Публикувано: 29 юли 2010 г. · Променено: 7 юли 2020 г. от Lisa MarcAurele 6 Коментари - Тази публикация може да съдържа партньорски връзки. Вижте Разкриване

Допълнителна информация

съдържание

Яйцата са основен елемент в кето диетата. Яйца с ниско съдържание на въглехидрати без оцет са любимо предястие сред тези, които избягват ненужните въглехидрати.

Тъй като яйцата са основна храна в диетата с ниско съдържание на въглехидрати, обикновено приготвям твърдо сварени яйца всяка седмица за бърза закуска, за да ям по време на работа. Те са много засищащи и ме предпазват от преяждане през деня.

Яйцата с ниско съдържание на въглехидрати без оцет са приятна промяна спрямо стандартното обикновено яйце. И те са чудесно мезе с ниско съдържание на въглехидрати за партита. Мъжът ми също ги обича. Подръката им в хладилника ни предпазва и от ядене на сладки закуски.

Това е основна рецепта за дяволски яйца. За да ги персонализирате, можете да добавите неща като бекон, сирене, маслини или кисели краставички. Често ги правя просто. Но когато ги водя на парти, обичам да добавям бекон и сирене.

Можете да се насладите на основни яйца с ниско съдържание на въглехидрати, докато правите бързо яйце. Има толкова много различни начини за приготвяне на яйца, докато сте на диета с яйца. Просто разгледайте тази колекция от рецепти.

Ако току-що започвате диета с ниско съдържание на въглехидрати, тези яйца с ниско съдържание на въглехидрати са една от най-добрите индукционни храни, които можете да ядете. Те ви помагат бързо да влезете в кетоза и са пълни с храна.

Когато правя тези основни дяволски яйца, обичам да ги обличам, като вкарвам жълтъка в белтъците. Просто ги кара да изглеждат толкова по-красиви.

Поръсването на червен пипер върху белите яйца придава допълнителен контраст на цвета. Но съпругът ми не е фен на подправката. И така, оставям го за половината от тях.

Наистина не можете да сбъркате, като сервирате тези лесни яйца с ниско съдържание на въглехидрати. Лесно е да промените вкуса и с каквото имате под ръка.

Понякога обичам да ги подправям с малко пипер или Сарайо. Просто добавям няколко шприца от него към основната рецепта.

Без значение на какъв етап на ниско съдържание на въглехидрати се намирате, яйцата се вписват идеално в този начин на хранене. Единствената причина, поради която виждам да не ям яйца, е ако имате алергия към тях или просто не можете да ги понесете.

Не мисля, че някога ще се уморя от яйца. Спокойно бих могъл да ям по няколко дузини на седмица. И когато постим яйца, минавам през поне половин дузина всеки ден само за себе си.

Така че, не забравяйте да държите добър запас от пресни яйца в хладилника си. Рядко си позволявам да намаля до по-малко от дузина наведнъж.

Често съм мислил да си взема собствените кокошки, така че никога не бих свършил. Но грижата за кокошарник може да е много повече работа, отколкото съм готов. Слава богу, яйцата остават сравнително евтини за купуване.