От всички нови тренировки там, която особено ни заинтригува, беше Йога за танцуване на полек, форма на упражнение, използвана от хора като Линдзи Лоън, за да поддържаме форма. Това е толкова вълнуващо и предизвикателно, колкото звучи, и може да помогне за усилване на йога практиката ви, като същевременно подобрите нивата си на фитнес и издръжливост. Докато отначало може да се чувствате несигурни и несигурни, с течение на времето побеждавате страха, който обикновено се свързва с позициите за балансиране на ръцете и инверсия, и придобивате стабилност, като се научите как да ангажирате ядрото си по правилния начин.

йога

Класът е в сесия
Стълбът се използва като опора за подобряване на цялостното подреждане и сила на тялото и за задълбочаване на разтяганията чрез отваряне на стягане в бедрата, сухожилията, гръбначния стълб и раменете. Тренировката се предлага, за да отговаря на текущото ви ниво на фитнес с различни вариации за начинаещи, междинни и напреднали йоги. Единственото изискване е човек да практикува редовно и внимателно, като внимателно обръща внимание на използваните техники. В рамките на йога за танци на пилон, ако искате да направите определен танц единствен фокус, можете да избирате от няколко стила като лиричен, съвременен, джаз на Бродуей, модерен и латино танц.

Специално внимание се отделя на кондицията на тялото и по-доброто оборудване на всеки практикуващ за увеличаване на обхвата на движение. Това се постига чрез работа върху сърцевината, използване на усукващи се пози, изграждане на сила на ръката и изпълнение на разтягания за постигане на по-дълбоки обратни завои и разцепвания.

Влезте в полюс
Предимството да се качиш на йога, е чувството за овластяване, което човек постига, психически и физически. Когато човек тренира тялото и ума си в унисон, това създава прекрасно усещане за хармония извън студиото, преливайки се и в реалния ни живот.

Освен това, колкото по-отворено е тялото, толкова по-малко сме склонни да се поддаваме на стрес, депресия, тревожност и изгаряния. Изградете чувството си за баланс, намерете своя център, научете се как да държите правилната форма, да подобрите стойката си и да постигнете огромно ниво на гъвкавост с тази тренировка, която дори ще помогне да запалите топлината между чаршафите.

С множество предимства, не е чудно, че тренировката се предлага в няколко студия в Америка. Yoga Pole Studio и Sacred Studio, разположени в Бруклин, Ню Йорк, Metamorphosis в Лос Анджелис, Калифорния, и Verticality Pole Fitness в Хюстън, Тексас са някои от многото.

PS: Ето вашето ръководство за едно гише Йога асани за отслабване.
Празнувайте Международен ден на йога 2015 г. С Z Живот !

Ниша Гулати е фитнес експерт и модел, първоначално родом от Ню Джърси, САЩ. Тя е сертифициран инструктор по Bikram Hot Yoga и Ashtanga Vinyasa, колумнист по здраве и фитнес в широко четеното списание B Positive Magazine на Хайдерабад, обучена Bharatnatyam, Odissi, Bhangra и танцьорка на Гида. Тя също е обучавала в Каларипайату форма на бойни изкуства в Керала. Йога е източник на голяма дисциплина, вдъхновение и позитивност за Ниша, която преподава в студия в Мумбай Индия, Пукет Тайланд, Марина Дубай и Ванкувър Канада.