Къде има повече калории, протеини, въглехидрати - кое е по-здравословно?

Яйце срещу кефир подробно сравнение. Къде има повече калории?

На пръв поглед можете да видите това в яйцето има същия брой калории като в кефир.

яйце

Яйцето има 143 kcal на 100 g и кефир kcal на 100 g, така че е доста лесно да се изчисли, че разликата е около 0%.

Освен това е лесно да се забележи, че по-голямата част от калориите в яйцата се получават от мазнини и в кефир от въглехидрати.

яйце или кефир - къде има повече хранителни вещества?

Къде има повече протеин?

Също така е лесно да се види това в яйцето е протеин отколкото в кефир.

Има g на 100 g кефир и 12,56 g на 100 g яйце, така че използвайки проста математика, можем да видим, че разликата е около 0%.

Къде има повече въглехидрати?

В яйцето има въглехидрати отколкото в кефир.

Има g/100g въглехидрати в кефира и 0.72g/100g в яйцето, така че нека отново да направя математиката за вас - разликата е около 0%.

Къде има повече мазнини?

В яйцето има мазнини отколкото в кефир.

Таблиците по-долу ни показват, че има g/100g мазнини в кефира и 9.51g/100g в яйцата. В този случай разликата е около 0%.

Вижте таблиците по-долу, за да сравните подробно яйцето с кефир.