ямайско

Увеличете топлината с това пикантно и пикантно ястие от пиле! Снабден с аромати и подправки, това ястие с пиле е преливащо от вкус! Сервирайте със страна ориз и прясна хвърлена салата.

Съставки

  • 1/2 чаена лъжичка канела (смляна)
  • 1 1/2 чаени лъжички бахар (смлян)
  • 1 1/2 чаени лъжички черен пипер (смлян)
  • 1 чаена лъжичка лют пипер (натрошен, изсушен)
  • 2 чаени лъжички риган (счукан)
  • 1 чаена лъжичка лют пипер (нарязан)
  • 1/3 чаена лъжичка мащерка
  • 1/2 чаена лъжичка сол
  • 6 скилидка чесън (ситно нарязан)
  • 1 чаша лук (пюре или ситно нарязан)
  • 1/4 чаша оцет
  • 3 чаени лъжички кафява захар
  • 8 парчета пилешко месо, без кожа (4 бутчета, 4 гърди)

Указания

1. Загрейте фурната до 350 градуса по Фаренхайт.
2. Комбинирайте всички съставки с изключение на пилешкото в голяма купа. Разтрийте подправките върху пилешкото месо и мариновайте в хладилник за 6 часа или повече.
3. Разпределете пилето равномерно върху незалепваща или леко намазнена тава за печене.
4. Покрийте с алуминиево фолио и печете 40 минути. Отстранете фолиото и продължете да печете още 30-40 минути или докато месото може лесно да се отдръпне от костта с вилица.

Бележки

Научете повече за

Министерство на здравеопазването и социалните услуги на САЩ
Национални здравни институти
Национален институт за сърце, бели дробове и кръв, Домашно готвене за здравословно сърце: афроамерикански стил

Информация за храненето

MyPlate групи храни

Вижте нашата политика за коментари тук.

Съгласно Закона за намаляване на документооборота от 1995 г. агенцията не може да провежда или спонсорира и дадено лице не е задължено да събира информация, освен ако не показва валиден контролен номер на OMB. Валидният контролен номер на OMB за това събиране на информация е 0584-0624. Времето, необходимо за попълване на тази информация, ще варира в зависимост от връзката на човека с подавания ресурс. Очаква се да отнеме 11 минути, за да попълните цялото проучване. Това включва време за преглед на инструкции, търсене на съществуващи източници на данни, събиране и поддържане на необходимите данни и попълване и преглед на събирането на информация. Срок на годност: 31.05.2021 г.