диета може да има положителни ефекти върху сексуалното ни влечение, което понякога може да бъде потиснато от стрес, притеснения или твърде много работа или отговорности.

Ядките, например, са пълни със свойства, за да подпалят огъня ви, въпреки че е важно да запомните, че ощипването на вашата диета трябва да е част от цялостен пакет „Libido-Up“: създаване на интимни моменти с партньора ви (или с когото и да е друго, което планирате да получите нататък), накарайте соковете ви да текат с пищни послания през целия ден (няма нищо, което да предизвиква горещ секс като мислене за това), секси бельо, създаване на подходящата атмосфера, играчки, масажи, филми ... Това са всички стъпки за създаване на повече сексуална атмосфера и възпламеняване на искра, която твърде лесно може да угасне с дългогодишен партньор.

И на всичкото отгоре ядките трябва да бъдат основна храна във вашата ежедневна диета. Опитайте да изядете шепа в средата на сутринта, да ги хвърляте в салати, да ги смесвате със зеленчуци, да ги добавяте към сладкиши ... Те са богати на витамин В1, който помага да се стимулират сигналите между мозъка и гениталиите. При мъжете доза орехи означава по-добре оформени, по-висококачествени сперматозоиди. И благодарение на техните омега-6 мастни киселини, те се препоръчват и за мъже с проблеми с прострата. Очевидно е, че най-добре избягвайте тежки ястия и пържени храни в полза на леки ястия, използващи сурови съставки. Опитвате се да ядете много салати с ядки и скоро ще видите резултатите между чаршафите.

Витамин Е („секс витамин“) също е ключов за нашето сексуално желание. Този мощен антиоксидант помага за борба с ранното стареене на кожата и може да се намери в лешници, орехи, бадеми, фъстъци и шам фъстък.

Не забравяйте и цинка, жизненоважен елемент, що се отнася до либидото и сексуалната активност. Той повишава производството на тестостерон и е от съществено значение за добрата, силна ерекция, проблем, с който страдат твърде много мъже в мълчание. Кедровите ядки, слънчогледовите семки, фъстъците и бадемите са богати на цинк. Същото важи и за магнезия, който спомага за синтеза на тестостерон и естрогени и може да се намери в орехи, бадеми, ядки кашу и тиквени семки, наред с други. Добрата доза магнезий е ключова за здравословния сексуален живот.