Хей, аз съм Джейк от тялото от Джейк и ето ви съвет за фитнес за деня.
Нека да работим на корема и да го наречем Изкачване по стълбата. Това е наистина страхотно - случайно и аз го обичам. Но ще ви кажа какво, наистина работи цялата коремна клетка.
Ето как се справяме. Тейлър, ти си шампион! Краката са плоски, коленете са свити, ръцете са изправени във въздуха. Ще се изкачим по стълбата.
Ние няма да излезем напред - елате направо и това, което е страхотно в това, е, ангажира цялото ядро, тези абба даби са ангажирани и усещането им и усмивката им, точно както сте!
Издишайте по пътя нагоре. Перфектна форма. Вземете го със свое собствено темпо, спокойно.
Ако почувствате леко напрежение на врата, можете да сложите ръце зад врата си. Но Тейлър не е така!
„Не забравяйте, придържайте се към битката, когато сте най-силно ударени. Когато нещата изглеждат най-лоши, не трябва да се отказвате! Не се отказвайте! Качи се по стълбата!"
- Cosco 6-ft Signature Series Стълба - Сам; s Клуб
- Изрязване на захар и брашно (наблюдатели на тегло, отказ от пушене, система, лекар) - диета и отслабване
- Колагенов протеин Доброто, лошото, свръхсвръх; Стълба
- GitHub - bobtikifitness-ladder Track на коя стълба на фитнес стълбата сте
- Енергия - Откажете се от алкохола за 90 дни и си върнете обратно - Една година без бира