Покоряването на бъркотията има много предимства в начина на живот; високо в списъка е отслабването!

ясна

Безредието е отражение на вашето мислене и нагласи. Препълнената среда обикновено е резултат от страх; страх от загуба, страх от липса на достатъчно, страх от бъдещето. Страхът създава стрес. Стресът предизвиква поведение, което включва задържане на нещата, включително теглото. Тези поведения ни успокояват или отвличат вниманието от страха, дори когато той е ирационален или подсъзнателен. Комфортните храни, поглъщането на захар, храненето, предизвикано от стрес, и различни други модели придружават страха и нейните сестри: безпокойство, трепет, тревога, възбуда, съмнение, паника, опасение и нещастие.

За мнозина побеждаването на бъркотията е упражнение за справяне с итерацията им на страх. В резултат на това подобренията в жизнената среда и енергийния поток позволяват на заклещеното преди тяло да се отпусне напълно и да се отпусне, създавайки сцена за отслабване.

Ползите от изчистването на бъркотията включват

  • Отслабване
  • Отпускане на миналото и нещастни спомени
  • Повишена увереност
  • По-добро вземане на решения
  • Намалява стреса
  • Помага да се даде приоритет на това, което е наистина важно
  • Повишава умственото, емоционалното и духовното осъзнаване
  • По-добър сън
  • Повишено щастие! (:

Какво е бъркотията?

Думата „бъркотия“ произлиза от средноанглийската дума „clotter“, означаваща коагулация. За да може космосът да е жив с жизненост, енергията около него трябва да тече и да бъде свободна. Безредието кара енергията да коагулира или да се придържа, а обитателите са получателите на коварния застой.

Безредиците могат да ви накарат да се чувствате уморени, летаргични, неенергични и дори депресирани. Това може да ви попречи да продължите напред в живота си, затруднява яснотата относно важните решения и обикновено води до отлагане. Често влияе върху телесното тегло и начина, по който хората се отнасят с вас. Безредието причинява допълнително почистване, ще загуби времето ви от дезорганизацията, която възниква, и дори може да представлява опасност от пожар.

Освобождаването от бъркотията може да промени живота. Това е упражнение за отказване от страха. Освободете своето пространство; освободи душата си.

Безредие и Фън Шуй

Намаляването на бъркотията и японското изкуство на Фън Шуй са тясно свързани. Според Карън Кингстън, автор на „Изчистете бъркотията си с Фън Шуй“, изчистването на бъркотията е един от най-трансформиращите аспекти на Фън Шуй. Разчистващата бъркотия не само позволява на енергията да тече свободно през жилищното пространство, но и оставя обитателите отворени за създаване на богатство, по-добро здраве и повишено щастие.

Мари Кондо, авторът на „Магията за промяна на живота при подреждането: японското изкуство на разхвърлянето и организирането“, е намалила своите развълнувани теории до два основни принципа: Изхвърлете всичко, което не „предизвиква радост“, и не купувайте организиране оборудване. Вече имате това, от което се нуждаете за всяко текущо хранилище.

Според Кондо, подреждането е диалог със себе си и с вашите предмети/неща. Всички обекти трябва да бъдат благодарени за тяхната услуга и след това, в акт на почит, оставен настрана за някой друг (благотворителност), или да отидат по пътя на циркулярното досие.

Избор 1 - Започнете с малки проекти и преминете методично през къщата.

Ако изберете тази стратегия, най-добре е да започнете с кухнята.

Защо? Кухнята ви силно отразява избора ви на храни, които засягат диетичните ви навици, които от своя страна влияят на талията ви. Тук живеят хиляди нездравословно преработени калории, обикновено под формата на очевидна или скрита захар. Препълнената нездравословна кухня ще създаде препълнена нездравословна диета. А препълнената нездравословна диета ще създаде препълнен нездравословен жител.

Какво да хвърля:

  • Очевидна нездравословна храна.
  • Прочетете етикетите на храните: хвърлете всичко с добавена захар. За повече информация относно захарта, ЩРАКНЕТЕ ТУК.
  • ВНИМАНИЕ: много производители се опитват да скрият захарта, като я наричат ​​измамно „здравословни“ имена, като органични кристали от цвекло. Бъдете разумни. Това са просто изискани имена за захар. Нуждаете се от списък? НАТИСНИ ТУК.
  • Хвърляйте каквото и да е с ХИДРОГЕНИРАНИ или ЧАСТИЧНО ХИДРОГЕНИРАНИ растителни масла или нещо, което има думата TRANS FAT. За повече информация относно мазнините, КЛИКНЕТЕ ТУК.
  • Всичко, което е дубликат на нещо друго, трябва да се дава за благотворителност.
  • Счупените предмети трябва да се хвърлят. Ако не сте го коригирали досега, това няма да се случи.
  • Ако датата на изтичане е изтекла, хвърлете я.
  • Старите пластмасови контейнери за съхранение трябва да се сменят периодично.
  • Празните стъклени бутилки трябва да се рециклират.
  • Хвърляйте всичко, което не използвате и честно казано никога няма да използвате: джаджи, тигани, прибори и т.н. Ако го погледнете и се чудите как да го използвате, оставете го. Ако ви накара да се почувствате като провал в готвенето, трябва да отидете. Всеки елемент трябва да предизвика радост.
  • Изчистете зоната за подготовка. Съхранявайте приспособленията и уредите колкото е възможно повече в шкафове, оставяйки гишетата чисти и безплатни.
  • Прегледайте съдовете си, сребърните прибори и т.н. и запазете това, което съвпада, дайте останалото.

Избор 2 - Запишете приятел за помощ

Процесът на изчистване на бъркотията може да бъде труден. Запишете вашия най-практичен приятел, който няма да изслуша вашите възражения и обосновки и има неемоционална привързаност към вашите неща. Когато казват хвърли го, хвърли го. Включете забавна музика и направете парти! Пригответе две кутии или торбички: една за благотворителност, друга за боклук. Вашият приятел има задачата да гарантира, че в края на деня няма да преминете през работата си и да занесе ненужните си съкровища в любимата си благотворителна организация и в контейнер за боклук далеч от вашето жилище.

Избор 3-един голям тласък

Отделете един ден, справете се с цялата къща с един замах. За тези, които имат проблеми да влязат в мисленето, за да пуснат нещата, тази стратегия е най-добрата. Спестете време до края на деня, за да можете (или още по-добре приятелят ви) да занесете нещата си на благотворителна цел и да вземете нещата, които трябва да бъдат хвърлени, в контейнер за боклук извън обекта, за да не можете да преминете през работата си и да задни мисли.

Освен това, ако се заемете с цялата работа за един ден, ще е по-вероятно да видите голямата картина, да почувствате трансформацията на пространството и да се почувствате вдъхновени от енергийното освобождаване на пространството.

КАК ДЕКЛЮТИРАТЕ:

  • Започнете сутрин, когато сте най-свежи.
  • Запазете само нещата, които ви носят радост.
  • Имайте кутия за боклук и друга за добри предмети, които ще отидат за благотворителност.
  • След като е предназначен или за боклук, или за благотворителност, не се връщайте и не поставяйте под въпрос работата си. Първият ви инстинкт беше прав.
  • Всеки артикул трябва да получи благодарност за неговото обслужване и след това да отиде в определената му зона.

Въпроси, които да зададете:

  • Това искри ли радост?
  • Използвал ли съм това или съм го носил през последната година? Ако не, хвърлете го.
  • Не е ли на мода? Ако е така, хвърлете го.
  • Пасва ли все още? Ако не, хвърлете го
  • КРИТИЧНО: Ако нещо не се побира, трябва да отиде. Ако чакате да отслабнете, за да се впишете отново в него, вие прикачвате отрицателна енергия към своето пространство и към себе си. Самоприемането е решаващ компонент на загубата на тегло. Надявайки се, че отново ще се впишете в нещо, само предизвиква отчаяние и нещастие. Остави. Отслабването зависи от правилната нагласа.
  • ВАЖНО: Ако даден предмет не предизвиква радост, дори и да е полезен, трябва да отиде. Вашето пространство трябва да се окаже свещено убежище за живота ви; никой обект във вашето пространство не трябва да предизвиква лош спомен. Дръжте елемента в ръката си. Радва ли ви? Пренася ли ви до място на радост и мир?
  • МНОГО ВАЖНО: Ако даден елемент има добра енергия и спомени, но не е бил използван отдавна, може да се почувства разточително да го пуснете. Пренастройте тези мисли на място на благодарност, където имате изобилието в живота си, за да оставите скъпи предмети да отидат при някой друг, който се нуждае от тях и ще ги използва.
  • Обектите трябва да бъдат пуснати, ако се нуждаят от ремонт, не се вписват, не са в мода, не са носени или към тях има привързани отрицателни спомени (последния път, когато носете този пуловер, имате ужасен спор). Ако задържането на предмет предизвиква отрицателен спомен, не си струва: дайте или хвърлете го.
  • Въпрос, който НЕ трябва да задавам: ще имам ли нужда от това отново?

Почитане на вашите спомени

Според Мари Кондо, автор на „Променящата живота магия за подреждане“ (Tidyingup.com), хората често се придържат към неща от миналото, защото смятат, че изхвърлянето им ще позори ценен спомен. Но всъщност оставянето им в кутии или недокоснати е действителният акт на обезчестяване на тези спомени. Изхвърлянето на сантиментални предмети като семейни снимки включва тяхното вдигане, задържане и преживяване на спомените, прикрепени към тях, което е по-голяма чест, отколкото им се отдава от години.

  • Дрехи - Вероятно носите 20% от дрехите си 80% от времето. Ако не се побира, ако не е носен през последните няколко години, ако има нещо в него, което винаги ви кара да го закачите и да изберете нещо друго, пуснете го.
  • Сезонни дрехи - Много хора съхраняват сезонни дрехи, особено ако пространството в килера е ограничено. Най-общо казано, това е лоша идея. Ще забравите това, което имате, ще изкупите подобни артикули и ще имате затруднения да стигнете до елементите, от които се нуждаете, през необикновено хладни/топли дни.
  • Случайни шнурове и щепсели - Вероятно за някакъв отдавна изгубен уред. Хвърли го.
  • Нежелани подаръци - Адиос.
  • Опаковка за артикули, ръководства за потребителя и др. - Рядко те ще бъдат използвани отново. Повечето ръководства са онлайн. Чао.
  • Сметки, извлечения по кредитни карти, чекови регистри - Ако наистина имате нужда от тях, сканирайте ги и направете компютърни папки. След това хвърлете ... или раздробете.
  • Хартия - Това включва списания, изрезки от хартия, статии, писма, бележки, карти и снимки. Запазете най-доброто и хвърлете останалото. ПО-ДОБРО: сканирайте всичко и хвърлете всичко. Вероятно никога повече няма да го погледнете, но ще бъде по-лесно да пуснете бележки и снимки, които имат сантиментална стойност, ако имате копие от тях в папка.

КАПАН: Не позволявайте на компютъра ви да се превърне в следващата ви бъркотия. Поддържайте файловете си чисти и запазвайте само това, което наистина ще погледнете.

ИДЕЯ: вземете външен твърд диск и скенер. Сканирайте във важни документи, данъчни документи и др. И направете организирана файлова система за вашите PDF/JPG файлове на вашите документи и снимки. Ако наистина сте ужасени от загубата на тези документи, купете 2 външни твърди диска. Направете дубликат на вашия сейф и вземете другото копие у дома, където можете да го добавите. Всеки месец или два носете вкъщи копието от сейфа, актуализирайте го и след това го вземете обратно.

ЗАБЕЛЕЖКА НА СНИМКИ: Сканирайте снимки и ги поставете във въртящ се албум за снимки или рамка за картини. Ако не могат да се кадрират, сканирайте и хвърлете, или хвърлете. По-лесно от всякога е да изхвърлите този вид бъркотия, без да губите спомените, прикачени към снимки и други хартиени предмети. Сканирането изглежда ли като безкрайна работа? Може да е, но колко от нас седят пред телевизора и не правят абсолютно нищо? Сканирането е безсмислена задача и може лесно да се направи по време на телевизионно време. Сканирайте го, проверете работата си, хвърлете го.

Още съвети от експертите

Когато нещата са подредени и/или организирани, моделите на живот следват тази енергия. Не разполагайте с твърде много неща на малко пространство. Ако нещата се нуждаят от организатор, вземете такъв, но ако този организатор е закупен единствено, за да можете да запазите повече неща, тогава тази покупка ви позволява. Истинското решение: освободете се от нещата.

Стерилната среда е другата крайност. Вашето пространство трябва да бъде външно представяне на вашата вътрешна душа.

Недовършените проекти и нещата, които са счупени, трябва да се изхвърлят. Запитайте се, наистина ли ще завършите този проект днес/тази седмица? Ако отговорът е отрицателен или неясен в бъдеще, той трябва да продължи.

След като организирате пространството си, енергията във вашата среда ще започне да подкрепя вашите цели. Чистата кухня, снабдена със здравословни възможности, се превръща в рай за здраве и щастливо място за ангажиране с приятели и семейство. Вашата спалня се превръща във вашето светилище и място за почивка и мир. Шкафът ви е топло и приветливо място с опции, които работят за вас, и с всички опции, които могат да се използват. Когато всички предмети искрят радост и имат цел, която подкрепя вашите цели, ще започнете да усещате ефектите на Фън Шуй и трансформиращите ефекти, които свободното пространство може да предизвика.

КЛИКНЕТЕ ТУК за актуални статии и информация за фитнес, упражнения, промяна в поведението и много други! Основното списание PEAK е вашето място за информация, която ви подкрепя във вашите цели за здраве и уелнес.