Диетата с високо съдържание на мазнини и ултра ниско съдържание на въглехидрати се засили, като беше одобрена от няколко известни лица.

обичат

Гуинет Полтроу, Леброн Джеймс и Ким Кардашиян са няколко сред няколко известни личности, които са използвали популярната диета, за да свалят нежелани килограми.

Знаменитостите не са започнали кетогенната или „кето“ диета, но със сигурност са добавили масло към и без това горещия огън. Планът за хранене нараства до голяма степен през последните години и това може да се дължи отчасти на това, че е приет от няколко актьори, спортни звезди и риалити телевизионни звезди.

Кетогенната диета е до крайност нисковъглехидратна. Последователите на обща версия на плана извличат 75% от ежедневните си калории от мазнини, 20% от протеини и само 5% от въглехидрати. Необходими са само няколко дни хранене по този начин, за да навлезе тялото в кетоза, което по същество означава, че тялото започва да изгаря мазнини вместо глюкоза (въглехидрати) за гориво.

Доказано е, че кето диетата има много ползи за здравето, включително загуба на тегло и вероятно намаляване на риска или тежестта на заболявания като диабет тип 2 и епилепсия. Според проучване, публикувано през август 2013 г., European Journal of Clinical Nutrition, има и някои доказателства, че кето диетата може да помогне за изчистването на кожата, тъй като високогликемичните храни (с високо съдържание на въглехидрати) могат да насърчават акнето.

Това драстично намаляване на въглехидратите не е лесно. Някои знаменитости освежаващо признават, че имат едни и същи проблеми, които всички други изпитват по време на диетата - включително раздразнителност и главоболие (известни като „кето грип“), когато започват. Ето 11 звезди, които са опитали или одобрили кето диетата.

Кейти Курик

В края на август 2018 г. 61-годишната бивша водеща на предаването Today публикува в своите истории в Instagram, че седмица по време на диетата се е "чувствала по-добре", но намекна, че е изпитвала някои симптоми на кето грипа, съобщава Женското здраве. „Четвъртият или петият ден се почувствах леко треперещ и главоболиен, но се чувствам много по-добре“, каза Курик в Instagram. Достатъчно е да се каже, че майката на две деца се наслаждава на включването на повече мазнини в диетата си. „Ям предимно протеини и малко сирене“, каза тя. "И аз слагам половин и половина в леденото си кафе и трябва да ти кажа, че е адски добре."

Хале Бери

51-годишната актриса не се срамува от любовта си към кето диетата. През 2018 г. тя каза на People, че е голяма месоядка и не зарежда макаронени изделия или нещо с добавена захар, което я прави добър кандидат за кето. Вместо това тя казва, че пълни чинията си със здравословни мазнини, включително авокадо, кокосово масло и масло.