Кокосовото масло съдържа средноверижни мастни киселини и комбинация от мастни киселини с антиоксидантни свойства, които могат да помогнат за усвояването на витамини и минерали в организма. Прочетете тук, за да разберете как помага при отслабване.

Кокосовото масло може да даде тласък на метаболизма

яжте

Акценти

  • Кокосовото масло има удължен срок на годност
  • Издържа на по-високи температури и е добър избор на олио за готвене
  • Кокосовото масло поддържа храносмилателната система

Кокосовото масло е едно от най-здравословните съществуващи масла. Той има здравословни за сърцето мастни киселини, които могат да помогнат на тялото ви да функционира гладко и ефективно по много начини. Кокосовото масло съдържа средноверижни мастни киселини и комбинация от мастни киселини с антиоксидантни свойства, които могат да помогнат за усвояването на витамини и минерали в организма. Приятното е, че кокосовото масло може да помогне и при отслабване, но как така? Продължавайте да четете, за да знаете отговора.

Отслабване и други ползи от кокосовото масло

Според диетолога Nmami Agarwal, кокосовото масло има богат източник на мастни киселини, които засилват метаболизма и подобряват енергийните нива. "Ефективният метаболизъм помага за изгарянето на повече калории, като по този начин намалява наднорменото тегло. Кокосовото масло особено подпомага намаляването на коремните мазнини - което действа като домакин на много заболявания. Кокосовото масло органично помага за минимизиране на апетита и осигуряване на по-малко калории", казва Нмами.

Полутвърдото кокосово масло е подходящо за готвене при висока температура с температура на дим от 175 ° C, информира диетологът на знаменитостите. Можете да използвате кокосово масло за сотиране, пържене, омазняване и готвене на зеленчуци. Кокосовото мляко може да се използва и за ястия на базата на къри.

Ползи за здравето на кокосовото масло

Кокосовото масло е здравословно олио за готвене, което е от полза за цялото здраве.

1. В сравнение с други източници на здравословни мазнини, кокосовото масло има удължен срок на годност.

2. Той може да издържа на по-високи температури и това е силно препоръчително за целите на готвенето, споменава Nmami.

Използвайте кокосово масло за готвене, ако искате да отслабнете
Снимка: iStock

3. Високото количество лауринова киселина помага да се контролира високия холестерол и да се регулира кръвното налягане. Помага за предотвратяване на риска от сърдечни заболявания и управлява теглото.

4. Мастните киселини в кокосовото масло могат да дадат голям тласък на метаболизма.

5. Кокосовото масло поддържа храносмилателната система и повишава имунитета.

Попитайте Nmami за количеството, в което кокосовото масло трябва да се използва за отслабване и тя казва: „Започнете да накапвате 1 чаена лъжичка кокосово масло на ден, като същевременно постепенно увеличавате консумацията му до 2 супени лъжици на ден за периода от 1-2 седмици. Проучвания са установили, че консумирането на 2 супени лъжици кокосово масло на ден, което е значително равно на 30 ml, е ефективна доза за извличане на ползите за здравето. 2 супени лъжици кокосово масло предлага приблизително 18 грама триглицериди със средна верига, които са били изложени за подобряване на метаболизма. Яденето на 30 ml кокосово масло на ден е достатъчно, за да ви осигури ежедневен препоръчителен прием на мазнини. "

(Nmami Agarwal е диетолог в Nmami Life)

Отказ от отговорност: Това съдържание, включително съвети, предоставя само обща информация. Това по никакъв начин не е заместител на квалифицирано медицинско мнение. Винаги се консултирайте със специалист или собствен лекар за повече информация. NDTV не поема отговорност за тази информация.