Тази публикация може да съдържа партньорски връзки, моля, вижте моята политика за поверителност за подробности.

Започнете сутринта си отдясно с това освежаващо ягодово портокалово протеиново смути! Направено само с четири съставки: ягоди, портокали, портокалов сок и гръцко кисело мляко, ще бъдете изумени колко ароматно е това смути!

портокалов

Ако следите този блог от известно време, може би си спомняте, че миналото лято с Ник наистина се опитвахме да се храним по-добре, така че започнахме лятото на смутита и салати. Споделих един тон рецепти, но смутитата никога не остаряват, така че имам още една, която е чудесна за началото на вашето лято! И ако търсите още рецепти и списъци за пазаруване на смутита и салати, бих препоръчал да разгледате тази публикация за лято на смутита и салати.

Колкото повече правим смутита, толкова повече Бен ги обича. Така че, ще продължавам да ги правя и да промъквам плодове и зеленчуци в диетата на Бен, където е възможно. И наистина, тъй като преживях много възходи и падения с тази бременност с близнаци, понякога смутитата са единственото нещо, което мога да направя, за да вкарам правилно зеленчуци в диетата си.

За да направите този смути, просто следвайте няколко прости стъпки:

  1. Обелете портокала и отделете на части и нарежете ягодите
  2. Поставете портокали, ягоди, кисело мляко, вода и лед в блендер и пасирайте за 1-2 минути

Предпочитам да се наслаждавам веднага на смутита, но знаете, че и аз обичам всичко, което мога да подготвя. Можете да направите това смути в „торбичка за смути“, като добавите предварително приготвени ягоди и портокали във фризер, маркирайте го и след това, когато сте готови да направите смутито, просто добавете съдържанието на плика в блендер, заедно с малко вода.

Ако нямате под ръка портокалов сок или не харесвате добавената захар, можете просто да използвате прясно изцеден портокалов сок от друг портокал (или да добавите друг портокал и да пропуснете портокаловия сок). Ако харесвате нещата малко по-сладки, този шейк е добър и с мед, или с ванилово бадемово мляко, или с кокосова вода вместо вода.